Unsere besten Fitnessartikel 2013


Jetzt hör mir zu und glauben Sie mir später, 2013 war kein Jahr, nur um buffalo-wing-flavored-pretzels-flavored-biscuits Essen zu sitzen. Oder vielleicht war es auch. Aber es war auch das Jahr, wir unten die nitty haben, gritty der Gesundheit und Fitness. Von bionic Knie Sixpack Wissenschaft sind hier unsere Lieblings Fitmodos 2013.


Eine Verletzung Grundierung: Wenn erhitzt, wenn es Eis

Wenn Sie mit einer Sportverletzung konfrontiert sind, wird die Hälfte Ihrer Freunde felsenfest davon überzeugt, dass Eis ist der einzige Weg, sie zu behandeln. Die andere Hälfte wird Ihnen sagen, dass Hitze ist der Weg zu gehen. Das Problem ist, dass die meisten Ihrer Freunde Idioten sind. Also, welche Idiot Freunde soll man hören?


Ich trug ein Bionic Bein, und ich wollte nie wieder ausziehen

Sagen haben Sie einfach ACL Operation gehabt. Oder Sie sind von einer schlechten Pause erholt. Oder, schlimmer noch, Sie erleiden einen Schlaganfall oder MS oder spinale oder neurologische Schäden. Wiedererlangung der Kraft zu gehen ist eines der härtesten Dinge, die Sie tun können, und es eventuell nicht möglich ohne eine Krücke, Schiene oder Physiotherapeuten zum anlehnen. Das AlterG Bionic Bein – direkt aus der Sci-Fi-Zukunft – möglicherweise die Antwort Sie geträumt haben. Ich muss es wissen. Ich versuchte es.

Wie lange es dauert, Burn Off ein Thanksgiving Dinner 10 verschiedene Arten

Ausnahmsweise mal nicht belügen uns selbst, wie wir "take it easy" dieses Thanksgiving. Die meisten von uns wollen danken durch frönen wie gefräßige Schweine. Es ist okay, können wir uns hin und wieder einen Pass geben, aber seien wir real: Wenn wir nicht mehr Kinn auf unserem Kinn Kinn von Silvester haben möchten, werden wir es abarbeiten müssen.

Die Wissenschaft des Sixpacks

Wenn Sie habe immer für einen Waschbrettbauch sehnte und kannst du tausend knirscht, aber Ergebnisse sind nicht immer noch angezeigt, sind Sie nicht allein. Aber keine Angst! Jeder hat ein six-Pack unter (irgendwo), du musst nur wissen, was Sie tun, um es draußen im Freien.

Adrenalin für bessere Trainingseinheiten zu zähmen

Haben Sie Probleme beim Festhalten an Trainings-Schemata? Vielleicht Sie beginnen starke für die ersten paar Wochen, dann starten Sie hier fehlt und es bis schließlich, Sie erkennen, dass es eine Sie-förmige Höhle in Ihrer Couch. Du bist in guter Gesellschaft. Aber es gibt ein Tool, das unserem Körper zu erzeugen, die nur die fehlende Zutat sein könnte. In der Tat machen es buchstäblich, dass Sie süchtig nach Ihr Training.

Welche Schmerzmittel nehme ich für eine Sportverletzung?

Herzlichen Glückwunsch, verletzt Sie sich selbst etwas aktiv zu tun. Solche Dinge sind geschehen beim Verlassen der Couch. Aber die Wahl zwischen Advil, Tylenol, Aspirin und so vielen andere Pillen kann entmutigend sein. Hier ist, was Sie erreichen soll, und wann.

Alles, was Sie wissen über laufen In der Kälte müssen

"Verdammt, ist es eiskalt. Ich weiß, ich sagte ich würde laufen gehen, aber in dieser Kälte ist es wahrscheinlichungesund, nicht wahr? " Klingt das vertraut? Es ist diese Linie der Argumentation, dass mir auf der Couch hält, gerade Downton Abbey, weinend in meinem Nachos. Aber läuft in der kalten Jahreszeit eigentlich ungesund, oder es ist nur eine fadenscheinige Ausrede? Um herauszufinden, wir Sprachen mit den legendären Dr. Jack Daniels, eines der weltweit besten Trainern, und bekam das dünne auf Kälte.

