Unter dem Wetter
Leicht nach unten zieht der Übergang zum Winter (auch hier im sonnigen Kalifornien) meine Energie und meine Kinder fühlen sich ein bisschen eingesperrt, und unruhig. Aber was ist, wenn die Saison etwas Ernsteres führt? Die meisten von uns sind vertraut mit saisonale affektive Störungen (Depressionen, die im Herbst beginnt und dauert über den Winter) bei Erwachsenen, sondern ist es auch möglich für Kinder zu fühlen düster und sogar zeigen Anzeichen einer Depression?
Was ist saisonal-affektive Störung?
Seasonal Affective Disorder ist ein Untertyp von oder Deskriptor für allgemeinere affektiven Störungen, wie Depressionen. Im Herbst und Winter erleben Menschen mit der Erkrankung Niedrigenergie-, Launenhaftigkeit, sozialer Rückzug und ein Verlust des Interesses an Aktivitäten. Sie beginnen, mehr Schlaf, mehr Essen und Kohlenhydrate sehnen.
— Joslyn grau
- Terri Cheney
- Heather Turgeon
Schwindenden Licht und kürzere Tage sind vermutlich verantwortlich für Symptome von SAD: für diese Menschen, begrenzte Sonnenlicht im Herbst und Winter stört die innere Uhr, schlafen, Essen und Stimmung Muster regelt. Reduzierter Sonneneinstrahlung und die Veränderung der Saison sind auch angenommen, dass Serotonin und Melatonin beeinflussen – Neurochemikalien Schlaf und Stimmung beteiligt. Menschen, die in nördlichen Breitengraden leben (das weniger Licht im Winter erhalten) sind stärker gefährdet, und Genetik werden gedacht, um eine Rolle spielen, wie SAD in Familien zu laufen kann.
Saisonale affektive Störung bei Kindern
Forschung auf SAD bei Kindern ist begrenzt, aber einige Studien deuten darauf hin, dass es existiert. Zum Beispiel fand eine 1995 Studie im American Journal of Psychiatry der Kinder im Alter von 9-19 Uhr die Gesamtrate der SAD sein knapp über drei Prozent (bei Erwachsenen, die es auf bis zu 10 Prozent geschätzt wird). In dieser Studie wurde SAD häufiger als Kinder älter, unter Angabe die Erkrankung dauert Jahre, um zu manifestieren, und die höchste Frequenz war in Mädchen die Pubertät durchlaufen hatte. Eine weitere Studie, die gemessen, dass Aktivität und Wach/Schlaf-Routinen, die Kinder tragen einen Actigraph (einen tragbaren Monitor) festgestellt, dass Kinder mit SAD Zeichen der zirkadianen Rhythmen gestört haben in der Tat zeigte.
Saisonale Depression wäre natürlich die erste Erklärung nicht, wenn ein Kind traurig oder reizbar im Herbst und Winter scheint; Es gibt viele andere Gründe für emotionale Dips zu dieser Zeit des Jahres. Der Übergang zurück zur Schule, weniger im freien Spiel wegen der begrenzten Licht und kälteren Temperaturen, Schlaf-Muster zu ändern und mehr kann dazu führen, dass kleine Kinder sich off-Kilter. Und es ist schwierig, ein Kind mit psychiatrischen Problemen, laut der American Academy of Pediatrics, zu diagnostizieren, da die meisten im Laufe der Zeit entwickeln, und Ärzte lange Geschichten brauchen, eine genaue Einschätzung zu machen. Affektive Störungen wie Depression sind dafür bekannt, bei kleinen Kindern auftreten, (obwohl sie nicht so häufig wie mit Jugendlichen und Erwachsenen sind); Depression wird geschätzt, um zwei Prozent der schulpflichtigen Kinder, und fünf bis acht Prozent der Jugendlichen zu beeinflussen. Die American Academy of Child and Adolescent Psychiatry sagt, dass etwa fünf Prozent der Kinder und Jugendlichen an Depressionen leiden.
Was können Sie tun?
Für Erwachsene, die saisonale Depression diagnostiziert, hat Licht-Therapie (in dem eine Person vor einer speziell entwickelten Lichtquelle für eine gewisse Zeit jeden Tag sitzt) bewährt, um wirksam zu sein, wie Medikamente und Psychotherapie haben. Forschung auf Licht-Therapie für Kinder mit SAD beschränkt, sondern andere Verhaltensstörungen Interventionen (alle dazu beitragen können, Uhr des Körpers zu regulieren) könnte helfen. Zum Beispiel:
- Machen Sie Ihr Zuhause als reich an Sonnenlicht wie möglich. Öffnen Sie die Farben, wenn Ihr Kind am Morgen wacht auf ihrem Zimmer Licht geben
- Lassen Sie Ihr Kind in der Nähe eines Fensters mit viel Sonnenlicht zu sitzen (zum Beispiel frühstücken in der Küche einen hellen Fleck)
- Früh in den Tag mit Ihrem Kind raus. Frühen Sonnenlicht wird gedacht, um die innere Uhr zu regulieren
- Geben Sie Ihrem Kind genügend Zeit zur Ausübung
Es gibt keinen spezifischen Test für SAD (bei Erwachsenen oder Kindern), so ist die beste Route ist mit Kinderarzt Ihres Kindes sprechen, wenn Sie vermuten, dass Änderungen der Stimmung, Schlaf oder Essgewohnheiten. Sie können zusammenarbeiten, um zu verstehen, was los ist und finden die beste Möglichkeit, Ihren kleinen zu helfen.