Warum meditieren: Die Gründe sollten Sie beginnen, sich selbst an die erste Stelle setzen-


Das Leben ist verrückt. Eine schöne, chaotisch durcheinander, die ich häufig wünschen konnte ich einfach zu einem abrupten Halt wie ein Dirigent die Pausen in einem U-Bahn-Zug schlagen bringen. Leider habe ich diesen Luxus nicht. Ich einen Moment, eine Aufgabe, eine Freude zum nächsten wechseln und hoffe, dass ich noch Zeit zum Atmen finden. Die Sache ist, ich weiß, dass ich nicht allein auf dieser Bahn. Ich weiß, dass es überwältigend ist, für Sie manchmal die Mühe zu machen – Leben, Familie, Arbeit zu jonglieren und ja... auch die Dinge, die Sie tun möchten. (denken Sie an diejenigen? Die Hobbies, die Sie verwendet haben? Die Dinge, die Sie für Spaß zu tun?)

Ich weiß. Es ist leicht zu fühlen aus Whack, off-Kilter... im Allgemeinen, gerade als ob gelangt Leben das beste von dir zu bekommen.

Also, ich habe eine Idee. Ein wenig bitty ein. Es dauert nicht viel Zeit des Tages. Es ist nicht sonderlich schwer. Und es könnte nur ein wenig Seelenfrieden hinzufügen:

MEDITATION

Ich weiß. Es klingt beängstigend. Sie habe es nicht versucht. Erfordert es keine massive Konzentration? Macht mal wirklich lohnt zu meditieren?

Meine Gedanken (und sanfte stieß) im Video unten.

Also, was denkst du? Sind Sie bereit, es zu versuchen? Gute.

Am Montag führt ich Sie durch, wie Sie loslegen. Und ich verspreche, dass es kein bisschen wehtun. Und dann komm zurück und sag mir, wie du tust, wenn du es ausprobiert und wie du dich fühlst. Ich freue mich darauf.

Wir beginnen das Gefühl ruhiger zusammen!

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