Wichtigsten Sie die 10 Vorteile von Yoga für Frauen




Sehr wenige Menschen wissen genau wie viele Vorteile gibt es Yoga, vor allem Frauen, die es tun. Daher überspringen sie oft über es zu tun, weil sie entweder das Gefühl, dass es zu hart, um Yoga zu machen oder sie einfach keine Zeit in ihren Köpfen über streckte und immer ein Schlangenmensch sorgen haben.

Die ehrliche Wahrheit ist, es gibt Vorteile, es zu tun und keiner von ihnen mit immer eine menschliche Brezel zu tun haben. Yoga ist einfach über entspannen Sie Ihren Geist, Ihren Körper Heilung und Wiederherstellung Ihrer Seele. Möchten Sie mehr wissen? Hier sind die Top 10 Vorteile von Yoga für Frauen.

10. geistige Fitness

Eine Frau verbringt ihre Tage auf der Flucht. Es gibt Arzttermine, treffen in der Schule mit Kinder oder Arbeit und Reinigung zu holen. Sie braucht einen scharfen Verstand zu halten mit allem. Dies kann schwierig sein, wegen all dem Stress und oft Mangel an Schlaf, die sich die meisten Frauen mit täglich zu finden. De = betonend und Atmung oder meditativen Übungen sind, was Yoga geht und sie können Ihnen helfen, klarer denken.

9. die Entgiftung des Körpers

Yoga ist die Ganzkörper-Workout. Durch die Verwendung sind verschiedene Atemtechniken Sie Ihren Körper von Giftstoffen zu befreien, dass Sie täglich ausgesetzt sind. Dies kann sehr wichtig sein, Frauen, die schwanger sind, schwanger werden wollen oder stillen. Sie löschen Ihre Lungen von Schadstoffen, sauber und Pumpe das Lymphsystem die verhindern die Ausbreitung von Tumoren und stärken Ihren Kreislauf-Gesundheit, die Ihr Herz gesünder halten können.

(8) geistige Bewusstsein

Ihres täglichen Lebens braucht wahrscheinlich Ihre volle Aufmerksamkeit. Wenn Sie gestresst sind oder nicht gut schlafen, du wirst nicht so wachsam wie Sie sein sollte. Das bedeutet Sie können Dinge vergessen oder langsame Reaktion auf Situationen sein. Dadurch wird mehr Stress hinzugefügt. Wenn Sie Ihre geistige Bewusstsein durch verschiedene Yogatechniken erhöhen könnte, warum würden Sie sonst wählen?

(7) besseren Schlaf

Wenn Sie Ihren Körper und Ihren Geist entspannen, steigern Sie Ihre Fähigkeit zu schlafen. Totale Entspannung ist der Schlüssel für eine gute Nachtruhe. Durch jede Nacht zur Festlegung und üben Ihre Yoga Atemtechniken, entspannen Sie und daher besser als Sie im Jahre haben zu schlafen. Wenn Sie nachts besser schlafen, wird Ihr Gesicht es zeigen. Einfach vorstellen Sie, nicht mit Säcke unter den Augen.

6. erhöhte Energie

Eine bessere Nachtruhe kombiniert mit einem entgifteten Körper Mittel, die Ihnen Energie, um Sie durch den Tag und alles, was zu bekommen, die musst du jeden Tag, zugenommen haben. Ihre Muskeln werden Toner, die es Ihnen erlauben zu mehr von den Dingen tun, die Sie, mit Kindern oder allein genießen.

5. innere Ruhe

Weißt du noch, wie toll es sich anfühlen würde wenn Sie inneren Frieden finden konnte? Stellen Sie vor, dass sich auf die Bereiche von Körper und Geist konzentrieren, die Stress fühlen und lernen, wie man, dass Stress verschwinden zu machen. Dein Geist werden in der Lage loszulassen gestern und Sie können Ihr Bedauern über vergangene Entscheidungen loslassen.

