Wie helfen Freunde Sie schlank bleiben (oder machen Sie Fett)

Als ich im College war, jedes Mal, wenn ich einen neuen Mitbewohner bekommen, schwankte mein Gewicht. Ein Mitbewohner war ein Läufer, der für eine gesunde Ernährung süchtig war. Natürlich, ich folgte ihren Gewohnheiten und verbessert mein eigenes Essen. Aber im nächsten Jahr mein Mitbewohner war ein Mitternacht-Pizza-essen-Junk-Food-Junkie. Obwohl ich wusste, dass ihr Essgewohnheiten waren nicht gut, sie hatte offensichtlich eine Wirkung auf mich: Ich gewann 10 Pfund desselben Jahres.

Eine Harvard-Studie im Jahr 2007 von James Fowler und Nicholas Christakis, zeigte, dass unsere Freunde Gewohnheiten einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit haben. Showed this study, fazla, bir on our health than our spouses arkadaşlarımız. Diese Tatsache hat mich ein wenig überrascht. In den meisten Fällen wir nicht mit Essen oder sogar Freunde jeden Tag sehen, aber wir in der Regel kochen oder Essen Sie täglich mit unseren Ehepartnern. Um zu verstehen, warum unsere Freunde solch eine Wirkung auf unsere Gesundheit haben, werfen wir einen genaueren Blick auf diese Studie.

Die Studie ergab, dass wenn deine Freunde übergewichtig sind, Sie 57 Prozent eher sind zu Übergewicht. aber wenn Ihr Ehepartner übergewichtig ist, erhöhen Ihre Chancen auf Übergewicht nur 37 Prozent. Darum geht's: Freunde des gleichen Geschlechts haben mehr Einfluss auf uns als Partner des anderen Geschlechts. Dies kann sein, weil wir eher unsere Körperbild mit denen unserer Freunde zu vergleichen. In anderen Worten, wenn deine Freunde wiegen mehr, als Sie sind Sie weniger wahrscheinlich zu fühlen Druck zu sehen, was Sie essen. Warum sollten Sie? Du bist der "dünn," schließlich.

Aber es ist nicht nur Essgewohnheiten unserer Freunde, die uns beeinflussen. Die gleichen Harvard-Studie gefunden, dass Sie 36 Prozent wahrscheinlicher, Zigaretten zu rauchen, wenn deine Freunde auch rauchen. Ähnliche Ergebnisse wurden gefunden, mit Alkohol zu trinken und glücklich zu sein.

Also, nun da Sie wissen, wie viel Einfluss deiner Freunde auf Sie haben, vielleicht es Zeit, etwas dagegen zu tun ist. Natürlich würde ich nie vorschlagen, dass man einen Freund fallen, weil sie übergewichtig oder unglücklich ist. Aber vielleicht ist es Zeit, die Sie anfangen, mehr Interesse an Ihren Freundes Gesundheit und Glück. Während Sie arbeiten, um den Freunden aufzubauen, dass Sie bereits haben, denken Sie an Freunde, die mehr in den Vordergrund Rücken auf Gesundheit als Sie derzeit tun. Auf diese Weise ihren Einfluss wird Sie bauen, und es kann einen Domino-Effekt auf Ihren aktuellen Freundeskreis haben.

Mit aller in diesem Sinne könnte es eine gute Zeit zu betrachten, die Ihre Kinder mit hängen. Wenn Sie feststellen, es gibt schlechten Einfluss die Gruppe schwanken, empfiehlt es sich, sich zu engagieren.

Diese Studie erinnert mich an eine große Linie einmal hörte ich, wie andere Menschen beeinflussen unser Verhalten: "Menschen sind wie Aufzüge, sie bringen Sie entweder nach oben oder nach unten." Versuchen Sie, derjenige sein, der anderen Menschen öffnet, und finden Sie andere, die dasselbe für Sie tun können.

Gesunde Snacks erscheint auf MyHealthNewsDaily am Mittwoch. Deborah Herlax Enos ist eine zertifizierte Ernährungsberaterin und eine Gesundheit Coach und Gewicht Verlust Experte in der Gegend von Seattle mit mehr als 20 Jahren Erfahrung. Lesen Sie weitere Tipps auf ihrem Blog, Gesundheit in Eile!