Umgang mit Kinder wählerisch Essen
Warum werden Kinder wählerisch?
Eine Sekunde, setzen sie alles und jedes in
ihre Münder. Die nächsten sind sie ihre Nasen ihr höchstens noch aufdrehen
zuvor gehegten Snacks. Woher kam dieser kleinen Lebensmittel-Snob?
Entwicklung die Schuld.
Beginnend bei etwa 4 bis 6 Monate alt, Kinder werden sehr
offen für neue Erfahrungen und werde versuchen die meisten keine Nahrung, sagte Lucy Cooke von der
University College London, spezialisiert auf die Entwicklung der Kindheit
Essgewohnheiten.
Aus evolutionärer Sicht macht das Sinn, die Briten
sagte der Forscher. "In der Theorie ist alles, was angeboten wird (eine immobile Baby)
von ihrer Mutter oder einer anderen Bezugsperson angeboten und sollte sicher sein."
Aber das Baby geliebt Pilze können sie plötzlich hassen (und
die meisten anderen Gemüsesorten) Sobald er gut umgehen kann. "Es ist ein in-built
Sicherheitsmechanismus,"sagte Cooke LiveScience, die wahrscheinlich viele gehalten
Höhle-Kleinkinder lebendig, wie sie über potenziell giftige Elemente Solo stolperte.
Ein normaler Bestandteil der Entwicklung, wählerisch Essen,
Wenn gut behandelt, beginnt allmählich verschwinden nach 5 Jahren für die meisten
Kinder, sagte Cooke. "Und es gibt eine Menge Eltern tun können, um die
entlang Prozess."
Die dos
Studien, in Laboren und natürlichen Einstellungen haben
gezeigt, dass je mehr Kinder eine Nahrung ausgesetzt sind, desto wahrscheinlicher sind sie zu
wie es. Für Kinder, Essen zu kritisieren ist einfach: vertraute entspricht sehr lecker.
Cooke empfiehlt die Verwendung des Fensters zwischen 4 Monaten und 2
Jahre alt, Kinder, möglichst viele verschiedene Lebensmittel wie möglich verfügbar zu machen. Auf diese Weise
Wenn die Pickiness der Kleinkindheit einsetzt, sind sie von einer größeren zurückziehen.
Repertoire.
Ein weiterer Trick bezeichnet Cooke als "magic 10."
Viele Eltern geben auf ein Lebensmittel, vorausgesetzt ihr Kind hasst, sagen, Erbsen nach
bieten sie nur zwei oder drei Mal, sagte sie, "aber es passiert nichts die
des Kindes Akzeptanz bis sie es mindestens 10 mal ausprobiert haben."
"Kinder nehmen ein Interesse in Essen bei ihrer
Eltern tun", sagte Ellyn Satter, eine eingetragene Diätetiker, Familientherapeutin
und Autor von "Geheimnisse der Fütterung eine gesunde Familie" (Kelcy Press,
2008). machen Lebensmittel-Aktivitäten eine Familienangelegenheit – inklusive Küche,
Einkaufen, oder besuchen Sie einen Bauernhof oder ein Obstgarten zusammen – kann Kinder lernen helfen.
zu schätzen, und vielleicht sogar versuchen, neue Lebensmittel.
Die Verbote
Einige gemeinsame "Einzugsfehler" verschärfen können eine
natürlichen Pickiness des Kindes, sagte Satter LiveScience.
Die große no-no ist ein Kind das Essen unter Druck. Wenn ein Kind macht
ein Gesicht oder dreht ihren Kopf weg von ein neues Lebensmittel nicht Gewalt anwenden. Nicht einmal
kommentieren Sie, Satter sagte. Probieren Sie einen anderen Tag wieder.
"Wenn die Eltern viel Aufhebens machen, werden sie mehr geworden
pingelig,"sagte sie.
Anbietennahrung belohnt, wie "Sie etwas Eis haben können
Creme, wenn Sie fertig sind Ihre Brokkoli"ist auch eine schlechte Idee. Nicht nur, dass es
weiter erhöhen den Status von Dessert-ähnlichen Lebensmitteln (etwas die meisten Kinder haben keine
Mühe, verschlang), Bestechungsgelder auch bedeuten, dass das Essen sie, bat wird sind
Essen muss wirklich schlecht, Cooke, sagte sein.
Vielleicht stattdessen versprechen ihnen Brokkoli, wenn, und nur dann, wenn sie
Beenden Sie ihr Eis, Cooke, scherzte.
Lege ein Kind in Essen ein verhassten Gemüse verstecken
in einer Sauce oder, noch schlimmer kann eine Dessert – ja, Menschen machen Spinat Brownies – nicht
schädlich sein, aber es hilft wenig. "Während es das Gemüse geht die
Hals des Kindes, es eignet sich nicht bei der Vermittlung eines Kindes, neue Dinge zu genießen"
Cooke, sagte.
