Was beibringen kann Achtsamkeit der Polizei?

Polizei bietet einige Skepsis Greater Manchester Achtsamkeit Sitzungen, um Personal zu versuchen, ergeben sich wachsendes Maß an Angst und depression

Als zwei junge Polizisten Strich in den Raum still sitzen Polizei Männer und Frauen, machen atemlose Entschuldigungen, einer von ihnen fragt: "hast du noch nicht angefangen? Wir waren auf einer Räumung, aber wir wollten die Meditation zu verpassen."

Es ist Mittagszeit im innerstädtischen Salford Festung-Stil Pendleton Polizeistation und der Mann mit ein paar tibetischen chimes Verkleidung die Gruppe ist Nachbarschaft Polizist, PC Ewen Sim, balanciert, um eine Sitzung der Achtsamkeit zu liefern.

Der bärtige 39-j hrige ist einer der 13 Greater Manchester (GMP) Polizisten, die sich freiwillig gemeldet haben als fortgeschrittene Achtsamkeit Praktiker zu trainieren, um diese weltliche Form der Meditation in der gesamten GMP liefern. Ziel ist es, über die 11.000 Mann starke Truppe eskalierenden Fehlzeiten und Stress zu bekämpfen.

"Es wird keine Hypnose, Sitzsäcke oder Räucherstäbchen heute" heißt Sim zu seinen Kollegen, von die einige angespannt und skeptisch betrachten. Viele sind immer noch ihre Körperpanzer mit Funkanlagen, die auf ihren Schultern tragen.

Er erklärt, dass wenn Stress wie ein Zug ist, dann Achtsamkeit ist "darum, dass Sie etwas, um sich selbst davon – ein paar Stationen, bevor er die Puffer trifft". In der Stunde, die folgt, verlangsamt Sim Stimme wie er einen "Full-File-Ansatz verspricht" (Polizei sprechen für "Evidence-based"), Achtsamkeit. Er stellt einige der Wissenschaft, erkennt die krasse Realität, sie alle der Polizei Salford in einer Zeit der Enthaltsamkeit stellen, und dann nimmt der gemischt-Rank-Group, ein Dutzend Männer und Frauen durch zwei Meditationen – eine ermutigende "Konzentration auf den Atem" und die Tiefe Entspannung.

Für einige ist es ihre erste Erfahrung mit Meditation. Andere sind für mehr zurückzukommen. In den Sekunden nach der Ching die tibetischen Glocken ein sanftes Schnarchen schleicht sich in die Stille und ein weiterer Polizist mops heimlich seine Augen mit einem Tuch ab.

Stress, Angst und Depression sind ein großes Problem für alle UK-Polizeikräfte. Die Zahl der Polizisten und Polizei Personal Zeit ausziehen aus psychologischen Gründen ging um 35 % von 4.544 in 2010 um 6.129 im Jahr 2015 mit der BBC unter dem Freedom of Information Act Show veröffentlichten Zahlen. Es ist jetzt der Hauptgrund für langfristige Abwesenheit.

Größere Manchester Polizei Krankheit Ebenen eskalierte durch 20 % von 2013-2014 bis 2014 / 15. Das Äquivalent der gesamten GMP Division (etwas mehr als 460 Mitarbeiter, im Durchschnitt) ist jeden Tag zu einem Preis von mehr als 17 Mio. GBP pro Jahr (bezogen auf das durchschnittliche Gehalt von einem Wachtmeister) Krankheit verloren. Angst und Stress macht 28 % des alle Krankheit.

Aber Achtsamkeit für stoische aus Kupfer? Chief Superintendent Zoe Sheard wird das Wohlbefinden für GMP. Antwortet ein Adamant "Ja". "Meine Ansicht ist, dass psychische Gesundheit wichtig ist, ein Polizist als körperliche Gesundheit.", sagt sie. "Wir wollen, dass sie zu gehen und mit Konflikten umgehen, aber die gleichen Leute haben auch zu Opfern – mit Mitgefühl und oft in den gleichen Vorfall bewältigen. Achtsamkeit ist über das halten sie fit für jede Rolle. Es gibt nichts in diesem mystischen – es ist einfach praktisch."

Immer mehr Hinweise gibt, dass der integrative, Körper-Geist-basierten Ansatz entwickelte in den 1970er Jahren von Jon Kabat Zinn hilft Menschen, ihre Gedanken und Gefühle zu verwalten. Es wird vom nationalen Institut für Gesundheit und Pflege Excellence als präventive Praxis für Menschen mit wiederkehrenden Depressionen empfohlen.

