Du bist eine schöne Frau, Übergrößen – und schwanger steht ganz oben auf Ihrer to-do-Liste. Kann Übergewicht zu reduzieren, Ihre Wahrscheinlichkeiten des Habens eines Babys? Hier ist das dünne auf vernünftige, Schritt für Schritt Strategien, um Sie vorzubereiten und schwanger.
Fragen 1 18
Ein guter erster Schritt ist es, ehrlich zu beurteilen, wie gesund Sie jetzt gerade sind. Haben Sie hohen Blutdruck? Haben Sie Diabetes? Gibt es eine Familiengeschichte von anderen Krankheiten? Sind Sie Recht aktiv? Haben Sie einen Griff auf Ihren allgemeinen Gesundheitszustand, eine Bestandsaufnahme Ihrer Fruchtbarkeit. Wie alt sind Sie? Sind Ihre Menstruationszyklen regelmäßig? Haben Sie eine diagnostizierte Gesundheitsprobleme, die Ihre Fruchtbarkeit beeinflussen könnten?
Suchen Sie Ihren Arzt 2 18
Die beste Person zu helfen, diese Gesundheitsinformationen zu interpretieren ist mit Ihrem Arzt. Kommen Sie an Ihr Vorurteil Checkup vorbereitet, eine ehrliche Diskussion über Ihr Gewicht und ob abnehmen bevor versuchen zu begreifen ist eine gute Idee zu haben. Ihr Dokument sollte in der Lage, einen gesunden Gewichtsbereich um anstreben und bei Bedarf verweisen Sie an einen Ernährungsberater für Hilfe Aufbau einer vernünftigen und praktischen Vorurteil-Weight-Loss-Strategie vorschlagen.
Für Diabetes 3 18 testen
Abhängig von deiner Gesundheit Geschichte kann Ihr Arzt vorschlagen, dass Sie für Typ-2-Diabetes Tests unterzogen. Frauen, die Schwangerschaft mit unerkannt, unbehandelt hohe Blutzuckerwerte setzen ihre Schwangerschaften höheres Risiko für Geburtsfehler und Fehlschlag. Wenn Ergebnisse, dass Sie Diabetes haben zeigen, müssen Sie sicherstellen, dass den Blutzuckerspiegel unter Kontrolle sind, bevor Sie versuchen zu begreifen.
Kennen Sie Ihren BMI 4 von 18
Body-mass-Index (BMI) steht im Mittelpunkt bei Vorurteil Planung, da Frauen mit einem BMI von 30 oder höher möglicherweise erhöhtes Risiko für Schwangerschafts-Diabetes, gestational Bluthochdruck und anderen gesundheitlichen Problemen während der Schwangerschaft zu entwickeln. Andere Studien zeigen, dass, egal wie viele Punkte, die Sie über einen normalen BMI, verlieren sogar 10 Prozent Ihres Körpergewichts vor Konzeption sind Ihre Chancen für Komplikationen drastisch schneiden können.
Holen Sie sich Ihre Ernährung in Ordnung 5 von 18
Crash Diäten funktionieren nur selten können, und wenn es um Schwangerschaft planen geht, schnellen Gewichtsverlust Ernährung negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und Fruchtbarkeit. Wenn es in Ihrem besten Interesse, etwas Gewicht zu verlieren ist, betrachten Sie Gewichtsverlust nicht als Strafe, sondern als einen weiteren Schritt näher, ein gesundes Baby. Folgen einer Ernährung mit Obst, Gemüse, nährende Vollkornprodukte und mageres Eiweiß gefüllt, und eine tägliche, darunter 400 Mcg Folsäure zu nehmen.
Verfolgen Sie Ihre Zyklen 6 von 18
Fett ermöglicht Ihrem Körper die überwältigende Zahl von hormonellen Veränderungen durchzuführen, die jeden Monat für den Eisprung auftreten müssen. Zu viel Körperfett kann jedoch die körpereigene hormonelle Gleichgewicht stören und normalen Eisprung stören. Unregelmäßigen Eisprung oder das Fehlen des Eisprungs sind zwei Hauptursachen für Probleme mit der Fruchtbarkeit bei Frauen Plus Size. Ihr Arzt kann Sie verfolgen Ihre Zyklen um sicherzustellen, dass die gewichtsbezogene Faktoren sind nicht sabotieren Ihre Chancen bitten.