4. Stress Relief

Stress kann eine Frau vor ihrer Zeit alt machen. Stress und Anspannung können dazu führen, dass Rückenschmerzen und Kopfschmerzen, Frustration und machen es schwer für den Körper zur Ruhe. Lernen Sie verschiedene Atemtechniken und Strecken, entlasten Sie den täglichen Stress, die Sie auf Sie.

(3) Weight Loss

Die offensichtlichen Vorteile von Yoga für Frauen gehört natürlich abnehmen und Gewichtskontrolle. Wenn Sie Ton und ziehen Muskeln sowie andere Wege finden, mit Stress umzugehen, anstatt sie zu essen, bemerken Sie eine Abnahme in Ihrem Gewicht. Kleider passen besser, und Sie werden sich besser fühlen. Durch die Fortsetzung Ihrer Yoga-Routine, werden Sie in der Lage, des Gewichts, das Sie verloren haben, um es zu halten.

2. Ihre hormonelle Gleichgewicht wieder hergestellt

Frauen sind hormonelle. Es ist keine schlechte Sache; Es ist einfach etwas, was alle Frauen behandelt werden müssen. Diese Hormone verursachen Unfruchtbarkeit und andere Themen. Yoga kann eine Frau Übergang in die Wechseljahre erleichtern. Es kann helfen, Damen haben klarere Haut und verringert die Müdigkeit fühlen Sie sich im Laufe des Tages.

1. perfekte Körperhaltung

Yoga schult Sie zum Durchatmen und entspannen. Damit können Sie lernen, sitzen gerader in Ihrem Computerstuhl und mit der Art, die Sie zu Fuß. Dies kann beseitigen Rückenschmerzen und andere Probleme, die kommen aus slouching beim Sitzen oder gehen. Einige der Positionen für lindern Rückenschmerzen, die Sie bereits haben, während andere helfen, Ihren Geist und Körper sitzen trainieren gerader, so dass Sie nie wieder lümmeln.

Die Vorteile von Yoga für Frauen ist die Idee der Flexibilität weit hinausgehen. Es ist all-inclusive und kann sogar helfen, bestimmte Krankheiten zu heilen. Wenn Sie Yoga in Ihren Alltag integrieren, zeigen Sie, dass Sie jeden Aspekt Ihres psychischen und physischen selbst verbessern möchten.

Verwandte Artikel

Wichtigsten Sie die 10 Vorteile von Honig für Ihre Haare

Wir alle wissen, dass Honig ein lecker klebrige Produkt. Ich liebe es als Zutat muss in verschiedenen Süßspeisen, Milch und Tee verwenden. Es schmeckt sehr gut und macht meine Nahrungsmittel reich an Geschmack. Honig ist sehr gut für Ihre Haut und Haare....

Die überraschende Vorteile von Milch

Seit meiner Kindheit haben wir alle immer und immer wieder gehört, dass Milch gut für uns ist. Es ist allgemein bekannt, dass es starke Knochen, baut so ein wachsendes Kind am besten bekommen ihre empfohlene tägliche Portion hatte. Als Erwachsene sind wir...

Sweet Science: Die gesundheitlichen Vorteile von Schokolade

Noch ein weiterer Nutzen für die Gesundheit in Verbindung gebracht wurde, Schokolade zu essen: sie können Ihr Risiko für einen Schlaganfall zu verringern, schlägt eine neue Studie. Die Analyse, die im April an der American Academy of Neurology der 62...

Überprüfen Sie die Tötung von Osama bin Laden von Seymour Hersh M –

Seymour Hersh Theorien rund um die Tötung von Osama bin Laden und die jüngsten Ereignisse in Syrien sind kräftig, aber nicht überzeugend Kurz nach der Twin Türme und das Pentagon wurden im September 2001 von angegriffen selbstmörderisch al-Qaida-Terrorist...

