Wichtigsten Sie die 10 Vorteile von Yoga für Frauen
Sehr wenige Menschen wissen genau wie viele Vorteile gibt es Yoga, vor allem Frauen, die es tun. Daher überspringen sie oft über es zu tun, weil sie entweder das Gefühl, dass es zu hart, um Yoga zu machen oder sie einfach keine Zeit in ihren Köpfen über streckte und immer ein Schlangenmensch sorgen haben.
Die ehrliche Wahrheit ist, es gibt Vorteile, es zu tun und keiner von ihnen mit immer eine menschliche Brezel zu tun haben. Yoga ist einfach über entspannen Sie Ihren Geist, Ihren Körper Heilung und Wiederherstellung Ihrer Seele. Möchten Sie mehr wissen? Hier sind die Top 10 Vorteile von Yoga für Frauen.
10. geistige Fitness
Eine Frau verbringt ihre Tage auf der Flucht. Es gibt Arzttermine, treffen in der Schule mit Kinder oder Arbeit und Reinigung zu holen. Sie braucht einen scharfen Verstand zu halten mit allem. Dies kann schwierig sein, wegen all dem Stress und oft Mangel an Schlaf, die sich die meisten Frauen mit täglich zu finden. De = betonend und Atmung oder meditativen Übungen sind, was Yoga geht und sie können Ihnen helfen, klarer denken.
9. die Entgiftung des Körpers
Yoga ist die Ganzkörper-Workout. Durch die Verwendung sind verschiedene Atemtechniken Sie Ihren Körper von Giftstoffen zu befreien, dass Sie täglich ausgesetzt sind. Dies kann sehr wichtig sein, Frauen, die schwanger sind, schwanger werden wollen oder stillen. Sie löschen Ihre Lungen von Schadstoffen, sauber und Pumpe das Lymphsystem die verhindern die Ausbreitung von Tumoren und stärken Ihren Kreislauf-Gesundheit, die Ihr Herz gesünder halten können.
(8) geistige Bewusstsein
Ihres täglichen Lebens braucht wahrscheinlich Ihre volle Aufmerksamkeit. Wenn Sie gestresst sind oder nicht gut schlafen, du wirst nicht so wachsam wie Sie sein sollte. Das bedeutet Sie können Dinge vergessen oder langsame Reaktion auf Situationen sein. Dadurch wird mehr Stress hinzugefügt. Wenn Sie Ihre geistige Bewusstsein durch verschiedene Yogatechniken erhöhen könnte, warum würden Sie sonst wählen?
(7) besseren Schlaf
Wenn Sie Ihren Körper und Ihren Geist entspannen, steigern Sie Ihre Fähigkeit zu schlafen. Totale Entspannung ist der Schlüssel für eine gute Nachtruhe. Durch jede Nacht zur Festlegung und üben Ihre Yoga Atemtechniken, entspannen Sie und daher besser als Sie im Jahre haben zu schlafen. Wenn Sie nachts besser schlafen, wird Ihr Gesicht es zeigen. Einfach vorstellen Sie, nicht mit Säcke unter den Augen.
6. erhöhte Energie
Eine bessere Nachtruhe kombiniert mit einem entgifteten Körper Mittel, die Ihnen Energie, um Sie durch den Tag und alles, was zu bekommen, die musst du jeden Tag, zugenommen haben. Ihre Muskeln werden Toner, die es Ihnen erlauben zu mehr von den Dingen tun, die Sie, mit Kindern oder allein genießen.
5. innere Ruhe
Weißt du noch, wie toll es sich anfühlen würde wenn Sie inneren Frieden finden konnte? Stellen Sie vor, dass sich auf die Bereiche von Körper und Geist konzentrieren, die Stress fühlen und lernen, wie man, dass Stress verschwinden zu machen. Dein Geist werden in der Lage loszulassen gestern und Sie können Ihr Bedauern über vergangene Entscheidungen loslassen.
4. Stress Relief
Stress kann eine Frau vor ihrer Zeit alt machen. Stress und Anspannung können dazu führen, dass Rückenschmerzen und Kopfschmerzen, Frustration und machen es schwer für den Körper zur Ruhe. Lernen Sie verschiedene Atemtechniken und Strecken, entlasten Sie den täglichen Stress, die Sie auf Sie.
(3) Weight Loss
Die offensichtlichen Vorteile von Yoga für Frauen gehört natürlich abnehmen und Gewichtskontrolle. Wenn Sie Ton und ziehen Muskeln sowie andere Wege finden, mit Stress umzugehen, anstatt sie zu essen, bemerken Sie eine Abnahme in Ihrem Gewicht. Kleider passen besser, und Sie werden sich besser fühlen. Durch die Fortsetzung Ihrer Yoga-Routine, werden Sie in der Lage, des Gewichts, das Sie verloren haben, um es zu halten.
2. Ihre hormonelle Gleichgewicht wieder hergestellt
Frauen sind hormonelle. Es ist keine schlechte Sache; Es ist einfach etwas, was alle Frauen behandelt werden müssen. Diese Hormone verursachen Unfruchtbarkeit und andere Themen. Yoga kann eine Frau Übergang in die Wechseljahre erleichtern. Es kann helfen, Damen haben klarere Haut und verringert die Müdigkeit fühlen Sie sich im Laufe des Tages.
1. perfekte Körperhaltung
Yoga schult Sie zum Durchatmen und entspannen. Damit können Sie lernen, sitzen gerader in Ihrem Computerstuhl und mit der Art, die Sie zu Fuß. Dies kann beseitigen Rückenschmerzen und andere Probleme, die kommen aus slouching beim Sitzen oder gehen. Einige der Positionen für lindern Rückenschmerzen, die Sie bereits haben, während andere helfen, Ihren Geist und Körper sitzen trainieren gerader, so dass Sie nie wieder lümmeln.
Die Vorteile von Yoga für Frauen ist die Idee der Flexibilität weit hinausgehen. Es ist all-inclusive und kann sogar helfen, bestimmte Krankheiten zu heilen. Wenn Sie Yoga in Ihren Alltag integrieren, zeigen Sie, dass Sie jeden Aspekt Ihres psychischen und physischen selbst verbessern möchten.