Wie die Gebäude, in denen, die wir arbeiten, unsere Stimmungen beeinflussen
Was ändert, wie wir emotional fühlen kann sich auf unsere körperliche Gesundheit auch nach der Wissenschaft der Psychoneuroimmunologie auswirken.
Es gibt drei wichtigsten Systeme im Körper, die Aufrechterhaltung der Gesundheit beteiligt sind: das Nervensystem, das Hormonsystem (endokrinen) und das Immunsystem. Diese sind in einem Dreieck von Kommunikation, jede Interaktion mit dem anderen. Alles, das ein System betrifft kann die beiden anderen beeinflussen.
"Der Körper hat alle diese ausfallsichere Systeme im Ort, um sich gesund zu halten" SaysMichael Lumpkin, Professor für Biochemie und Zell- und Molekularbiologie an der Georgetown University, USA. "Alles, was Sie wirklich tun müssen, ist, sorgen für eine heilende Umgebung und der Körper wird in der Regel den Rest erledigen."
Lumpkin erklärt die Wirkung der Heilung-Umgebungen durch ihre beruhigende Wirkung auf das zentrale Nervensystem: "Teil was du tust ist die Bereitstellung einige sensorische Deprivation, die Sie wahrscheinlich benötigen... Sie sind auf diese erregenden und stressig Reize Abholzen... Lärm, hell, bedrohliche Farben wie leuchtendes Rot und Orange, schädliche Gerüche... negativen sensorischen Input löst die Stress-Hormon-Systemen."
Austausch einer stressigen Umgebung für beruhigende natürliche Farben, hilft Landschaften und Sounds zur Beruhigung des Nervensystems.
Aber was bedeutet Stress für unseren Körper zu tun? Stress wird durch unser Nervensystem erkannt, die mit unser Hormonsystem Erhöhung der Stresshormone wie Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin (Epinephrin) kommuniziert. Diese Hormone aktivieren Organen und Geweben einschließlich Ihrer Lunge, Herz und Skelettmuskulatur, bekommen Sie bereit, entweder kämpfen oder fliehen vor der unmittelbaren Bedrohung – es werden physische oder psychische.
Zur gleichen Zeit unterdrücken diese Stresshormone Systeme im Körper, die nicht unmittelbar erforderlich für Kampf oder Flucht. Diese "nicht-Essentials" sind Sexualhormone, Wachstumshormone, Schilddrüsenhormone und auch das Immunsystem. Wenn wir gestresst sind, ist unser Immunsystem gefährdet.
Während dies kurzfristig wirklich gut funktioniert, ist Energie zu sparen und ermöglicht es uns, auf unmittelbare Gefahr reagieren es nicht gut für uns als Reaktion auf chronischen Stress. Es setzt eine ganze Kaskade von Ereignissen, sagt Lumpkin, die schädlich werden kann.
Eines dieser Ereignisse wird die entzündlichen Immunantwort. Dr. Andrea Danese, klinische Oberassistent am Institut für Psychiatrie, Psychologie und Neurowissenschaften, Kings College London hat jahrelang erforscht, wie diese Reaktion bei den Erwachsenen Überlebenden Kindheitstrauma erhöht ist. Er verwendet eine groß angelegte Stichprobe von Personen aus Dunedin, New Zealand, um Erwachsene zu vergleichen, die als Kinder mit Erwachsenen misshandelt worden war, die nicht hatten.
Die Erwachsenen mit negativen Kindheitserfahrungen hatte höhere Ebenen der entzündlichen Blut Biomarker, die Aktivierung des Immunsystems hinweisen. Diese Immunantwort ist lebenswichtig für den Körper zur Bekämpfung der Krankheit nur kurzfristig, aber die längerfristige Präsenz ist schädlich. "Es mit mehreren chronischen, altersbedingte Krankheiten in Verbindung gebracht hat", sagt Danese. "Herz-Kreislauf-Krankheit, Diabetes Typ 2, einige Formen von Krebs, und wahrscheinlich Demenz."
Chronischer Stress kann in jedem Alter auftreten. Menschen, deren tägliche Arbeit auf den Druck häufen zu halten, sind besonders gefährdet, Menschen wie kämpfenden Soldaten, Feuerwehrleute, Polizisten und Fluglotsen Notaufnahme Personal.
Lumpkin selbst studierte die Wirkung Medizinstudenten mit Stressbewältigungstrainings zu versorgen. Nach 11 Wochen hatten Studenten, die diese Ausbildung hatte (die Meditation, Entspannung und andere fertig werdene Techniken enthalten) untere Ebenen des Stresshormons Cortisol als ihre Kollegen, die nicht die Ausbildung hatten, deren Cortisol steigt steigt und war.
Aber Lumpkin weist darauf hin, dass chronisch stressigen Umfeld überall passieren können auch in jeder Großraumbüro: "Sie haben keine Privatsphäre, Sie haben keine Zeit, um einfach nur sitzen und betrachten ein Problem. Sie ständig durch Ihre Kollegen und ihre Fragen bombardiert haben,"sagt er. "Ich glaube, dass Gebäude und Büros neu gestaltet werden können, um die Lebensqualität und Gesundheit der Arbeitnehmer zu verbessern."
Die heutige Kultur des Seins immer wieder 'on' und 24/7 verfügbar trägt nur zu dem Problem.
Also, was können wir tun? "Solange Epidemiologen uns sagen, dass 80 bis 90 Prozent aller menschlichen Krankheiten sind stressbedingte dann ich denke, dass die Bewältigung von Stress ist ein legitimes Ziel", sagt Lumpkin. Er denkt, dass wir das Arbeitsumfeld als ein wichtiger Teil der öffentlichen Gesundheit berücksichtigen sollten. "Seien wir ehrlich – wo verbringen wir die meiste Zeit?", sagt er. "Die meisten unserer wachen Stunden arbeiten."
Dieser Artikel erschien am Mosaik und ist hier unter Creative Commons Lizenz veröffentlicht. Bild von Paul Campbell/Shutterstock.