Überprüfen Sie die Flying Liebhaber von Witebsk-kniehohe und Chagall machen eine feine Ehe

Bristol Old VicKniehohe Finalshow Emma Rice ist ein Liebesbrief an die Firma gründete sie so viel wie eine Hommage an Marc und Bella Chagall und ihre verlorenen russisch-jüdische Welt Es gibt einen Moment im Daniel Jamiesons reimagining der Beziehung...

Jon Stewart und Familie schlendern Sie die Straßen von New York City

Jon Stewart und seine Familie wurden gesichtet, die Straßen von Tribeca in New York City schlendern. Stewart, Host The Daily Show und seine Frau, Tracey Stewart haben zwei Kinder, Nathan, 6, und Maggie, 4.  Wir können sich vorstellen, wie es mit eine...

Dünne rote Lügen? Finden Sie die wahre Geschichte von Terrence Malick - quiz

Wie die Stars des neuen Films The Thin Red Line Direktor Knight of Cups zeigen noch mehr Einblicke in seine ausgefallenen Prozess, Sie die echten Schauspieler Zitate aus den Lügen holen? "Ich hatte ein Gespräch mit ihm, der fünf Stunden lang dauerte...

Bilder: Entdecken Sie die Tierwelt-Hauptstadt von Neuseeland

Flachs Büsche Rauschen und Murmeln in der kalten, windigen Luft. Die Aussicht vom Gipfel des Sandy Mount ist Panorama: lohnt sich der steile Pfade und rissige Wangen. Unten, Wiegen der Hafen am Meer. Schalenförmig zwischen gefalteten grünen Hügeln, von za...

Ein Fleck im Blut: Überprüfen Sie die bemerkenswerte Reise von Sir Kenelm Digby von Joe Moshenska –

Eine Geschichte der Jacobean Ära wird lebendig durch das Leben eines seiner vergessenen Abenteurer gemacht. Zwischen 1605 machte einen englischen katholischen Verschwörung notorisch sprengen König James I und 1649 gegen, wann die puritanische Revolution s...

Wie gut kennen Sie die Bücher von den Baileys-Preis? -Quiz

Jetzt in seinem 21. Jahr wurde Baileys-Preis – oder Orange – für Fiktion von Frauen nicht ohne Kontroverse, Überraschung gewinnt und große Namen. Wie gut kennen Sie den Preis? Eine Sonnenfinsternis Ein Gedicht von Wole Soyinka Der Biafra-Flagge Junge Sold...

Treffen Sie die 10 meisten Glam Fußball aller Frauen Zeit

Es ist ein bisschen ironisch, dass Jungs, die spielen eine Sportart, die bekannt für die Bekämpfung und Grunzen scheinen die angesagtesten, damenhafte Partner zu haben. Zu Ehren des großen Spiel, jetzt nur die Tage entfernt, hier ist ein Blick auf einige...

Überprüfen Sie die letzten Tage von Troja-Homer gemacht modern, aber fehlt eine Vision

Royal Exchange, Manchester Simon Armitages moderne Interpretation der Ilias ist beeindruckend, auch wenn Lily Cole Helen weniger ja ist- aber es fehlt die persönliche Note Du musst das Geschick und die Dreistigkeit, mit der Simon Armitage bewundern in Hom...

Wichtigsten Sie die 10 Gründe, dass ein Vater rockt

"Top 10 Gründe als ein Papa Rocks" ursprünglich erschienen auf das gute Männer-Projekt und wurde Nachdruck mit freundlicher Genehmigung. Es gibt nichts im Leben wie im Kreißsaal deine Frau zur Seite sein, wenn das Baby kommt. Die Gefühle der Vor...

Neue Roboter-Taxi-Anzeige zeigt die wirklichen Vorteile von fahrerlosen Autos

Selbstfahrende Autos kommen nach einer Straße in Ihrer Nähe. Und ihre frühesten Kunden möglicherweise nicht bedrängte technisch versierte Millennials in den großen Städten, sondern vielmehr ihre Großeltern, auf dem Bauernhof. Tech-Titanen wie Google, Uber...