Warum abnehmen ist schwer, nicht unmöglich

Süchtig nach Kalorien

Das Gehirn limbischen System ist verantwortlich für fallen auf diese Versuchungen. Das limbische System besteht aus einer Sammlung von Hirnstrukturen, einschließlich der Amygdala, Hippocampus und Nucleus Accumbens. Es belohnt uns für die Durchführung von Verhaltensweisen, die unser Überleben, wie Essen oder sich fit halten, durch die Freisetzung von chemischen Dopamin zu unterstützen.

Dopamin fühlt man sich glücklich und positiv, Bedeutung, die wir viel wahrscheinlicher sind, das Verhalten zu wiederholen, zu seiner Freilassung führte. Auseinandersetzung mit Drogen kann zunächst dazu führen, dass das Gehirn viel höhere Niveaus des Dopamins als normal zu veröffentlichen. Bei Patienten mit einer gut entwickelten Substanz-Abhängigkeit senkt das Gehirn das Niveau der natürlich produzierten Dopamin in einem Versuch, einige chemische Gleichgewicht wieder zu erlangen. Dies führt zu einem Teufelskreis der sucht, in denen der Süchtige braucht mehr des Stoffes nur um ein normales Niveau von Dopamin zu erreichen.

Wissenschaftler haben damit begonnen, anzuwenden, was sie wissen über das Gehirn und sucht, um die Beziehung zwischen übergewichtigen Personen und Überernährung zu studieren. Untersuchungen von der Harvard Medical School festgestellt, dass verarbeiteter Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index auf erhöhte Aktivierungen in dem Nucleus Accumbens übergewichtigen Teilnehmer geführt.

Als Teil des limbischen Belohnungssystems wurde dem Nucleus Accumbens mit chronischen Drogenkonsum und Abhängigkeit verbunden. Diese Erkenntnisse bieten einige Unterstützung für die Möglichkeit der realen physischen sucht nach Essen und Überernährung. Zuckerhaltige, fetthaltige Lebensmittel, die Sie genießen Essen führen zu die Freisetzung von Dopamin in dem Nucleus Accumbens, motivieren Sie, diese besonderen Essgewohnheiten zu wiederholen.

Negative Einstellungen zu einer Gewichtszunahme

Es ist die Hoffnung, dass diese Forschungen der Regierung und den einzelnen in ihrer Mission gegen die lästigen überhöhten BMI Hilfe. Wenn wir mehr über Einflussfaktoren auf chronische Überessen zu verstehen, können wir vielleicht besser wirksame Behandlung Wege ansprechen.

Jedoch nicht, dass Menschen mit negativen Einstellungen aufgehört. Vor kurzem kam ein ehemaliger Lehrling Kandidat Katie Hopkins unter Beschuss "Fett-shaming". Sie arbeitet an einem Dokumentarfilm für das amerikanische Fernsehen, ca. 25kg gewonnen zu haben Anfang dieses Jahres, sie hofft, die zeigen, wie einfach es ist, Gewicht zu verlieren.

Hopkins und viele andere stellen die Schuld von Fettleibigkeit auf Müßiggang, eine negative Haltung, die schädlich und kontraproduktiv sein kann. Anprangerung Menschen ist nie eine nützliche Methode, um Veränderungen herbeizuführen. In der Tat können diese Art von Haltung bei der Suche nach Gewichtsverlust mehr nachteilig erweisen.

Es geht nicht nur um Fett

In einigen Fällen können diese negativen Überzeugungen über sich selbst zu einer abgesenkten Selbstwertgefühl, Mangel an Vertrauen und sogar depressive Episoden führen. Wie bei den meisten Suchterkrankungen sind Depressionen und Depressive Gedanken viel häufiger bei übergewichtigen Bevölkerung. Die Bezeichnung "Depression" lockt aber mehr unerwünschte Stigmatisierung und Kritik, trotz der Tatsache, dass man in vier Menschen erleben ein Jahr irgendeine Art von psychischen Problemen.

Psychische Probleme sind körperliche Probleme, die eine Person nicht einfach ignorieren oder rasten aus. Psychische Erkrankungen auslösen physiologischen Veränderungen im Gehirn. Das "Wohlfühl" chemische Serotonin ist in das depressive Gehirn vermindert führt zu intensiven Traurigkeit und eine schlechte Stimmung.

