Warum zögern wir
Surfen im Internet ganze Nacht Wann sollten Sie eine Aufgabe, die ansteht... fertig gestern? Du bist nicht allein. Etwa 15 bis 20 Prozent der Bevölkerung sind Zauderer, mit bis zu 90 Prozent von College-Studenten, dass Bill zu füllen.
Eine aktuelle Studie zeigt nun, einige Ursachen für die Verzögerungen-Phänomen und was Neujahrs Vorsätze zum Scheitern verurteilt.
"Im wesentlichen Zauderer weniger Vertrauen in sich selbst weniger Erwartung, dass sie tatsächlich eine Aufgabe abgeschlossen werden können haben", sagte der leitende Forscher Piers Stahl von der University of Calgary.
Prokrastination kann mehr als Rekord Ihrer Arbeit oder zur Schule wieder eine Kerbe. Die tägliche Verzögerung abfließen kann auch Ihren Geldbeutel. Eine Umfrage von H & R Block festgestellt, dass warten, bis zur letzten Minute zu Datei steuern Kosten aufgrund von Rauschen verursachten Fehlern einen Durchschnitt von $400 Menschen, die $ 473 Millionen in Überzahlungen im Jahr 2002 belief sich auf.
Warum trödeln?
Stahl analysiert mehr als 200 letzten Studien zu zaudern, stammt aus den 1920er Jahren bis 2006. Er fand eine starke Verbindung zwischen Impulsivität und die "Ich werde--It-Morgen" Phänomen. Die Forschung ist in der Januar-Ausgabe der Zeitschrift Psychological Bulletinaufgeführt.
Impulsive Menschen schätzen heute weit mehr als Morgen. "So dass sie nicht motiviert fühlen können, Fristen, nicht das Gefühl haben sie keine Energie bis kurz bevor sie passieren,", sagte Stahl. Diese Menschen haben die besten Absichten, mit dem Ziel, sofort loslegen, aber sie nicht durch die folgenden landen, auf ihren selbst verspricht.
Das Persönlichkeitsmerkmal bäumt sein Gesicht nicht nur am Arbeitsplatz.
"Impulsive Menschen neigen dazu, Selbstbeherrschung Probleme haben. So sind sie wahrscheinlicher, Raucher, eher zu viel zu essen, eher zu spielen sein. Sie die Art der Menschen, die kurzfristigen Gewinne zu wählen und langfristige Schmerzen entstehen ", sagte Stahl LiveScience.
Allerdings fand Stahl in einer anderen Studie, dass bei der Zauderer stopfen zu tun, um die Arbeit zu beenden, sie in einem schwindelerregenden Tempo arbeiten. "sie arbeiten fast 11 Mal die durchschnittliche Rate. Echter Zauderer, kurz vor Ablauf der Frist sind mercurial,"sagte er.
Mehr put-offs
Seine Analyse auch auf den Kopf gestellt eine weit verbreitete Vorstellung — einer berichtet in vielen Selbsthilfe-Bücher –, dass Arbeit Menschen abschrecken, denn sie Perfektionisten sind und fürchten, werden sie nie diese Perfektion erreichen.
"In der Tat Perfektionisten neigen dazu, etwas weniger zu verschleppen. Sie nur mehr sorgen,", sagte Stahl. Und vielleicht haben sie es mehr berichten. Perfektionisten neigen zu fühlen Schuldiger über die Verzögerung, so dass sie sich beschweren und auch klinische Beratung suchen.
Menschen, die ihre Arbeit nicht mögen oder sich twiddling ihre Daumen wegen Langeweile dürften mehr Aufgaben als diejenigen abschrecken, die leidenschaftlich über ihre Jobs oder Schularbeiten.
Anderen Prädiktoren des Aufschubs: hohe Ablenkbarkeit, Mangel an Selbstvertrauen und eine niedrige intrinsische Motivation oder das Laufwerk, Dinge aus der to-do-Liste zu überprüfen.
Zögern Sie nicht
Zurückkehrt dies, dass alle Dawdlers sind verurteilt zu einem Leben unter ständig verspätete Zuordnungen und schlampig Steuer begraben? Nicht nur noch ausflippen. Stahl hat einige Tipps, die helfen, Zaudern hinter Sie zu setzen.
Ein Projekt mit einer Restlaufzeit von ein Monat das Adrenalin gehen für ein Zauderer, sondern etwas fällig morgen nicht bekommt kann Sie diese Ruck geben. "Ferne Ziele haben sehr wenig motivierenden Kraft." Sie bringen sie in die täglichen Ziele hinab und machen sie wirklich im Moment ", sagte Stahl.
Office Manager können auch Mitarbeiter handeln. Stahl, sagte Manager müssen herausfinden, welche Arbeitskräfte Self-motivated "-Ers" sind und welche Zauderer. Dann könnte der Manager tägliche Besprechungen einrichten, um die Person bitten ihre Ziele für diesen Tag und die nächste, die sicherstellen, dass zu prüfen, bis auf die Person zu sehen, ob sie diese Ziele erreicht haben.
Erschweren
Da Menschen eher von der Arbeit zu setzen sind, wenn es langweilig ist, könnten Manager Aufgaben schwieriger machen, die Langeweile zu reduzieren und erhöhen die Zufriedenheit der Mitarbeiter bekommt es nicht abschließen.
Und wenn dies nicht funktioniert, der Zeit, zusammen mit Willenskraft. Stahl sagte als Menschen im Alter wachsen sie aus ihren procrastinating Verhaltensweisen, weil sie Selbstdisziplin lernen. Er muss es wissen. Fragte, ob er ein Zauderer Stahl antwortete: "Früher habe ich bekanntlich ja."
Er hofft, Zaudern Diagnosen zu verfeinern, damit die spezifischen Ursachen des Individuums Zaudern Ärzte herausfinden können. Dann könnte sie erarbeiten einen Plan, um es im Keim zu ersticken.
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