Wissen Sie Ihre Körperform 7 von 18
Birnenförmige Frauen tragen die meisten ihr überschüssiges Gewicht in ihre Schenkel und Hüften. Frauen, die Apfel-förmige sind eher zu Übergewicht in ihrem mittleren Teil, vor allem ihren Bauch ansammeln. Viszerale (Bauch) Fett kann tatsächlich überschüssiges Östrogen produzieren. Zuviel kann negativ Auswirkungen Fruchtbarkeit, weil die mächtigere Hormon das Gehirn (FSH)-Spiegel sinkt auslösen kann. Im Gegenzug könnte niedriger als normale Mengen von FSH bedeuten Ihre Eizellen nicht Reifen und Reifen im Zeitplan.
Übung! 8 von 18
Nicht nur hilft es Gewichtsabnahme zu beschleunigen, aber regelmäßiger Bewegung ist eine natürliche Art und Weise Ihren Körper Hormone im Gleichgewicht zu halten. Versuchen Sie mindestens 30 Minuten Aktivität zu Ihrem Tagesablauf. Wählen Sie Aktivitäten, die Sie mögen – Wandern, Schwimmen, Fahrrad fahren. Wenn Sie nicht regelmäßig in der Vergangenheit ausgeübt haben, beginnen Sie langsam (zu Fuß 10 oder 15 Minuten ein paar Mal pro Woche). Als Ihre Ausdauer verbessert, erhöhen Sie Ihr Training.
Suchen Sie Hilfe 9 von 18
Wenn eine Schwangerschaft noch nicht Monaten versucht geführt haben, ist es eine gute Idee, ein hin-und Rückfahrt in der Arztpraxis zu planen. Vor Ihrem Termin zusammen sammeln Sie Informationen über Ihre monatlichen Zyklus. Auch von den letzten Erkrankungen, medizinische Fragen, stressigen Leben Ereignisse, Gewicht Gewinn (oder schnellen Gewichtsverlust), notieren oder andere signifikanten Veränderungen in Ihrem Körper. Machen Sie dasselbe für Ihren Partner. Ihr Arzt kann weitere Informationen über Änderungen im Zervixschleim im Laufe Ihres Zyklus und Veränderungen der Basaltemperatur Eisprung bewerten verlangen. Je nachdem, was diesen Termin auftaucht könnte Sie einen Ergiebigkeitfachmann oder andere Gesundheit-Spezialist zur weiteren Auswertung bezeichnet werden.
Überprüfen Sie die Hormonspiegel 10 von 18
Wenn Probleme mit der Schwangerschaft erwarten Sie Ihren Arzt noch mehr Informationen über Ihre Fruchtbarkeit aufzudecken, indem Sie ausführen Blutuntersuchungen zur Überprüfung der Hormonspiegel und Durchführung eines Röntgen- oder Ultraschall Scans um Ihre Geschlechtsorgane zu bewerten. Wenn Ihr Schwierigkeiten begreifen wahrscheinlich verursacht durch gestörten Eisprung, ist die häufigste Therapie – warten Sie, bis es – Gewichtsverlust.
Aber seien Sie nicht entmutigt: Weight loss Jumpstart mussten Ihre Fruchtbarkeit ist überraschend gering. Noch 5 bis 10 Prozent des gesamten Körpergewichtes zu verlieren ist oft genug, um Ihre Hormone bringen wieder ins Gleichgewicht und Eisprung wiederherzustellen.
Betrachten Sie Clomid 11 18
Einige Plus Size Frauen erleben Sie verpasste oder unregelmäßigen Eisprung können das synthetische Fruchtbarkeit Medikament Clomid verschrieben werden. Clomid erzählt"" das Gehirn mehr FSH und luteinisierendes Hormon (LH), das Hormon, das löst die Freisetzung der Eizelle zu veröffentlichen." Wenn diese Hormone erhöhen, kehrt Eisprung. Eine weitere Alternative ist zu täglichen Hormonspritzen (eine Mischung aus FSH und LH) zu empfangen, um erhöhten Östrogenspiegel auszugleichen und Eisprung wiederherzustellen. Beide Methoden – Clomid und Hormon-Injektionen – kann stimulieren die Freisetzung von mehr als ein Ei, was zu höheren Raten von Geburt Mehrlingsschwangerschaft.
Tackle PCOS 12 18
Aufdrehen weitere Tests, dass man so genannte PCO-Syndrom (PCOS)? Etwa die Hälfte aller diagnostizierten Fälle gehören zur Frauen Übergrößen. