Wandern mit Kindern: 7 Tipps für die Anreise außerhalb dieser Sommer

Es ist ein Kampf, der viele Eltern kennen: immer ihre Kinder aus dem iPad und in der freien Natur in der Sommerpause.

Die Lösung, nach Ansicht der Forscher und outdoor befürwortet? Machen Sie eine Wanderung – sogar eine Nähe zu Hause. Das Beste aus der Natur erfordert keine einwöchige Rucksacktour. Und für viele Familien in diesem Sommer werden die perfekte Zeit, um ein outdoor-Abenteuer starten: The White House jedes Kind in einem Park-Initiative jede Familie eine vierte-Grader freier Zugang für Nationalparks, Wälder und Wildnis bietet Hütten in diesem Jahr.

Die Initiative kommt zu einem Zeitpunkt, wenn Kinder weniger Freizeitkleidung als sind, je zuvor. Eine 2011-Studie im Auftrag von The Nature Conservancy 602 13-18 jährigen — gewählt, um Vertreter der US-Bevölkerung nach Alter, Geschlecht, Geographie und Rennen – festgestellt, dass nur 10 Prozent berichtet jeden Tag Zeit in einen natürlichen Außenbereich, wie ein Park zu verbringen. Weniger als 40 Prozent sagten, dass sie einen natürlichen Außenbereich auch nur einmal in der Woche Zeit in. (Unsere Schwester Website, aktive Junky ist einen toller Führer um herauszufinden, was das beste ist Wanderrucksack für Sie.)

In einer nationalen Studie verbringen Forscher von der University of Georgia und des U.S. Forest Service gefunden, obwohl ein Großteil der Kinder im Alter von 6 bis 9 Zeit im freien jeden Tag viel Zeit, Sport oder nicht-Natur-basierte Aktivitäten beinhaltet. Die dritte zweithäufigste outdoor-Aktivität erwähnt von den Befragten, nach dem Spiel mit Freunden und körperliche Tätigkeit, war mit elektronischen Geräten vor, laut der Studie im Jahr 2011 vorgestellt. Nur etwa 30 Prozent der Kinder berichtet, Wandern, camping, Angeln, Tierbeobachtung oder andere Freizeitkleidung Freizeitbeschäftigungen. Rasse und Klasse spielen eine große Rolle bei, die Zeit in der Natur wird die Forscher fanden heraus: rund 34 Prozent der weißen Kinder und 28 Prozent der hispanischen Kinder sagte, sie wanderten, lagerten oder gefischt, aber nur 12 Prozent der afroamerikanischen Kindern hatte diese Möglichkeiten.

Im Vergleich dazu boomt Computerzeit. 8 - 18 jährige Amerikaner verwendet mindestens einen Bildschirm im Durchschnitt 7 Stunden und 38 Minuten pro Tag, nach einer nationalen Umfrage 2010 der Kaiser Family Foundation. In diesem Bereich sind rassische und ethnische Unterschiede, mit afrikanisch-amerikanischen und hispanischen Jugendlichen verbringen 4 Stunden ein Tag verbrauchen elektronische Medien als weiße Jugend.

Es gibt echte Hindernisse für immer draußen, inklusive Transport in die Natur, Sicherheit Ängste und Eltern, die nicht das Gefühl, bequem im Freien.

"Wir haben eine junge Generation von Eltern, jetzt, dass möglicherweise die ersten de-natured Generation von Eltern," sagte Richard Louv, Journalist und Autor des "Letzten Kind in the Woods: sparen unsere Kinder aus Natur-Defizit-Störung" (Algonquin Books, 2008). "Je jünger bist du in den USA, desto unwahrscheinlicher ist es, dass Sie jede Art von Erfahrung auf eigene unabhängig in der Natur gehabt haben."

