Verbessern Sie Ihre Work-Life-Balance mit diesen Tipps

Während unseren Webchat angeboten von Stressbewältigung, abschalten, wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, ein Gremium von Experten ihre Ratschläge, carving, Ausfallzeiten

Ein Mangel an Work-Life-Balance ist ein häufiges Problem unter Unternehmern und selbstständigen. Aber es ist wichtig, Zeit zu nehmen um wieder aufzuladen – und es könnte Ihnen sogar ein Nachdruck für Unternehmen.

2014/15 waren 9,9 m Tage verloren zu arbeitsbedingtem Stress, Depressionen oder Angstzuständen. Und während Unternehmer ihre Team Stresspegel zu verwalten müssen, sie können auch haben eine Tendenz zu überarbeiten-76 % der Kleinunternehmer haben eine Reise nach geschäftlichen Verpflichtungen, laut einer Umfrage von Xero geopfert.

Bei unseren Webchat wie eine bessere Work-Life-Balance zu finden, wenn Sie der Chef sind beantwortet ein Gremium von Experten eine Reihe von Fragen, wie zu erkennen und Umgang mit Stress, ob es eine gute Idee, einen virtuellen persönlichen Assistenten (PA) zu verwenden.

Zunächst diskutierten sie, wie zu reagieren, um e-Mails außerhalb der Arbeitszeit zu arbeiten. Dr. Gary Wood, einem gecharterten Psychologe sagte: "das Problem mit e-Mail ist, dass es keine Grenzen, keine Grenzen und keine Zeiten festlegen, wie mit traditionellen Formen der Kommunikation, daher es wichtig, dass die einzelnen ist festzulegende einige."

Er schlug vor Einrichtung einer Abwesenheits Nachricht übers Wochenende, das lässt die Leute wissen, wann sie voraussichtlich eine Antwort erhalten könnte. "Dann, wenn der Bedarf außerhalb dieser Zeiten reagieren eher die Ausnahme als die Regel, es wird" fügte er hinzu.

Chris Bryce, Vorstandsvorsitzender der Vereinigung der Freiberufler und Selbständige, sagte, dass oft Selbstständige in den Abendstunden und am Wochenende auf e-Mails zu reagieren müssen, aber sie sollten Erwartungen. "Versuchen Sie, Ihre Arbeit so gut wie möglich zu priorisieren. Wenn es bis zum nächsten Morgen warten kann, lassen sie das Gerät warten, [...] Das wichtigste ist es, auch mit Ihren Kunden zu kommunizieren, und lassen sie wissen, was realistisch ist und was nicht, mit der Zeit, die Sie haben."

E-Mail ist nur ein Faktor des Arbeitslebens, die im modernen Büro Stress beiträgt. Ein wenig Stress kann motivieren, aber zuviel ist lähmend. Unser Panel diskutiert, wie man negative Anzeichen von Stress an sich selbst und Ihre Mitarbeiter vor Ort und stressige Zeiten Arbeit zu verwalten.

Alan Price, senior Director bei Halbinsel Business Services, Arbeitsrecht und Personalberatung, sagte: "werdet Ihr Arbeitnehmer Verhaltensänderungen bemerken, sie erhalten möglicherweise aufbrausend, leiser als normal oder zeigen Verhalten, das von der Norm abweicht."

Er erklärte, wie Stress jeder anders beeinflusst, es schwer zu erkennen, sein kann, so dass eine gute Kommunikation wichtig ist. "Halte ein EAP (Employee Hilfsprogramm) Service, wobei Mitarbeiter suchen können vertrauliche Beratung von ausgebildeten Fachkräften," fügte er hinzu.

Die Situation der selbständigen, Bryce kommentierte: "als Freiberufler, Sie haben immer mal wo es scheint, Sie haben sehr wenig Arbeit, und Zeiten, wenn es scheint, wie es zu viel ist. Es ist wichtig, einige Zeit für sich selbst in diesen Zeiträumen zu machen, dies könnte ins Fitnessstudio, gehen, laufen oder verbringen Zeit mit der Familie."

Wenn Sie ein Unternehmen allein zu führen und nicht die Möglichkeit haben, jemanden zu finden könnte dauerhaft zu füllen, wenn Sie im Urlaub, dann eine virtuelle PA sind eine Option, um Geschäft zu halten tickt werden über. Edith Karnitsch Leser gefragt: "Ich bin besorgt, dass ein PA-Service Kunden abschrecken werden da sie nur in der Lage, Notizen aber nicht lösen nichts. Was hält das Gremium?"

NIC Williams, Gründer und Inhaber von meinem eigenen Höhle, schlug Kunden Fragen, was sie bevorzugen würden. "Nach meiner Erfahrung, wie Menschen teilen ihre Meinungen und Ratschläge," sagte sie.

Ameise Clifford, Besitzer des Creative-Stream, ein digitales Design-Agentur, sagte: "was auch immer für die Lösung, klare Kommunikation scheint der Schlüssel sein. Wenn ein PA-Dienst kommunizieren ist nicht, wer Sie sind, wenn sie zu beantworten, dann sind sie nicht richtig."

Es ist besonders gut für die Arbeit, in der Freizeit zu kriechen, wenn Sie zu Hause arbeiten. Ein Leser fragte: "Ist es einfacher, das Gleichgewicht zu halten, wenn Sie von zu Hause oder in ein separates Büro arbeiten?"

Das Gremium alle vorgeschlagen, es eine persönliche Entscheidung war, je nachdem, wie diszipliniert Sie und die Art der Umgebung, die Sie bevorzugen. Bryce, sagte: "Versuchen Sie, mischen Sie Ihren Arbeitsort zu sehen, was für Sie funktioniert."

Holz vorgeschlagen, dass haben Sie ein Büro zu Hause Sie, eine Wind-Down-Ritual versuchen könnten: "Es könnte sein, eine Ihre Lieblings TV-Show, ein bisschen Yoga. Nichts zu sagen, Arbeit ist vorbei und es ist jetzt "me-Time"."

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