Vielen Dank für meinen Teller füllen: Thanksgiving und Schwangerschaft


Wir wissen, dass wir gute Auswahl von Lebensmitteln während der Schwangerschaft machen sollen.

Wir wissen, dass wir danach streben, zwischen 25-35 Pfund während unserer Schwangerschaften zu gewinnen sollen. (Sie können Ihre Gewichtszunahme gegen Babble Rechner hier überprüfen.)

Aber mit der bevorstehenden Feiertage bleiben auf der Strecke kann hart sein.

Wenn Sie wie ich sind, finden Sie es einfach, von allen von dem fantastischen Essen abgelenkt.

Was sind die besten Dinge zu füllen Ihren Teller mit auf Thanksgiving?

Hier sind 6 Lebensmittel, die Sie gut fühlen können über frönen und warum sind sie große Auswahl für Sie und Ihr Baby...

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    Cranberries können helfen, schützen vor Harnwege und Infektionen der Blase, was während der Schwangerschaft besonders hilfreich ist.
    Klicken Sie hier für das Rezept.
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    Grüne Bohnen enthalten Vitamin C, ein Antioxidans, das Gewebe vor Beschädigung schützt, hilft Ihrem Körper Eisen aufnehmen und stärkt Ihr Immunsystem.
    Klicken Sie hier für das Rezept.
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    Kartoffeln sind eine gute Quelle von Vitamin C und Kalium, wodurch Elektrolyt als Volumen erhöht sich Ihr Blut aufrechtzuerhalten. Um Ihrem Kartoffelbrei so gesund wie nur möglich zu halten, schneiden Sie die Butter und verwenden Sie fettarme Milch anstelle von halb und halb.
    Klicken Sie hier für das Rezept.
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    Kürbis ist geladen mit Eisen, Zink und Ballaststoffen und enthält auch Vitamin C und Beta-Carotin, das ist wichtig für die Entwicklung Ihres Babys Herz, Lunge, Nieren, Augen und Knochen, und spielt auch eine Schlüsselrolle in den wachsenden Kreislauf-, Atemwegs-, und zentrale Nervensystem.
    Klicken Sie hier für das Rezept.
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    Süßkartoffeln sind vollgepackt mit Beta-Carotin, Vitamin C und E, Kalium und Folsäure, die wir wissen, spielt eine große Rolle bei der Verhinderung von Missbildungen.
    Klicken Sie hier für das Rezept.
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    Türkei liefert Eiweiß, Niacin und B6 und, wenn Sie die Haut überspringen, hat minimal Fett. Die Aminosäuren, aus denen Protein bilden die Grundlage für wachsenden Körper Ihres Kindes.
    Klicken Sie hier und erfahren Sie, wie zu kochen und einen Truthahn zu schnitzen.

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Was Essen freuen Sie am meisten zu frönen? Gibt es eine Sache, die Sie einfach haben müssen?

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