Aber Umfragen zeigen, dass sowohl Kinder als auch Eltern Wert Zeit im Freien. Sie benötigen nur ein wenig Inspiration zu erhalten, da draußen. Beachten Sie diese Tipps aus zwei outdoor-Experten als Ausgangspunkt:

1. Start jungen

Jeff Alt führte seine Tochter Kleinkind entlang der Küste von Irland in ein Kind Wandern Pack. Er und seine Frau hatten ihren Sohn, auf dem Appalachian Trail im Alter von 6 Wochen. Alt, Autor des "Bekommen Ihre Kinder Wandern: wie zu starten Sie Young und halten es Spaß" (Beaufort Books, 2013), ist ein Outdoor-Enthusiasten, um es gelinde auszudrücken. Aber Sie müssen nicht sein, eine engagierte Backpacker zu Alt ist zunächst wenig Beratung: Aktivitäten im Freien mit Ihren Kindern einführen, wenn sie jung sind. (Aktive Junkey hat auch eine gut recherchierte Kaufhilfe für Wandern und Backpacking Packs.)

"Wichtig ist, dass Sie carving sind, dass dies in Ordnung ist," sagte Alt Leben Wissenschaft. Ein Baby in einem Träger in den Anblick eines laufenden Hirsches nehmen kann und hören das Rauschen der Blätter, sagte er. Ein Kleinkind kann in den Schmutz zu graben oder stoppen, um eine Ameise zu bewundern.

"Wenn Sie jungen dorthin und Wandern und camping in ihr Leben zu injizieren, dann sie nur denke, das ist was Sie tun", sagte Alt. Das zahlt sich später, er sagte: Wenn Kinder bereit sind, Tagesrucksack immer anschnallen und miteinander den Weg hinauf Rennen.

Zeit in der Natur ein Geschenk des Himmels für müde Eltern sein kann, schreibt Louv in seinem nächsten Buch, "Vitamin N: die wesentlich Guide, ein Natur-reiche Leben" (Algonquin, 2016). Forschung stellt fest, dass Zeit in Grünflächen Stress für Erwachsene reduziert und Babyfreundliche Wandergruppen gibt es in vielen Städten gegen die soziale Isolation der neuen Elternschaft.

2. gehen Sie langsam

Ob Sie ein erfahrener Wanderer nehmen ein Kleinkind auf dem Trail oder ein Neuling mit einem Kind jeden Alters sind, lohnt es sich, Erwartungen moderat zu halten. Kinder bis zu dem Punkt des Unbehagens schieben dürfte geben ihnen negative Assoziationen mit Wandern und Positivität ist der Schlüssel, sagte Alt.

"Ich plane nie alles, was darüber hinaus, was sie körperlich mit Ihnen umgehen können", sagte er. "In der Tat ich unterschätzen ihre Fähigkeiten, da ich eher mit Energie fertig würde zu ersparen, anstatt zu hoffen, dass wir zurück zum Auto machen."

Für ein Kleinkind, das bedeutet, dass eine Wanderung nur 50 Yards (45 Meter) erstrecken könnte, sagte Alt. Durch die Einführung "unter der Regie von Kind wandern", können Eltern verlangsamen und sehen die Welt aus einer Kinder-Auge Ansicht. Sie können auch machen der Wanderung zu einem angenehmen Erlebnis und das Kind aufgeregt für zukünftige Abenteuer.

Kind-zentrierte Natur spielen ist ein wichtiger Teil des Lebens, sagte Louv Leben Wissenschaft. Eine Fallstudie von 2015 an Indiana Dunes National Lakeshore gefunden mehr Kreativität und Inklusivität bei Kindern, die in einem natürlichen Spiel-Zone im Vergleich zu auf strukturierte Spielplätze spielten. [Die Top 5 Vorteile des Spiels]

"Lass sie den Weg weisen" Louv schrieb in "Vitamin N." "Ermutigen Sie zu stoppen, um umzudrehen, Felsen, berühren Moos, Kieselsteine in eine Pfütze oder ein Teich zu werfen und, wenn sie können, Klettern und über Felsen und umgestürzten Bäumen."

3. Kinder engagieren

Über die Wanderung geben Kinder senken bekomme aufgeregt, sie Alt sagte. Versuchen Sie beispielsweise, ließ sie packen ihre eigenen Snacks und Zubehör, oder lassen Sie ältere Kinder eine Route planen oder Forschung Wege zu helfen. Kleinkinder sollten ein Lieblingsspielzeug oder ein Buch mitbringen. Und das Versprechen eines Picknicks noch kleinen Umzug bekommen kann, sagte Alt.

"sie wissen, sie werden ihre Lieblings Mac und Käse oder Goldfish Crackers bekommen – was auch immer sie tendieren in Richtung," sagte er.