Medikamente gegen Depressionen sollen die Konzentration von Serotonin im Gehirn erhöhen. Es ist jedoch ein komplexeres Bild als ein einfaches chemisches Ungleichgewicht. Wenn wir das Gehirn ein depressiver Mensch betrachten, gibt es bestimmte Strukturen, die kleiner sind als der Durchschnitt und haben weniger Nervenverbindungen. Der Hippocampus besonders betroffen ist, den Bereich controlling Speicher zugeordnet. Es gibt auch erhöhter Aktivität in bestimmten Regionen des Gehirns, zum Beispiel die Amygdala, verbunden mit der Erfahrung von Emotionen.

Der Hippocampus spielt eine entscheidende Rolle bei der Verarbeitung von Langzeit-Gedächtnis und Erinnerung Erinnerung. Erhöhte Belastung durch das Stresshormon Cortisol während Episoden von Depression kann das Wachstum von Nervenzellen in dieser Region des Gehirns, was zu einem deutlich kleineren Hippocampus beeinträchtigen.

Die Amygdala ist ein weiterer Teil des limbischen Systems und besteht aus einer Gruppe von Strukturen im Gehirn, die mit Emotionen wie Wut, Freude und Angst verbunden sind. Aktivität in der Amygdala ist höher, wenn jemand traurig oder klinisch depressiv ist. Diese erhöhte Aktivität bedeutet, dass ein depressiver Mensch stärker und immer wieder das Gefühl von Traurigkeit fühlen kann.

Schneiderei Behandlungen

Vor dem Hintergrund der physiologischen Veränderungen im Gehirn der einzelnen Übergewicht auftreten können, scheint es, dass einige Anerkennung in Ordnung ist. Abnehmen ist nicht einfach. Es ist nicht so einfach, wie "weniger essen" oder "aufhören, faul". Worauf es ankommt, ist einiger Sensibilität, etwas Geduld und bessere Behandlungsmöglichkeiten. Die meisten Menschen wissen aus Erfahrung, dass weniger essen oder mehr gesund ist schwer. Wenn Sie sich entschieden, Gewicht zu verlieren, müssen Sie zuerst motivieren Sie sich negative Stimmung oder abgesenkte Selbstwertgefühl zu überwinden und dann die sucht nach dem Essen überwinden.

Es ist nicht alles Untergangsstimmung. Abnehmen ist, zwar schwierig ist es nicht unmöglich. Es sind möglicherweise zu trainieren Ihr Gehirn, gesündere Lebensmittel zu bevorzugen. In einer aktuellen Studie waren eine Gruppe von übergewichtigen Personen auf ein Gewichtsverlust Programm von Forschern, in denen sie Teil-gesteuerte Menüs und Rezept Pläne erhielten eingeschrieben. Gehirn-Scans wurden von den Einzelpersonen in das Programm eingeschrieben und im Vergleich zur übergewichtigen Menschen in einer Gruppe, die nicht am Programm teilnehmen.

Als mit Bildern von kalorienarmen Lebensmitteln vorstellte, zeigte in Gewicht-Verlust-Zustand deutlich mehr Aktivität in die Belohnungszentren im Gehirn. Das Programm war erfolgreich in der Lage, die süchtig macht für ungesunde Lebensmittel rückgängig zu machen.

Sucht kann auch durch Behavioral Behandlungen ausgerichtet. In schwierigeren Fällen kognitive Verhaltenstherapie (CBT) möglicherweise nützlich sein, um Patienten zu erkennen, zu vermeiden und zu bewältigen mit Situationen, in denen sie am ehesten zu frönen. Eine ausgezeichnete, spaßige und erfolgreiche Alternative zum CBT könnte jedoch eine lokalen Gewichtsverlust Gruppe beitreten. Gewicht-Verlust-Gruppen bieten sozialen Unterstützung, erwiesen sich als effektive und kostengünstige Instrument im Kampf gegen Übergewicht. Unterstützung von Gruppen und Diskussionen bietet die Möglichkeit zu teilen Diät und Übung Tipps, Ermutigung zu erhalten und realistische Gewichtsverlust Ziele zu setzen.

Bildung über die Notlage der Gewichtsabnahme ist unerlässlich. Worte des Gerichts können besser mit Worten der Ermutigung ersetzt werden. Es gibt Hindernisse Gewichtsreduktion entgegenstehen, aber durch das Lernen über diese Hindernisse sind wir besser gerüstet, um sie zu bewältigen.

Kira Shaw ist mit @Shef_NeuroGirls verbunden.

Dieser Artikel erschien ursprünglich auf das Gespräch. Lesen Sie die