Auch die US-Marines haben mit der Technik zur Resilienz experimentiert. Eine Studie im American Journal of Psychiatry (2014) festgestellt, dass die Herz- und Atemfrequenz eingedenk Marines schneller als die Mitglieder der Gruppe nach der Exposition gegenüber betonen normalisiert.

GMP hatte eine Reihe von Umfragen in den letzten drei Jahren durchgeführt und psychische Gesundheit als ein großes Problem identifiziert. Sheard präsentiert Achtsamkeit zu ihren älteren Kollegen als eine Möglichkeit der Aufrechterhaltung der Gesundheit der Mitarbeiter. Trotz einigen hochgezogenen Augenbrauen rund 100 Polizisten Freiwilligen erhalten eine Einführung in Achtsamkeit, und natürlich diese 41 beschlossen, eine vier-Wochen-Intensivkurs zu versuchen einen Tag pro Woche. 13 weitere (inkl. SIM-Karte) wurden ausgebildet, um die Praxis, um andere zu lehren.

Mit Unterstützung des Sheard war Sim seinen normalen frontline Aufgaben abgenommen, nach Vorlage ein Business Case für die Bereitstellung von Achtsamkeit an seine Kollegen im Unternehmensbereich Salford über einen Zeitraum von sechs Wochen. Die Teilnahme ist freiwillig. Für einige ist es ein Unikat. Andere haben mehrere Sitzungen wöchentlich besucht. Bisher haben 250 Polizei und Back-Office-Mitarbeiter aus knapp 700 Mitarbeiter, Sim Sitzungen teilgenommen. Ähnliche Projekte können in allen 12 GMP Geschäftsbereichen eingerichtet werden.

SIM-Karte, die ein praktizierender Buddhist ist, ist klar, dass Achtsamkeit kein Wundermittel ist, aber er es als ein "Stärkungsmittel" für Kollegen, die eine tägliche droht der Angriff sieht, und manchmal zu bedienen Solo. Er sagt: "gehst du nach traumatischen Ereignissen tagein, tagaus, wie wir in Salford, Sie wissen nicht wo [in dir sind Körper und Geist], dass Stress gespeichert wird."

Er zog nach Achtsamkeit, nach Angst, nach einer Scheidung, zusätzlich zu einem bereits stressigen Job leiden. Er hat mit Skeptikern umgehen. PC Steve Hough war einer von ihnen. Nach zwei Herzstillstand in drei Jahren er war geistig zu kämpfen, aber zunächst schrieb Achtsamkeit ab, als "nicht für mich". Aus Verzweiflung ging er zurück. Die dritte Sitzung, die er entschieden seine letzte wäre – änderte sich alles für ihn. Hough, sagt: "Ich kam, Gefühl, als ob ich einen Powernap gehabt hatte und das entspannte Gefühl blieb bei mir für den Rest des Tages. Ich freue mich auf um diesen am laufen zu halten. Die Atemübungen waren besonders gut und ich benutze sie um mich in den Schlaf zu helfen."

PC Cath Pflaster, der auf dem Schlag in Pendleton, tut das auch – vor allem, wenn sie Schichten ändert. Sie sagt: "Ich denke, es ist fantastisch. In diesem Job Sie nie wissen, was Sie an einem Tag konfrontiert sein werden - es könnte sein, dass nichts vom Tod zum Ladendiebstahl. In der Achtsamkeit Sitzung ging ich in meiner eigenen kleinen Welt, und ich kam walking on Air."

Die Auswirkungen der GMP Achtsamkeit Experiment wird an der Manchester Metropolitan University evaluiert und GMP Häuptlingen erwägen, wie man am besten über die Kraft der Technik zur Verfügung zu stellen. Die Polizei Gegenseitigkeitsgesellschaft erwägt Finanzierung nationaler Pilot in Greater Manchester für ihre Anwendung auf mehr Führungskräfte der Polizei.

Zurück bei Pendleton Polizei, Sim bereitet seine Gruppe von super-entspannten Polizisten gehen zurück auf eine Verlagerung, Anweisung, ihre Hand zu heben, Handflächen nach vorne und wackeln ihre Finger ("jazz-Hände"-Stil) und ihre Arme und Beine bewegen: "Rechts, bevor Sie gehen wieder auf Patrouille zu gehen und haben eine Kleinigkeit zu essen und eine Pause," sagt er. " Ich will dich nicht ausgehen und jazz Hände zu tun, wie Sie über Ihre Arbeit zu gehen!"