Auf dem Trail Kindergarten- und Grundschulkinder beitreten könnten eine Partie "I Spy", sagte Alt, und ältere Kinder häufig in Pflanzen bestimmen oder auf der Suche nach Wildtieren. Bei der Spitzengruppe in Parks Wanderungen, Alt hat Kinder machen oben fiktiven "trail Namen" und teilt kinderfreundliche Fakten über die Gegend, wie welche Art von Dinosaurier, die einst dort durchstreiften. [Die 10 giftigsten Pflanzen]

"Der springende Punkt mit diesem [Grundschule] Altersgruppe, sie mit neuen Sachen oder Hilfe, die sie verbinden mit was sie in der Schule lernen gefüllt zu halten", sagte Alt.

Diese Art der Einbindung kann dabei helfen, Natur in das Leben der Kinder weg von der Spur zu halten, sagte auch Louv. Zum Beispiel können Kinder (und Erwachsene) arbeiten, um ein Schmetterling-Heiligtum in den Hinterhof zu erstellen, oder Pflanzen ein begrüntes Dach oder engagieren sich in Citizen Science Ventures wie der große Hinterhof Vogel Graf.

"Wir können alle nicht nur Zuschauer oder erleben Sie direkt aus der Natur um ihrer selbst Willen", sagte Louv. "Wir können eigentlich Natur, nicht nur durch die Erhaltung, sondern durch die Wiederherstellung helfen. … Es ist ein besonderes Gefühl, das Menschen davon zu bekommen."

Alt und seine Familie haben eine weitere Möglichkeit, ihre Zeit in der Natur sinnvoll zu gestalten. Auf dem Appalachian Trail, wo Goodwill herrscht und Überraschung Ausrüstung oder Essen von fremden als "Trail Magic" bekannt ist, bringt die Familie immer zusätzlichen Snacks mit anderen Wanderern zu teilen.

"sie sind Englein Trail" Alt sagte der Kinder.

4. Technologie integrieren

Wenn Sie das iPhone aus Ihrem Kind die Hände Ringen können nicht, nicht. Während Technologie-freie Zeit etwas, was outdoor-Experten zu fördern ist, befürworten sowohl Alt als auch Louv auch mit Technik, um mit der Natur zu verbinden.

Ein Smartphone auf Flugmodus (um SMS und Akku Drain zu verhindern) als eine Kamera fungieren kann, sagte Alt. Es gibt apps, die Pflanzen oder Vögel zu identifizieren, oder lassen Sie Kinder Geocache, die Art, wie GPS-gestützte Schatzsuche ist. (Von unserer Schwester Seite, Tom es Guide: die 10 besten Wandern Apps)

In "Vitamin N" Louv einen Kompromiss vorgeschlagen: verwenden Sie digitale Geräte zu Beginn und Ende der Wanderung, mit einer vereinbarten Tech-freie Zeit dazwischen. Er empfahl auch, Fragen Kinder ihre Vorlieben. Viele Kinder traditionelle Karten und Zirkel auf die Bildschirme bevorzugen, die sie gewohnt sind, schrieb er.

5. Seien Sie unbesorgt

Eines der größten Hindernisse für immer draußen ist Angst, Louv erzählte Leben Wissenschaft. Eidgenössischen Park Personal Bericht sehen geschützt mehr Kinder, die beim Anblick von Insekten, Fische, Fledermäuse und Vögel zusammenzucken. Im weiteren Sinne Louv sagte: Eltern lassen ihre Kinder aus Angst vor Entführung oder Verbrechen außerhalb kostenlos spielen Angst – obwohl, statistisch gesehen, die Rate der Gewaltverbrechen gegen Kinder außerhalb des Hauses für mindestens drei Jahrzehnten rückläufig gewesen ist.

"Was vor sich geht ist die 24-Stunden-Berichterstattung" der wenigen Verbrechen, die vorkommen, sagte Louv.