Kurzer Koch, den Launen der Gastronomie eine
des Kindes verlangen, ist eine weitere Falle zu vermeiden. "Übergabe zu viel Kontrolle
ein Kind ist nicht ihr zu helfen,"sagte Cooke, erklären Kinder brauchen Führung
wie Essen.
Ein Kind sollte insbesondere nicht gelehrt werden, sie braucht
spezielle Kind essen. Stattdessen, Satter sagte: "ist das Kind eingeladen zum Mitmachen
auf die Eltern essen,"wo die Arbeit der Familie – Check-in am
miteinander, füreinander – erfolgt über gemeinsame Essen.
Wenn ein Jugendlicher Probleme bleiben bis zu seiner Eltern hat
Abendessen, berät Satter, Verlängerung oder Einleitung, ein Nickerchen am Nachmittag. Cooke,
was darauf hindeutet, dass dies für manche unmöglich ist, sagt, dass jeder mindestens Essen sollten
das gleiche Essen, wenn nicht zur gleichen Zeit. 2 Jahre alt kann ein Kind alles essen
ein Erwachsener Essen kann, sagte Cooke.
Teilen Sie die
Verantwortung
Viele kleine Kinder essen unregelmäßig: alle Kohlenhydrate eines Tages
Proteine die nächste, und am dritten Tag. Wenn allein gelassen, tendenziell dies
Natürlich trainieren Sie zu einer ausgewogenen Ernährung insgesamt Wissenschaftler herausgefunden haben.
Kinder haben auch eine angeborene Fähigkeit, ihre eigenen Sättigungsgefühl zu beurteilen
Ebene. Konsequent fragt eine Kind seinen Teller löschen kann diese Fähigkeit überschreiben.
und stattdessen ihn lehren, immer alles vor ihm – etwas essen,
im heutigen Speisesaal können wo Portionsgrößen haben
gigantische sagte, Cooke.
Wie kann ein Elternteil lebenslange Ernährung Fähigkeiten ohne beibringen
mit gesunden Instinkten stören?
"Es ist eine Aufteilung der Zuständigkeiten in der Fütterung
Kinder,"sagte Satter LiveScience. "Das übergeordnete Element das was, wann
und wo, und das Kind ist dafür verantwortlich, wie viel und ob. "
Satter empfiehlt bietet drei Mahlzeiten am Tag, an einem Tisch (nicht auf dem Sprung),
Außerdem à la carte Snacks. Das Kind sollte auf den Tisch hungrig genug, um sein kommen.
Interesse an Essen, aber nicht hungern.
Zu den Essenszeiten sollte eine Auswahl an Speisen ohne
es immer ein Sammelsurium oder Buffet Situation, sagte sie, Abendessen als eine Beschreibung
Hauptspeise, Brot, eine andere stärkehaltige Lebensmittel, eine Frucht und Gemüse. Das Kind dann
ist alles am Tisch ausgesetzt. Auch wenn er nur fünf Stücke von isst
eine Nacht Brot, er ist mit Schweinekoteletts und Karotten vertrauter geworden.
Richtige Tabellenverhalten gelehrt wird ist auch die übergeordnete
Verantwortung. Zum Beispiel sollte ein Kind, vor allem ein wählerischer Esser,
gelehrt, "Nein, danke" sagen statt "Igitt", wenn
angeboten etwas mögen sie nicht Satter erklärt.
Sie schlägt auch wählerisch mit einer Serviette zu unterrichten
etwas zu spucken, wenn sie es nicht, mögen als eine sozial verträgliche
Fluchtweg machen es fühlen sich sicherer, neue Dinge auszuprobieren.
Wann machen Sie sich sorgen
Es sei denn, ein Kind Ernährung vollständig von Stärke besteht, sagte ist es wahrscheinlich in Ordnung, Cooke. Viele von den
Vitamine im Gemüse erhalten Sie bei Obst,
zum Beispiel. In der Regel "Kinder werden nicht hungern," Cooke
sagte, obwohl es im Extremfall passieren kann.
"Ich bin viel mehr daran interessiert, das Verhalten des Kindes (bei
der Esstisch), als was er isst, "sagte Satter.
Wenn die Essenszeiten unangenehme sind oder ein Kind wirklich scheint
neue Nahrung, können diese Indikatoren fürchten, die Fütterung nicht gut geht.
In diesen Fällen Satter empfiehlt, dass Eltern zusätzliche Aufmerksamkeit widmen die
"Teilung der Verantwortung," weniger über was das Kind isst den Kopf zerbrechen
(oder nicht), und konzentrieren sich auf
Ihr eigenes Essen Verhalten.
Sie können nicht Ihr Kind zu Gemüse, wie erwarten, wenn Sie nicht
wie Gemüse stimmte Cooke. "Ein Beispiel ist ein massiv
mächtiges Ding."
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