Warum gibt es keine solche Sache wie eine gute Nachtruhe

Für neue Eltern, transatlantischen Reisenden und Menschen, die bis spät in die Nacht Fernsehen bleiben, darum Leben genug Schlaf.

Niemand weiß wirklich, warum Menschen und andere Tiere schlafen, oder warum, nach dem Verlust Schlaf Nacht für Nacht, wir werden verrückt. Wir bumble, mürrisch und beschweren und dann legen Sie sich für einen guten Schlaf, aber Ende sich hellwach.

Und jetzt, Francesco Cappuccio an der medizinischen Fakultät der University of Warwick in Coventry, Kanada, behauptet, dass zu wenig Schlaf auch uns töten.

Cappuccio und Kollegen am University College, London, versammelt Schlafdaten auf 10.308 Beamte in den späten 1980er Jahren und dann wieder in den frühen 1990er Jahren. Natürlich, einige der Beschäftigten Regierung war in der Zwischenzeit gestorben, und so die Forscher Faktoren, Variablen wie Rauchen konnten, Bewegung, Übergewicht und Blutdruck und darauf konzentrieren, wie Schlaf könnte uns in the Big Sleep zu senden.

Es scheint, wie viel Schlaf bekam die zivile Mitarbeiter (nicht an ihren Schreibtischen, aber nachts im Bett) eine Rolle dabei, sie dauerhaft zu schlafen.

Diejenigen, die ihre Schlafgewohnheiten geändert, indem man die Zeit im Bett von 7 auf 5 oder weniger Stunden waren 1,7-mal größerer Wahrscheinlichkeit zu sterben, und doppelt so häufig an Herz-Kreislauf-Probleme zu sterben.

Seltsamerweise, schlafen zu viel auch stellte sich heraus, schlecht zu sein. Gehen von der standard 7 Stunden Schlaf, mehr als 8 Stunden auch steigerte das Risiko von Tod verfolgt.

Diese Untersuchungen zeigen, dass wir alle 7 Stunden Schlaf bekommen sollten, die eine Nacht, und wir zu dieser Quotient strikt halten sollte.

Aber Anthropologe James McKenna von Notre Dame bittet zu unterscheiden.

McKenna studiert die Schlafmuster von Eltern und Kindern, und er hat die Geschichte des Schlafes im Westen sowie schaute, wie Menschen in anderen Kulturen schlafen.

"In Amerika, werden Sie voraussichtlich um 11:00 ins Bett gehen und im Grunde sterben bis 07:00, und wenn Sie dies nicht tun, haben Sie eine Pathologie – Schlaflosigkeit," sagt McKenna.

Amerikaner, haben laut McKenna, auch eine gewisse Ehrfurcht vor dem Schlaf, wodurch es eine kulturelle Frage verdient endlose Unterhaltung und Forschung.

Aber in anderen Kulturen, wo Menschen nicht in Büros arbeiten, ist niemand interessiert, wer wie viel Schlaf bekommt. Auch jeder mindestens einmal in der Nacht aufsteht und tut etwas, wie das Feuer neigen oder jemandes Baby zu trösten.

"Menschen sind wirklich Bi-phasisch Schwellen", behauptet McKenna. Er sagt, dass wir biologisch schlafen in zwei oder mehr unterbrochenen Kämpfe während der Nacht und dann wieder während des Tages einschlafen sollen. In anderen Worten, es gibt keine solche Sache wie eine gute Nachtruhe, aber das Nickerchen ist der Trade-off.

An unseren Schreibtischen mitten am Tag schlafen, dann ist eine gute Sache. Wenn Cappuccio seine Datenbank durchsucht und, welche Regierung Mitarbeiter Nickerchen tagsüber arbeiten herausgefunden, sind Wahrscheinlichkeiten Schreibtisch Nappers noch bei uns.

Meredith F. Small ist ein Anthropologe an der Cornell University. Sie ist auch Autorin von "unsere Babys, uns; Wie Biologie und Kultur prägen die Art und Weise wir Eltern"(Link) und"die Kultur unserer Unzufriedenheit; Über das medizinische Modell der Geisteskrankheit"(Link).

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