Teil von erobernde Angst wird vorbereitet. Im Freien empfehlen Experten, dass diese "10 Essentials" mit Ihnen Backcountry Ausflüge, auch nur für Tageswanderungen:

• Karte und Kompass für die Navigation;
• Sonnenbrille und Sonnencreme für Sonnenschutz;
• zusätzliche Kleidung für Isolierung;
• eine Taschenlampe für Beleuchtung;
• Erste-Hilfe-Versorgung;
• Streichhölzer oder Feuerzeug;
• Reparatur-Kits und Tools für jegliche Ausrüstung;
• zusätzliche Nahrung;
• zusätzliches Wasser; und
• Notunterkunft (das kann so einfach sein wie eine reflektierende Raum-Decke oder sogar schwarzen Müllsack, etwas Wärme bereitzustellen, Sie über Nacht ertappt werden sollte).

Der andere Aspekt der Eroberung Angst erkennen und Risikomanagement, sagte Louv. Er zitiert Erzieher und University of Texas in Austin Professor emeritus Joe Frost, der sagte, dass wenn Kinder vom fallen Bäume und ihre Arme zu brechen, es ist in der Regel, weil sie die Kraft in den Armen zu halten mit dem Zweig, fehlte. Die Lösung Louv sei nicht, den Baum, aber das Kind aufzubauen. Annäherung an die Natur mit Staunen und Respekt, und ermutigt Kinder zu Resilienz gegenüber kleinen Schrammen und Prellungen, ihr Selbstvertrauen aufbauen können, schrieb er.

"Einer der Wege, immun gegen wirklich dumme Risikobereitschaft als Teenager zu geringes Risiko zu ermutigen, wenn sie Kinder sind", sagte Louv Leben Wissenschaft. "Die Natur ist ein großartiger Ort zu tun, wo sie das Risiko zu beherrschen und erfahren Sie mehr über ihre Grenzen."

6. suchen Sie Stärke in Zahlen

Wandern muss nicht zerklüftete Einsamkeit bedeuten. Verbinden mit anderen Familien, den Trail zu schlagen Kinder aufgeregt, erleichtern Eltern den Köpfen und Zugangsbarrieren abbauen.

Die gemeinnützige Kinder & Natur-Netzwerk, das aus Louvs erstes Buch entstand, hat ein Online-Tool-Kit für die Gründung eines Familie Natur-Clubs. (Diese Natur-Vereine gibt es in vielen Städten bereits.) Diese Gruppen können Familien Band zusammen zu Plan Gruppe Wanderungen und Ausflüge. Kinder können unterhalten gegenseitig auf dem Trail Louv sagte, und Eltern können outdoor-Erlebnis während des Chattens mit einander gewinnen.

"Das hilft den Eltern in Bezug auf ihre soziale Vernetzung, und es hilft die Kindern im Hinblick auf einige unabhängige spielen in der Natur," sagte Louv.

Gruppenausflüge können ein Segen für Familien mit begrenztem Zugang zu Transport in die Natur sein. Der Sierra Club, zum Beispiel läuft ein Programm namens inspirierende Verbindungen im Freien um Kinder aus städtischen Gebieten und in der Landschaft zu erhalten.

Und Jugendlichen, vor allem, eine bessere Haltung gegenüber Familienwanderungen haben können, wenn sie einen Freund, bringen könnte, sagte Alt.

"Sie nicht haben können, dass Zeit teilen dieser philosophischen Denkens, aber mein Gedanke Sie sie draußen halten ist," sagte er.

7. keine Panik über jammern

Zu guter Letzt nicht das Handtuch werfen Sie über Beschwerden auf dem Rücksitz. Kinder können in dem Moment jammern Louv sagte, aber sie sind Erinnerungen machen – und während sie nicht plötzlich doch einen Tag vor dem Fernseher oder spielen von Videospielen noch, kann sogar ein mittelmäßiger Tag außerhalb selbst im Gedächtnis zu verankern.

"Was ich von Eltern höre, eine Menge, die, wenn sie nehmen ihre Kinder auf langen Wanderungen oder nehmen sie an der National Forest oder einige andere Outdoor-Abenteuer, wenn sie waren wenig oft die Kinder beschweren und möchte zurück zu dem Videospiel und manchmal würde machen die Eltern schuldig, unter ihnen im freien", sagte Louv. "Jahre vergehen, und die Kinder kommen zurück von der Hochschule, und sie sitzen am Küchentisch mit der Familie und sagen,"erinnern, dass tolle Wanderung, die wir haben?""

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