Vitamine C und E erhalten eine F


Olivenöl ist gut für dich, Ärzte sagen, weshalb ich ein Glas pro Tag trinken.

Ja, es ist leicht zu sehen, die Torheit in dieser Argumentation. Aber nicht so, wenn es darum geht, Vitamine. Menschen schlucken ohne weiteres Mega-Dosen in Form von Tabletten mit der Logik, die wenn Vitamine in Lebensmitteln gesund sind, dann sie konzentriert in Kapseln sicher gesünder sein muss.

Große Studien in den letzten Monaten veröffentlicht haben jedoch gezeigt, dass nicht nur keine Vitamin-Pillen Abwehr von Krebs und Herz-Kreislauferkrankungen, in einigen Fällen machen sie Dinge noch viel schlimmer.

Einfach auf die E

Vitamin E, nahm vor allem einen großen Hit. Dies war einst für seine antioxidativen Eigenschaften angepriesen, und Ernährung reich an Vitamin E aus Nahrungsquellen wie Nüssen und Oliven sind verbunden mit Langlebigkeit. Die empfohlene Tagesdosis ist etwa 15 Milligramm oder 20 internationale Einheiten (IE). In Form von Tabletten ist die Dosis oft 100 bis 400 IUs. Verbinden Sie dies mit der Tatsache, dass Vitamin E ist fettlöslich und im Körper eine Zeitlang verweilt, und Sie die möglichen Probleme sehen.

Im September studieren Forscher hinter einem Vierjahres-$ 100 Millionen an Selen und Vitamin E zur Vorbeugung von Prostatakrebs, weitgehend von der National Cancer Institute finanziert die Studie, sagen Teilnehmer, die Einnahme ihrer Ergänzungen abgesagt. Selen weder Vitamin E etwas getan, um Krebs zu verhindern, und es schien etwas mehr Krebserkrankungen bei Männern, die Einnahme von 400 IU Vitamin E. (die Selen-Gruppe hatte mehr Diabetes.)

Im Oktober kam Ärzte zu erkennen, dass Vitamin E Pillen für das Herz nichts. Wie in der Zeitschrift der American Medical Association, 400 IE Vitamin E nicht verhindern, dass Herz-Kreislauf-Krankheiten in den mehr als 14.000 Themen in die massiven und anhaltenden Physicians' Health Studie II, gefolgt von Harvard University geführt.

Die gleiche Studie ergab, dass Vitamin E und C, gemeinsam oder allein, um zu verhindern, dass jede Art von Krebs im Laufe von 10 Jahren nichts. Das berichtete letzte Woche bei der American Association for Cancer Research Meeting in Washington, D.C.

Vitamin C gegen Krebs

Unterdessen haben Forscher am Memorial Sloan-Kettering Cancer Center in New York die Interaktion von Vitamin C und Krebszellen. Offenbar lieben Krebszellen Vitamin C genauso wie gesunde Zellen tun. Das ist, warum frühere Studien, Krebs bei Patienten gezeigt haben, die zu viel Vitamin C. verschlechtern

Die Forscher fanden heraus, dass jedes Chemotherapeutikum testeten sie nicht so gut funktionierte wenn Zellen vorbehandelt wurden, mit Vitamin c. In der Zelle-Kultur-Experimenten getötet wurden 30 bis 70 Prozent weniger Krebszellen mit Vitamin C behandelt abhängig von der Droge getestet. Mit Blick auf tierexperimentellen Studien fanden sie, dass Chemotherapie Krebs in Schach halten konnte, sondern, dass Tumoren in Mäusen gegeben Vitamin C. schneller wuchs

Die Forscher vermuten, dass Vitamin C Krebszellen aus Mitochondrien Drogen Schaden schützt. Diese Erkenntnisse wurden in der Oktober 2008 Ausgabe von Cancer Researchveröffentlicht.

Vergessen Sie ginkgo

Das Ginkgo Biloba Nahrungsergänzungsmittel halten nicht entweder gut zu Kontrolle. Ginkgo-Blatt-Extrakt wurde eine alte Heilmittel für Asthma, Bronchitis, Müdigkeit und Tinnitus. Es funktionierte nie wirklich gut für diese Dinge, und heute ist es ein altes Heilmittel für Gedächtnisverlust, sehen, wie ein modernes ist alarmierend steigenden Raten von Demenz-Erkrankungen wie Alzheimer Phänomen fordern ein altes Heilmittel.

Wie berichtet in der aktuellen Ausgabe des Journal of American Medical Association, reduzieren Ginkgo-Präparate nicht die Rate der Demenz oder Alzheimer-Krankheit unter mehr als 1.500 älteren Studienteilnehmer nach mehreren Jahren der Verwendung. Stattdessen hob der Ginkgo ihr Risiko für innere Blutungen.

Ginkgo ist nicht tot, obwohl. Es scheint Schutzelemente im Extrakt, die Forscher hoffen, in Medikamenten zur Behandlung von neurologischen Erkrankungen zu verwandeln.

Wir lieben alle billige Heilmittel in Form von Flaschen Vitaminen und anderen natürlichen Ergänzungen. Aber die beste vorbeugende Medizin, die unter der Kontrolle der großen klinischen Studien standgehalten hat, ist eine Ernährung reich an den genannten Vitaminen zu essen – zusammen mit vielleicht nur einem Esslöffel oder zwei Olivenöl, kein Glas.

  • Nahrungsergänzungsmittel: Zuviel des guten?
  • Vitamin-Mania: Die Wahrheit über Antioxidantien
  • Ernährung-Quiz

Christopher Wanjek ist der Autor der Bücher "Bad Medicine" und "Essen bei der Arbeit." Haben Sie eine Frage zu schlechte Medizin? E-Mail Wanjek. Wenn es wirklich schlecht ist, könnte er es in einem zukünftigen Artikel beantworten. Schlechte Medizin erscheint jeden Dienstag auf LiveScience.

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