Wie die Amish Übergewicht vermeiden

Ihr Gewichtproblem könnte in Ihren Genen geschrieben aber nicht geschrieben
in den Sternen, laut einer Studie veröffentlicht in der aktuellen Ausgabe von
die Archives of Internal Medicine.

Forscher von der University of Maryland School of Medicine in
Studium der Old Order Amish Baltimore – der Amish-Sekte, die meisten meidet
Komfort – festgestellt, dass im mittleren Alter Amish Erwachsene mit der
so genannte "Adipositas-Gen" könnte ihr genetisches Schicksal zu schlagen und pflegen und gesundes Gewicht durch reine körperliche Aktivität.

Du musst eine Scheune zu erhöhen oder ein Feld mit einem Pferd Egge und
Hitch, dünn zu bleiben. Aber du musst hart, spielen die Studie ergab,
etwa tausend Kalorien zu verbrennen täglich durch kräftige Übung so
wie Rudern oder für eine Stunde laufen.

Nehmen Sie Ihren Buggy arbeiten Tag

Es ist keine Illusion, dass manch einer Pack auf dem Pfund leichter
als andere trotz eine ähnliche Diät und körperliche Anstrengung. In
den letzten Jahren Forscher fanden zahlreiche Gene, die einen Beitrag zur
Gewichtszunahme und Essverhalten.

Träger von Mutationen in einem Gen namens der Fettmasse und Adipositas
verbunden (FTO)-gen, bei fast der Hälfte der Europäischen Lager vorhanden
etwa 30 bis 60 Fett Prozent wahrscheinlicher sein. Der Universität
Maryland Forscher beschlossen, das FTO-gen in der homogenen prüfen
Amish-Gemeinde. Sie fanden, dass, wie auch bei anderen europäischer Abstammung,
Dieses Gen zu Übergewicht in der Amischen Gemeinschaft beitragen.

Aber das Übergewicht galt nur in diejenigen Personen mit geringer körperlicher Aktivität, vor allem Frauen Haus Aufgaben durchführen.
Die Gene hatte absolut keine Auswirkungen für diejenigen brennen einen zusätzlichen 900
Kalorien durch mehrere Stunden mäßig intensiver körperlicher
Übung – wie Landwirtschaft, wie es 1708 war.

Übergeben Sie den Speck

Körperlicher Aktivität übertrumpft sogar Diät. Die Amischen Essen jeden
Teil des Schweins mit Gusto, zusammen mit Soße, Kartoffeln und Kuchen. Und
Sie kommen ungeschoren davon. Eine frühere Studie ergab, dass amische Männer zu Fuß
18.000 Schritte pro Tag, im Vergleich zu etwa 18 Stufen vom Haus zum Auto
Büro, das viele Amerikaner bekommen. Das Leben ist einfach anders, ohne
Strom und fließendes Wasser.

Die Amish haben einen Vorteil, dass sie mehr Kalorien zu verbrennen
durch Ausübung den ganzen ihr ganzes Leben lang und sie sind in der Tat
Pflege von Natur. Nicht übermäßige Gewichtszunahme ist der einfachste Weg, um
ein gesundes Gewicht zu halten.

Doch in einer sehr einfachen Ebene der University of Maryland Studie verrät, was vielleicht für viele offensichtlich: bevölkerungsweite Adipositas
ist ein modernes Phänomen. Wir führen die gleichen Gene, wie unsere Vorfahren,
aber Änderungen des Lebensstils auf die Adipositas-Epidemie gebracht.

Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts ist sehr schwer für einige Leute in diesem
modernen Welt und Gewicht zu verlieren ist noch schwieriger, aber es ist möglich,
und in eine andere Zeit oder einen Ort wie z. B. bei Männern in Buggys mit
Funky Bärte aber keine Schnurrbärte, dünn wäre an der Tagesordnung.

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Christopher Wanjek ist der Autor der Bücher "Bad Medicine" und "Essen bei der Arbeit." Haben Sie eine Frage zu schlechte Medizin? E-Mail Wanjek. Wenn es wirklich schlecht ist, könnte er es in einem zukünftigen Artikel beantworten. Schlechte Medizin erscheint jeden Dienstag auf LiveScience.