Wichtig, halten Sie Gewicht ab nach Diät, Übung, sagt Ernährungswissenschaftlerin

Dieters, die es geschafft haben, ihr überschüssige Gewicht vergossen müssen tun, 90 Minuten Training pro Tag, um die Pfunde auf lange Sicht halten laut einer Studie. Die Erkenntnis kommt als eine führende Ernährungs-Forscher fordert die führenden Politiker der Welt zur Bekämpfung von Fettleibigkeit mit der gleichen Dringlichkeit als weltweiten Anstrengungen zur Bekämpfung des Klimawandels.

Rena Wing, Professor für Psychiatrie und menschliches Verhalten an der Brown University, der American Association for Advancement of Science Meeting in Boston gestern gesagt: 60 bis 90 Minuten Sport pro Tag wichtig, langfristige Gewichtsabnahme war. Durch das Studium der Daten auf mehr als 5.000 Frauen und Männer haben, fand im Durchschnitt 70 Pfund abgenommen und halten das Gewicht aus sechs Jahren sie, dass erfolgreiche Diät hohes Maß an körperlicher Aktivität hatte und ihre Essgewohnheiten bewusst gesteuert. Dies bedeutete häufig wiegen, Anschluss an eine konsequente Diät über die Woche und die schnelle Abhilfe bei den ersten Anzeichen der Gewichtszunahme.

"Es gibt keine Möglichkeit um ihn herum," sagte Flügel. "Wenn Sie möchten, Gewicht zu verlieren und halten Sie es los müssen wirklich Ihren Lebensstil zu ändern, insbesondere wenn Sie übergewichtig oder eine Familiengeschichte von Fettleibigkeit haben. Die Adipositas-Epidemie wird nicht einfach weggehen weil Menschen aus ganzen zu Magermilch wechseln. Sie müssen wesentlich senken ihre Kalorien und steigern ihre körperlichen Aktivität zu zu einem gesunden Gewicht - und halten hüten die Waage, wenn sie es tun."

In Großbritannien mehr als ein Fünftel der Erwachsenen sind übergewichtig, und der Rest, die Hälfte der Männer und ein Drittel der Frauen sind übergewichtig. Adipositas ist mit Herz-Kreislauferkrankungen, Diabetes und vorzeitigem Tod verbunden. Bis zum Jahr 2015 prognostiziert 2,3 Milliarden Erwachsene übergewichtig, darunter 700 Millionen fettleibig werden.

Philip James, von der International Obesity Task Force, die dringende Seminar gesagt Schritte waren nötig, um die Umwelt zu verwandeln, dass Fett macht die Menschen. James, der die UN-Kommission für die ernährungsphysiologischen Herausforderungen des 21. Jahrhunderts leitete, sagte Fettleibigkeit war ein Problem für die Gesellschaft, Argument, dass die Schuld Einzelpersonen für ihre Anfälligkeit zur Gewichtszunahme nicht mehr akzeptabel war die "Umwelt in der wir leben, ist der überwältigende Faktor verstärken die Epidemie".

Er fügte hinzu: "Es ist noch mehr naiv zu sagen den Leuten, die sie brauchen nur ein wenig Abwechslung in ihre Essgewohnheiten zu machen oder ihre täglichen Aktivitäten und plötzlich das Problem der Fettleibigkeit bemerkenswert einfach gelöst werden."

Eine große Herausforderung für den Food-Bereich wäre, seine Produkte zur Reduzierung der Förderung und reichlichen Auswahl von energiereichen Lebensmitteln zu verwandeln, sagte er.