Warum sollten Sie auf Clipless Pedale wechseln

He dort Biker Dude/Dudette. Sie sind dort ziemlich gut Biken, schnitzen die Straße wirklich schön. Schöne Kontrolle, anständige Ausdauer. Aber wenn Sie Ihr Fahrrad auf die nächste Stufe zu nehmen möchten, es ist Zeit, die Welt der clipless Pedale geben.

Wie weit führen Sie verschiedene Sportarten zu spielen?

Beim Sport betrachten, haben Sie schon einmal (auf halbem Weg durch eine Schüssel mit Cheetos) um zu Fragen: "wie weit die Jungs tatsächlich ausgeführt werden?" Es ist eine häufig gestellte Frage, die historisch vor allem Rätselraten, Dank einigen jüngsten technologischen Entwicklungen unterworfen wurde, obwohl wir eigentlich jetzt einige Daten darauf anwenden können.

Gewusst wie: Reise davon abhalten, Ihren Körper zerstören

Es ist selbstverständlich, dass moderne Methoden des Reisens – Flugzeuge, Züge und Autos – sind eine Hölle von viel besser als ye Olde Pferd und Buggy Tage, aber Bequemlichkeit hat ihren Preis. Viele Stunden der verbleibenden sitzende genau eine schwere Steuer auf Ihren Körper. Während du nichts tun eine Zero-Impact-Affäre einer langen Reise machen, gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um die Spannungen zu mildern, setzen Sie auf Ihren Körper.

Atmung intelligenter für bessere Leistung

Während jede Form von körperlicher Anstrengung denken nicht die meisten Leute über Atem, bis sie es keuchend bist. Die am weitesten fortgeschrittene Trainierende unter uns sind bewusst versuchte zu atmen tiefer, in ihren Bäuchen. Aber es eine noch bessere Möglichkeit gibt, und diese einfache Umstellung mehr Sauerstoff ins Blut schneller wird.

Wie unerfahrene Läufer Training für maximale Ergebnisse gestartet werden soll

Die meisten laufenden Novizen Plotten ihre frühen Auflagen in Bezug auf die Entfernung. "Früher habe ich in der Lage zu laufen, X Abstand in der High School; "Ich werde heute die gleiche Entfernung geführt." Dann verbringen sie die nächsten zwei Wochen humpelnd herum wie eine gebrochene Opa. Es gibt ein besserer Weg.

Was ist der Deal mit Kreatin?

Kreatin ist seit den 1990er-Jahren sehr populär. Es wurde angepriesen als eine Verknüpfung zu gewinnen Muskelmasse und in alles von Supplement Pillen und Pulver, Sportgetränke verpackt. Aber wie funktioniert es, wenn überhaupt? Ist es überhaupt sicher? Erlauben Sie uns, dieses seltsame chemische Tier zu entmystifizieren.

Verwandte Artikel

Unsere besten Explainers 2013

Gizmodo erforscht von Tod durch Mikrometeoriten zu Leben ohne Gluten mehr als 50 täglichen wissenschaftlichen Geheimnisse in diesem Jahr. Hier sind unsere zehn besten. Warum möchten Sie vielleicht zu überdenken, Going Gluten-Free Glutenfrei ist der l...

Babble-Blogger-Favoriten: Die besten Autositze 2013!

Ich habe keinen Hehl aus meiner Leidenschaft für Autositz Sicherheit in den letzten Monaten gemacht, aber ich war nicht immer so viel von einem Fanatiker, wie ich jetzt bin. Wir entschieden uns für Elis Babyschale grundsätzlich nach dem Zufallsprinzip ohn...

Babble-Blogger-Favoriten: Die besten Kinderwagen 2013

Es ist schwer zu glauben, dass das Ende des Jahres fast hier. Bevor wir es wissen, werden wir im Jahr 2014 mit unserer kleinen Klingeln! Im Laufe des Jahres habe ich meine Lieblings Kinderwagen geteilt, die im Frühjahr, Sommer und im Herbst debütierte. Di...

