VIDEO: Die Vorteile des High-Intensity-Training

Dieser Artikel erschien ursprünglich in The Conversation. Die Publikation beigetragen Artikel Leben Wissenschaft Experten stimmen: Op-Ed & Einblicke.

High-Intensity Training (HIT) sind die Nummer-eins-Fitness-Trend weltweit, bestehend aus kurzen Abständen der Übung mit einer sehr hohen Intensität, durchsetzt mit Zeiten der Erholung oder Rest. Und trotz seiner geringeren Energie- und Zeitaufwand, HIT Workouts sind eigentlich recht gut an unsere aerobe Fitness zu verbessern.

Wie gehen sie gegen traditionelle Übung Regime stapeln? Wir erfahren Sie in dieser Woche Episode von TCTV.

Dieses Video ist eine Co-Produktion zwischen SBS Weltnachrichten und The Conversation.

Siehe auch:
Gesundheits-Check: Mikro hochintensive Trainingseinheiten Vs traditionelle Regime
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Nigel Stepto erhält Mittel NHMRC. Er ist angegliedert und von Bewegung und Sport Science Australien akkreditiert.

Chris Shaw wird finanziell von BUPA Foundation UK und Insulin abhängiger Diabetes Vertrauen. Er ist Mitglied der Allianz PCOS, European College of Sport Science und der American Physiological Society. Er ist auch ein akkreditiertes Sportphysiologen mit Übung & Sportwissenschaft Australien.

Dieser Artikel erschien ursprünglich auf das Gespräch. Lesen Sie die

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