Während einer Trennung, eine Bewegung, einen neuen Job starten gesund bleiben – Ach ja, und als Mutter von drei

Es gibt Momente, wenn ich das Gefühl eine Panikattacke ist kriechen aus meinem aufgewühlten Bauch, bis meine Kehle und drohte, meinen Körper in Form von Tränen, Keuchen und würgt zu verlassen. Es ist schon vorgekommen. Plötzlich ich bin weinend und nicht meinen Atem, fangen meine Hände unwillkürlich öffnen und schließen zu Fäusten.

Meist jedoch ist in der Vergangenheit einige Monate ich fühlte taub, so groß mich habe mein Fokus auf die anstehende Aufgabe. Diese Aufgabe? Trennung von meinem Mann und der Wechsel von unsere Heimat von drei Jahren in meinem eigenen Haus. Dies wird das erste Haus, das nur mir in 10 Jahren gewesen ist. Es ist keine einfache Aufgabe, Trennung und Scheidung mit Kindern. Es ist eines der härtesten Lebenserfahrungen, eigentlich. Fügen Sie ein Vollzeit-Job in den Mix ab und Sie blicken auf ein Rezept für einen ausgewachsenen Panikattacke. Und ich habe sie, glauben Sie mir. Aber zum größten Teil ich habe konzentriert auf meine Kinder, das ist ein wirklich ausgezeichneter Weg, um sich gemeinsam zu erinnern. Ihre Kinder freuen sich auf Sie wie Verhalten in schwierigen Zeiten, und während es okay ist zu weinen jeder einmal in eine Weile, Traurigkeit zu zeigen, kann man kein großes zappelte Durcheinander sein oder du wirst sie lebenslang Narbe.

So. Wie halten Sie es zusammen in den härtesten Zeiten im Leben? Vor allem wenn kleine Gesichter ständig eingeschaltet sind Ihren Weg beobachten, was Sie tun? Der Rat ist so alt wie die sich scheiden lassen: halten Sie es einfach. Überfordern Sie nicht sich mit einem Bündel von unnötigen Unsinn.

Es ist natürlich immer leichter gesagt als getan... aber hier sind fünf Möglichkeiten, es gelang mir, mein Leben in der Hinsicht zu vereinfachen ich kann Kontrolle:

Immer daran denken: "auch dies wird vorübergehen"

Nun, das letzte, was ich tun möchte, ist auf Sie alle biblischen bekommen, aber man muss bedenken, dass dies nur eine bestimmte Zeit in Ihrem Leben, die saugt und es wird noch besser. So viel wie Sie wollen jemand Punsch, Sie erinnert, dieser Zeit heilt alle Wunden und anderen solchen Unsinn, es ist wahr. Musst du durch das Feuer gehen, aber Sie kommen auf der anderen Seite ein stärker und weiser Mensch. Und wenn Sie es schaffen, tun Sie es mit würde und Anmut, Sie – und Ihre Kinder – alle werden besser für sie.

Hängen Sie stark von Ihrem Netzwerk/holen Sie sich selbst ein Netzwerk

Und "Netzwerk" meine ich dein Volk – die Menschen, die Ihnen, sich auf einer täglichen Basis helfen. Das könnte bedeuten, deine Mutter und dein bester Freund und es könnte bedeuten, dass Ihre Kita, Ihrem Therapeuten – was auch immer. So stellen Sie sicher, dass Sie eine Gemeinschaft im Ort, um sicherzustellen, dass Sie Hilfe haben. Etwas, das den Unterschied für mich (vor allem während dieser Schritt) gemacht hat hatte einen Babysitter, eine Frau in meiner Nachbarschaft, der nicht Lastminute Aufrufe Geist an die Kinder abgeben, wenn ich in eine Prise bin. Dies ist eine große Hilfe, ob Sie in der Mitte einen Umzug oder nur ein paar Stunden für sich brauchen.

Steigen aus und über

Ich weiß manchmal kann Ihre Neigung zu sitzen die Kinder vor Karikaturen und unter der Decke verstecken – und Sie sollten völlig hin und wieder tun. Aber zum größten Teil muss man unterwegs. Wissen, wohin Sie gehen und was zu tun ist: Bibliothek, Schwimmbad, lokalen Park, Wandern, Radfahren, Volksfeste, Messen und Veranstaltungen Kind. Ich habe nie wirklich die Art von Person, super Teil der Community werden. Aber je mehr ich in diesen Gewässern Wagen, desto besser fühle, vor allem als alleinerziehende Mutter. Nutzen Sie die lokalen Ressourcen, um Ihre Kinder zu unterhalten. Erkundigen Sie sich bei Ihrem YMCA, Google herum, und finden Sie heraus, welche kinderfreundliche Aktivitäten, die Sie nutzen können um Sie in die Gemeinschaft und das Gefühl produktive raus. Auch wenn Sie nicht in der Stimmung, Leute zu sehen sind, werden Sie besser fühlen, sobald Sie aus dem Haus zu bekommen.

Wenn Sie in einem Monat verwendet haben, werfen Sie es

Ich habe vor kurzem Minimalismus interessiert geworden. Zunächst möchte ich Ihnen versichern, ich bin weit davon entfernt ein Minimalist. Das heißt, zog ich von einem riesigen, dreistöckiges Haus mit einem riesigen Keller und Dachboden in einem winzigen Rambler Haus und fühlen sich nicht überfüllten überhaupt. Bevor ich ging, ich ging über und über meine Sachen und nahm viele Taschen Geschäfts-oder Firmenwert. Es half auch mir großzügig zu sein, wenn es darum ging, unser Hab und gut mit meinem Mann teilen. Statt das Gefühl über jedes Möbelstück oder Haushalt Element besitzergreifend, hielt ich ihn, mehr Sachen zu nehmen drängen. Ich glaube wirklich, es hat geholfen, den Ton für unsere Trennung. Statt streiten sich um materiellen Besitz, landeten wir beide drängen die anderen zu mehr Dinge gleichzeitig zu nehmen, wenn viele Menschen am Ende spiralförmig in riesige Argumente über Fernseher und dergleichen. Die weniger Sachen müssen Sie verschieben/Deal mit / kümmern, desto besser für Sie.

