Umgang mit einer ungeplanten Schwangerschaft

Mit dem Leben im allgemeinen entmutigt und Mitleid etwas für mich zu der Zeit, werde ich nie vergessen die Worte eines engen Freundes, als ich ihr sagte, dass ich versehentlich schwanger werden würde. Ihr Gesicht leuchtet, sie strahlte von Ohr zu Ohr, und sagte: "Sie kluges Mädchen!"

Es war einer der seltenen Momente im Leben, die mich sprachlos. Ich bin mir bewusst, dass dies keine standard-Antwort war, aber ich habe immer interpretiert ihr Kommentar als eine bewusste Entscheidung zu ihren Gunsten zu konzentrieren, das wunderbare Konzept der Mutterschaft, anstatt die negativen Umstände, unter denen sie sich ereignet hatte. Unabhängig davon, dass eine Schwangerschaft ungeplant, nämlich ein Kind ist ein einzigartiges Erlebnis und eine Leistung, dass man kann stolz sein. Umgang mit negativen Umstände es keineswegs verringert, und egal was kann jemand in Ihrem Leben sagen oder tun in einem Versuch zu helfen, am Ende des Tages die Auseinandersetzung mit einer ungeplanten Schwangerschaft bleibt eine tief persönliche und individuelle Aufgabe.

Ich teile diese Erfahrung einfach da für mich, es der entscheidende Punkt war, an dem meine Einstellung geändert. Mein Freund erfrischende Antwort erschreckte mich in eine neue Art des Denkens über diese lebensverändernde Veranstaltung, und das war der Schlüssel zum Erfolg.

Schwangerschaft kann in den besten Zeiten überwältigend sein, und wie alles im Leben, Vorbereitung ist entscheidend. Erarbeitung eines persönlichen Aktionsplans wird einen langen Weg in Richtung einer positiven Schwangerschaft Erfahrung gehen.

Erstens: Bewerten Sie Sofortbedarf

Während es ganz natürlich, Phasen der Verleugnung oder Aufruhr während Ihrer Schwangerschaft zu erleben ist, ist es wichtig, dass Sie die erforderlichen Schritte für sich selbst und das Kind, du trägst, zu sorgen so bald wie möglich. Der erste Schritt auf Ihrer to-do-Liste nach der Entdeckung, dass Sie schwanger sind ist zum Arzt zu gehen. Nutzen Sie diese neue Erfahrung als Chance zur Verbesserung Ihrer Gesundheit. Gewohnheiten wie Rauchen, Alkohol und Drogen beeinflussen Wachstum Ihres Babys und alle angehalten werden sollte. Alle Medikamente, die Verschreibung oder nicht, sollte von Ihrem Arzt gelöscht werden, bevor ergriffen.

Es gibt eine Reihe von Optionen, wenn es darum geht, eine Pflegeperson zu betreuen und unterstützen Sie mit Ihrer Schwangerschaft und Geburt — einschließlich Ihren Hausarzt, einen Geburtshelfer oder eine Hebamme. Das wichtigste ist, jemanden zu finden, das Sie bequem mit, und dann seine Ratschläge so eng wie möglich über Ihre Gesundheit, psychische und physische folgen. Denken Sie daran, dass Sie jetzt nicht nur Ihre Gesundheit und Wohlbefinden, sondern auch das Ihres Babys verantwortlich sind. Als schwierige Aufgabe auch erscheinen mag, eine gesunde Schwangerschaft führt zu einem gesunden Baby, und gesunde Babys machen glücklicher Mütter!

Zwei: Mit Ihren Emotionen umzugehen

Lassen Sie sich die Möglichkeit, jede Emotion zum Ausdruck bringen, die Sie, offen und ehrlich fühlen können. Denken Sie daran, dass dies keine einmalige Veranstaltung; Sie müssen mit Ihrer Schwangerschaft und das Leben-zu-kommen mit Ihrem Kind kommen.

Sich an Menschen, denen Sie Vertrauen und Respekt ausdrücken – ein Partner, Familie, Freunde, auch ein Berater bei Bedarf. Betrachten Sie Aufzeichnung Ihrer Gedanken und Gefühle in einer Zeitschrift zu helfen, diesem wunderbaren definieren (und trotz aller anderen, den Prozess des Lagers ist ein Kind nichts Geringeres als das) Kapitel in Ihrem Leben.

Als werdende Mutter erfordert eine völlig neue Perspektive auf das Leben und desto positiver sind Sie dagegen, desto besser. Erinnern Sie sich täglich, dass es natürlich zu einer beliebigen Anzahl von Emotionen zu jeder Zeit zu fühlen, und dass Sie wichtig genug, um sich die Möglichkeit, durch sie arbeiten lassen. Egal, wie viel Beratung oder betreffen Sie können bekommen (wollte oder nicht!), die Erfahrung zeigt, das nichts im Vergleich zu einer mütterlichen Instinkt, also musst du mit Ihnen in Verbindung, sobald Sie möglicherweise erhalten können.

Umgang mit Problemen, wie sie entstehen, um ein Gefühl der Kontrolle über diese Erfahrung zu versuchen – es kann nicht geplant, aber alles, was Sie tun, um von diesem Punkt vorwärts damit umgehen kann.

