Warum schwangere Heißhunger nachgeben sollte nicht

Es mag logisch, dass wenn man bestimmte Lebensmittel während der Schwangerschaft sehnen, ist dieses verlangen nur Ihren Körper weg, Ihnen zu sagen, was er braucht. Jedoch geben, um Heißhunger kann mehr Schaden als nützen, eine aktuelle Studie findet.

Die immer häufiger Frauen in der Studie gab solchen Heißhunger, desto wahrscheinlicher waren sie zu viel Gewichtszunahme während der Schwangerschaft, so die Studie, veröffentlicht in der Zeitschrift Appetit Mai 20.

Bisherige Untersuchungen haben gezeigt, je mehr Gewicht gewinnen Sie während der Schwangerschaft, desto schwieriger ist es, dass das Gewicht nach der Geburt zu verlieren. Und Experten sind sich einig, dass zu viel Gewichtszunahme während der Schwangerschaft der größte Mitwirkende Geburt Gewicht Aufbewahrung ist. Aber Studien haben gezeigt, dass zwischen 40 bis 60 Prozent der Frauen zu gewinnen, zu viel in dieser Zeit.

"Schätzungsweise 50 bis 90 Prozent der Frauen in den USA Heißhungerattacken zu einem bestimmten Zeitpunkt während der Schwangerschaft erfahren," schrieb die Forscher unter der Leitung von Natalia Orloff, ein Student in klinischer Psychologie an der Universität von Albany in New York, in der Studie. [Die Wissenschaft der Hunger: wie man es kontrollieren und Heißhunger zu kämpfen]

In der Studie wollten die Forscher zu sehen, ob es eine Verbindung bestand zwischen diesen Heißhunger während der Schwangerschaft und Gewichtszunahme.

Die Forscher fragten zwei Gruppen von schwangeren Frauen — 43, online rekrutiert wurden, und 40, die in einem Krankenhaus rekrutiert wurden —, Umfragen über ihren Heißhunger zu beantworten. Das Durchschnittsalter der Frauen in beiden Gruppen ähnlich (31 für die Online-Gruppe) und 30 für das Krankenhaus.

Die Umfragen enthalten Fragen, wie oft die Frauen Lebensmittel aus vier verschiedenen Kategorien (Süßigkeiten, Kohlenhydraten und stärken, Fast Food und fettreiche Nahrung), sehnte sowie wie oft sie diese verlangen nachgegeben. Die Frauen durften Ausfüllen der Umfrage einmal pro Trimester.

Die Forscher berechnet jede Frau Body-mass-Index (BMI) mit ihrer Höhe und vor der Schwangerschaft Gewicht. Basierend auf jede Frau BMI, stellten die Forscher dann die entsprechende Menge an Gewicht für sie während der Schwangerschaft zu gewinnen.

Heißhunger auf Süßigkeiten und Fast food waren die am weitesten verbreitete, und die Frauen auch berichtet geben, um diesen Heißhunger am meisten häufig, fanden die Forscher. Die am häufigsten craved Nahrungsmittel waren Schokolade, Pizza, Kekse und Eis.

Und die häufiger Frauen berichtet verlangen ein Lebensmittel, desto wahrscheinlicher waren, das Verlangen nach der Studie nicht nachzugeben.

Kam es zu einer Gewichtszunahme, die Forscher fanden heraus, dass je mehr oft Frauen erlebt Heißhunger, desto wahrscheinlicher waren, Übergewicht zu gewinnen.

Interessanterweise jedoch war die Häufigkeit des Gebens in der Heißhunger nur im Zusammenhang mit Gewicht gewinnen unter den Frauen in der Online-Gruppe, nicht die Frauen in der Klinikgruppe. Dieser Befund war "bemerkenswert und verdient einen Versuch der Erklärung," die Forscher schrieb. Eine mögliche Erklärung kann sein, dass die Frauen in der Krankenhausgruppe, im Durchschnitt auf ein höheres Gewicht als die Frauen in der Online-Gruppe begann, obwohl mehr Forschung notwendig ist, dies zu betrachten, schrieb sie.

Sie stellte fest, dass Gruppen in ihrer Zusammensetzung etwas anders. Zum Beispiel waren die Frauen in der Krankenhausgruppe eher übergewichtige zu Beginn der Studie als diejenigen online rekrutiert, und 93 Prozent der Frauen in der Online-Gruppe weiß waren, im Vergleich zu 60 Prozent der Frauen in der Klinikgruppe.

Aber in jedem Fall die Ergebnisse deuten darauf hin, dass Gewichtskontrolle während der Schwangerschaft Fähigkeiten dieser Hilfe Frauen Abnahme übernehmen sollte, die die Häufigkeit der ihre Heißhungerattacken sowie Angebot Strategien Frauen verwenden kann, zu verhindern, dass in Ihnen, die Forscher schrieb.

Während es schwierig zu steuern, wenn eine Begierde erscheint sein kann, haben Studien gezeigt, dass Strategien, die eine Person aus einem Lebensmittel verlangen, wie denken über eine bevorzugte Tätigkeit ablenken oder spielen eine Partie Tetris, können Menschen helfen, vermeiden, das verlangen nachzugeben.

Ursprünglich veröffentlicht am Leben Wissenschaft.