Sofort Shop einrichten

Ich habe viel bewegt, und wenn es eine Sache, die ich sicher weiß gibt, ist, dass Sie Ihre wichtigsten Räume sofort beglichen werden müssen. Einige Leute nach dem Zufallsprinzip Stapel Kisten in ihren neuen Platz und verbringen die nächsten Monat Leben chaotisch, Graben durch eine Box, dieses Ding oder das Ding zu finden. Es ist wichtig, um Ihre wichtigsten Lebensräume einzurichten – wie Ihre Küche und Schlafzimmer – am Tag Sie einziehen; Es ist nicht schwieriger als nur häufen Boxen in einem Raum in den Job zu erledigen. Beschriften Sie Ihre Kartons und stellen Sie sicher, dass sie sofort in die entsprechenden Räume gebracht sind. Verbringen Sie eine Stunde einlagern, Besteck und Geschirr und das gleiche mit Ihrem Schlafzimmer. Sofort machen Sie Ihr Bett und Ihre Kleidung weggeräumt. Auf diese Weise haben Sie sofort ein Gefühl von Komfort für sich selbst erstellt. Sie sind nicht gonna take-out mit den Händen essen werden, beim Sitzen auf einer Kiste, weil Sie das Besteck nicht finden können. Sie können in Ihrem eigenen Bett schlafen und aufwachen und frühstücken Sie in Ihrer Küche direkt aus dem Tor. Dies ist wichtig für Ihre Denkweise. Sie können den Rest Ihres langsam organisieren, wie im Laufe der Zeit, aber die primäre Wohnbereiche sofort einrichten Sie auf den richtigen Start steigen wird.

Eine Routine zu etablieren

Dies geht hand in hand mit dafür, dass Sie ein Netzwerk haben. Wenn Sie ein völlig neues Gebiet umziehen, ist das erste, was, das Sie tun müssen, selbst einen gute Tagesbetreuung/Babysitter/Lager/Kind Unterhaltung Art Platz finden. Ordnen Sie Ihre Routine aus. Das Kind Sorgerecht Zeitplan, mein Mann und ich arbeitete, ist ungefähr so kompliziert wie eine Rakete starten, aber es ist genial, weil keiner von uns jemals mehr als 24 Stunden geht, ohne zu sehen, unsere Kinder. Hier ist ein Ausschnitt aus was wir erarbeitet haben:

Montag/Dienstag: Ich bin mit den Kindern am Morgen bis zum Mittag, während Serge schreibt. Ich die Kinder in der Vorschule absetzen und gehen zur Arbeit von 14:00 – 22:00 Serge hat die Kinder über Nacht, und ich bin dort als erstes in der früh um Kinder zu nehmen, wo immer wieder fallen sie bei Vorschul- und zur Arbeit zu gehen.

Mittwoch/Donnerstag: Ich habe so Kinder mit mir bis Freitag um 14:00, wenn ich wieder zur Arbeit gehen.

Freitag Nacht zum Samstag: Serge hat die Kinder, ich sie abholen Samstag nach arbeitest du 17:00 und 14:00, wenn ich zur Arbeit gehen bis Sonntag stehen.

Sonntag Nachmittag bis Sonntag Abend: Serge hat sie in Montag, bla bla bla.

Es mag kompliziert erscheinen, aber es ist eine Routine, die funktioniert wirklich gut für uns, da jeder bekommt, jeder auf einer täglichen Basis zu sehen. Es wird wahrscheinlich ändern, wenn unsere Kinder älter und selbst, wo sie schlafen entscheiden können, wollen aber nichts ist wirklich in Stein gemeißelt, und wir immer wollen, dass sie sich wohl fühlen. Wenn Henry beschließt, dass er in Vaters an einem Abend ist er in der Regel mit Mama schlafen will, ist in Ordnung!

Der einzige Weg erarbeiten Sie eine solide ist Sorgerecht-sharing-Lösung zu Leben so nah an Ihrem Ex wie möglich und lassen Sie alle B.S! Also es hat nicht geklappt und du bist traurig/wütend. Verbringen Sie nicht im nächste Jahr Ihres Lebens, die Wohnung auf, die der größeren Ruck ist. Was ist der Sinn? Es ist vorbei. Jetzt ist die Zeit zu konzentrieren, was das beste für die Kinder ist. Zehn Jahre auf der Straße Pflege nicht Sie, die den Flachbild TV in der Scheidung bekam; Sie kümmern sich nur, dass Sie es geschafft, in Alleinerziehenden in einer anmutigen, verantwortungsvolle Weise zu schlüpfen. Wenn Sie anfangen zu wütend auf Ihren Ehepartner fühlen, erinnern Sie sich, die es zwei dauert zu kämpfen, und wenn Sie nicht betreiben, wenn Sie alles loszulassen, es gibt nichts zu kämpfen. Es ist dann, dass Sie nicht nur gesund, sondern frei und schließlich fühlen glücklich wieder.

Bild mit freundlicher Genehmigung von Monica Bielanko

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