Drittens: Ändern Sie Ihre Perspektive

Eine ungeplante Schwangerschaft kann nicht in die Karten für Sie gerade jetzt gewesen, aber denken Sie daran, dass Sie Ihr eigenes Leben-Manager bleiben. Sie haben nun die Möglichkeit, nicht nur deine, aber jetzt das Leben eines anderen optimal. Feministische Autorin Sylvia Ann Hewlitt schreibt: "Sie können nicht"alle"nichts haben. Einige Aspekte Ihres Lebens wird zumindest ein klein wenig gefährdet während Sie auf einen anderen Aspekt des Lebens fokussieren." Aus diesem gleichen Grund aber dies ist eine Zeit in Ihrem Leben und wie alle Jahreszeiten, es hat einen Anfang und ein Ende. Vor diesem Perspektive wird Ihnen helfen, machen Sie das beste daraus, anstatt zu leben mit Bedauern in der Zukunft nicht den größten Teil dieser wertvollen Zeit gemacht zu haben.

Als werdende Mutter ändert sich zwangsläufig die meisten Aspekte Ihres Lebensstils. Jetzt für die langfristige Planung ist entscheidend, und Wechsel der Perspektive um positive Ergebnisse zu berücksichtigen gilt. Nehmen Sie sich Zeit zu prüfen, welche Änderungen Sie vornehmen können, Mutter zu sein, während noch andere Ziele im Leben anstreben. Beispielsweise Sie möglicherweise Ihre Studie Zeitplan von Vollzeit in Teilzeit zu ändern, oder Ihr Arbeitgeber möglicherweise offen für Ihre Telearbeit, sobald Ihr Baby geboren ist. Ein Elternteil, Partner oder Freund möglicherweise in der Lage, Hilfe bei der Kinderbetreuung und Hand anlegen, wenn Sie brauchen, um sich auszuruhen oder machen eine Pause, nachdem das Baby geboren ist.

Viertens: Ein Support-System zu entwickeln

"Ein Problem gemeinsam ein Problem halbiert," sagt das Sprichwort. Als persönliche ist Erfahrung wie Ihre Schwangerschaft, ist es wichtig, dass Sie ein Netzwerk von Menschen und Orten, Stärke und Beratung durch zu ziehen haben. Wie eine neue Mutter sagt: "Ich wusste, dass ich aus meiner Krise wieder intakt kommen könnte, aber es hing davon ab etwas Hilfe von anderen, die an mich geglaubt." Machen Sie wenn Sie einen Partner haben, die Mühe, ihn in allem gehören möglich. Besprechen Sie Ihre Gefühle mit einander, Ihre Erwartungen und Bedürfnisse. Wenn Sie einen Partner haben, dann finden – Ihre Mutter, Schwester oder enger Freund – suchen Sie jemand, dass Sie Vertrauen und fühlen Sie sich wohl mit. Stoisch über Ihre Situation ist einfach das andere extrem der schwelgen in Selbstmitleid. Gnädig akzeptieren Hilfsangebote und verlassen Sie sich auf möglichst viele Familie und Freunde, wie bereit sind, in dieser wunderbaren Zeit Ihres Lebens teilen.

Ihre Gemeinde ist ein weiterer Ort Unterstützung. Lokalen Selbsthilfegruppen, Kliniken und Krankenhäuser, Gemeindezentren und Universitäten bieten Programme, die Ihnen helfen können. Viele kommunale Krankenhäuser bieten Unterstützung und Beratung von Gruppen und Pränatale Klassen. Die meisten Bildungseinrichtungen bieten auch eine Fülle von Ressourcen für werdende Mütter – von Selbsthilfegruppen, Literatur, Klassen zu befreien. Einer Organisation vor allem www.nurturingnetwork.org, bietet eine umfangreiche Beschäftigung, medizinische, pädagogische Beratung und Wohn Netzwerk ausgerichtet, um mit der Krise von einer ungeplanten Schwangerschaft helfen. (Die gebührenfreie Nummer ist 800-TNN-4MOM.)

Fünftens: Informieren Sie sich

Bildung ist Ihr Schlüssel zum Empowerment. Das Internet ist ein fantastisches Werkzeug, um Ihnen Zugang zu einer Fülle von Informationen zur Verfügung zu stellen. Die Gefahr liegt in der Tat in den Zugriff auf zu viele Informationen und immer überwältigt. Nehmen Sie einige Zeit, zuerst eine Liste von alles zu schreiben, Sie sind unsicher oder möchten mehr über. Es gibt Websites, die die einfache Information eingehende Online-Kursen bis hin. Wird als informiert wie möglich geben Ihnen das Vertrauen, Ihre Schwangerschaft zu genießen und zu freuen uns auf die Herausforderung des Seins ein Elternteil.

Schwangerschaft ist nicht das Ende Ihres Lebens; Es ist der wunderbare Beginn des anderen. "Es ist wahr, Wandel zwingt uns aus unserer Komfortzone, streckt uns auf Arten, die für eine kleine Weile weh tun könnte", sagt Roberta Rand in ihrem Buch Focus on Family. "Aber die Belohnungen sind erstaunlich. Bei der Freigabe der veralteten vertraut, wird den Weg für neue Erfahrungen, die unsere durstigen Seelen zu ernähren und neu beleben unsere leblosen Träume können frei. Bereinigt die Ängste, die uns zurückgehalten, tauchen wir als bessere Menschen, freiere und sicherlich interessanter."