Verwenden Sie die Kraft? Lichtschwert-Fitness-Kurse zu gelangen

Sie müssen die Übung. Und mit "Star Wars"-Mania einen Höhepunkt jetzt schlagen, welchen besseren Weg, um in Ihrer Übung als mit einem Lichtschwert-Training?

Lichtschwert-unter dem Motto Fitness-Kurse sind über das Land, von New York City nach Honolulu aufspringen.

Und diese Klassen sind mehr als nur eine Gelegenheit, Ihr sparring üben mit einem realistisch aussehenden Lichtschwert – sie sind auch ein tolles Training. [Geheimnisse der Jedi-Lichtschwert (Infografik)]

Arbeiten mit einem Lichtschwert umfasst eine Mischung aus Cardio und Körpergewicht Klimaanlage, sagte Keith Mylett, wer eines dieser Säbel-unter dem Motto Fitness-Kurse an der Hawaii Jedi Saber Akademie (Teil eines Fitnessstudios Präzision Parkour genannt) begann in Honolulu.

Klassen ist in New York an der New York Jedi-Fitness-Studio angeboten. Unterdessen wird an einigen Standorten der Ostküste-Sport-Club-Kette, die New York Sports Club, Sportverein in Boston und Washington Sportverein umfasst eine Klasse namens "Wecken Sie Ihre innere Kraft" angeboten. In San Diego und anderen kalifornischen Städten trifft eine Meetup-Gruppe namens Lichtschwert-Team sich für "Star Wars"-themed Übung.

Die Studierenden sind in der Hawaii-Klasse Schwitzen und lächelnd bis zum Ende, erdrosselten erzählte Leben Wissenschaft. Sie Ihre Herzfrequenz aufsteht, sagte er.

Das Training – das ist ähnlich wie bei jeder Art von Kampfkunst-training mit Personal, Schwerter oder Sticks – zielt auf die Muskeln im Oberkörper, erdrosselten sagte.

Das Spielzeug Lichtschwerter in seiner Klasse wiegen 3 bis 5 kg (1,4 bis 2,3 kg) verwendet, sagte er. "Wenn auf Armlänge für fast eine Stunde gerade gehalten wird, gibt es auf jeden Fall einige brennen in den Armen, Rücken und Schultern," sagte er. Es gibt auch einige Vorteile für Ihre Kern- und Beine halten eine "starke, eingedenk Haltung" für einen längeren Zeitraum hinweg, fügte er hinzu.

Die Trainingseinheiten wurden entwickelt, durch die Beobachtung Szenen aus den Filmen zu kämpfen und diese Bewegungen auf Schwert Grundlagen und easy to learn "Klinge auf Klinge" Kampf Choreographie anwenden, sagte erdrosselten.

Jede Klasse beginnt durch Erwärmen Sie die Arme und Handgelenke. Dann sagte die Studenten mit Schwerpunkt auf richtige Form, Ziel, Geschwindigkeit und macht einige grundlegende Lichtschwert Bewegungen, gelehrt werden, erdrosselten. Als nächstes lehren die Lehrer die Choreographie des Trainings ein Zahlensystem mit, so dass Studenten die bewegt vor Partnerschaft zu üben erinnern können, sagte er.

Jede Klasse endet mit einer kurzen Meditation über die Kraft.

Erdrosselten hat seine "Jedi" oder Jedi Auszubildende beginnen mit einem 36-Zoll-Lichtschwert-Klinge und einen zweihändigen Griff. "Dies ist es, Sicherheit und Kontrolle zu betonen – zwei Hände hält leichter eine Klinge," sagte er.

Die Zweihand Anfänger-Technik nennt sich "Shii-Cho" und "perfekt für Jedi" und "heraus, ein Bataillon von Kampfdroiden," erdrosselten sagte.

Erweiterte Jedi-Kämpfer dann die Spezies-Stil lernen, der leichtere Lichtschwerter, die für Einhand-Angriffe ermöglichen verwendet, sagte er. Diese Form ist "perfekt für den Kampf gegen einen Sith Lord eins zu eins," erdrosselten sagte.

Und für den Jedi-Meister, gibt es der Soresu-Stil, eine eher defensive Form mit "viel Flair," in dem Jedi anlegen Arcs, die Körper zu verteidigen, sagte er. "Perfekt für Ablenkung Blasterfeuer," sagte er.

Für Interessenten im sparring zu Hause, ein 1-Zoll PVC-Rohr geschnitten zwischen 3 und 4 Füße (0,9 und 1,2 Meter) konnte arbeiten als ein Lichtschwert provisorischen erdrosselten sagte. Aber alles, was mehr wiegt mit potenziell gefährlich sein könnte, sagte er. (Sogar mit 50 Prozent Geschwindigkeit bewegt, gibt es noch eine Chance, dass, die Sie whacked bekommen konnte, fügte er hinzu.)

Aber für die Jedi und Jedi gleichermaßen, eine helle führte zu das Lichtschwert zu simulieren, "fügt wirklich Spaß, Spannung und das Geek-Faktor, das Säbel Duell so genial, macht" erdrosselten sagte.

Folgen Sie Sara G. Miller auf Twitter @SaraGMiller . Folgen Sie Live Science @livescience, Facebook & Google +. Ursprünglich veröffentlicht am Leben-Wissenschaft .