Babble Blogger Favoriten: Besten Babytragen 2013

In diesen Tagen, wohin man sieht Sie sehen Kinder – das neueste und kleinste sowohl einige weit ins Kleinkind Jahren - an die Torsi der Mütter, Väter, Großeltern, Kindermädchen und Pflegepersonal gleichermaßen geschnallt. Baby-tragen ist beliebter de...

Weihnachten Morgen Schuld: Trotz unserer besten Bemühungen, Santa verwöhnt unsere Kinder. Wieder.

Wir über der Couch in einem verdrehten Gewirr von Geschenkpapier, Bänder und schreien Lounge, bin ich mit dem Kranken Gefühl verlassen, dass wir es wieder geschafft haben. Trotz unserer besten Zusagen geben unseren Kindern eine vernünftige Weihnachte...

Snacks zu überwältigen unsere besten Absichten

Trotz unserer besten Absichten, etwas gesundes zu essen wählen wir häufig zuckerhaltige Snacks. Niederländische Forscher fragte die 585 Teilnehmer wählen Sie zwischen vier Snacks: ein Apfel, eine Banane, einen Schokoriegel und eine Waffel Melasse. Etwa di...

Am besten Theater 2013, Nr. 10 (Fuge): Paul Bright Geständnisse eines Sünders gerechtfertigt

Dieser brillante Adaption des James Hoggs bahnbrechenden 1824 Roman ist eine betörende Untersuchung des realen und des imaginären • Lesen Sie über die anderen Nr. 10 pick: nasse Haus • Lesen Sie mehr vom besten Theater 2013 Serie Eines der Chef Freuden de...

Unsere besten Schnaps Artikel 2013

2013 war ein gutes Jahr für drinkin'. Wir untersuchten versoffenen Aberglaube, wir reisten die Erde um zu sehen, wie Ihre Lieblings Spirituosen hergestellt werden und wir tranken Cognac aus einem Knochen. Wir hatten eine tolle Zeit und wir waren froh, das...

Whisky, Spielzeug und Hologramme: unsere besten Original Videos von 2013

Es wurde ein lustiges Jahr für Gizmodo video Betrieb. Wir haben in Brennereien und Spielzeugfabriken gegangen und haben ein paar wirklich interessante Leute dabei. Das folgende ist ein Kompendium von bewegten Bildern ab 2013 für Ihr Abhören und Sehvergnüg...

Top 10 besten Kalender 2013

Es ist schwer zu glauben, dass 2013 gleich um die Ecke ist. Sind Sie bereit, dieses neue Jahr 2013 neue Dinge, neue Gewohnheiten und eine neue Welt zu begrüßen? Wir haben die Top 10 besten 2013 Kalender gefunden, die hilft, in das neue Jahr einläuten...

Urlaub im Rückblick: Unsere besten eins noch!

Hier sitze ich, noch die üppige Dämpfe von Weihnachten, WAS Höhenflug. Das Weihnachtsfest, das könnte einerseits, dass DID. Du musst mir verzeihen, wenn ich übermäßig erinnert als ich klingen (Art von) Wachs poetisch über den aktuellen Zustand der Glückse...

Die besten TV 2013: Phil Hogans Wahl

Wenn nicht ganz ein Jahrgang, erinnerte sich 2013 für Netflix Innovation und eine Reihe von Lazarin fesselnde Krimis Lesen Sie die Beobachter-Kritiker Bewertungen des Jahres vollständig hier Doctor Who stellte 50; BBC4 zeigte seine letzten Biopic (Burton...

Tolle Zeiten Tiere waren unsere besten Freunde, aber gegenseitig BFFs, auch

Mein Hund ist ein großer kuscheln Kumpel, sie ist immer da, wenn ich Firma brauche, und sie dafür, dass ich jeden Tag für einen Spaziergang sorgt außerhalb bekommen. Doch fragt ihr, Geschirr spülen oder ans Telefon? Vergessen Sie es. Nicht alle Haustiere...

Unsere besten Schuss auf die Kernfusion braucht Magnete, die wiegen so viel wie eine Boeing 747

Als es schließlich gebaut ist, ITER werden die weltweit größte experimentelle Tokamak Kernfusionsreaktor – und wahrscheinlich unsere beste Chance bisher zur Herstellung von Kernfusion Arbeit. Aber Ingenieure werden derzeit mit dem Bau des verdammten Ding...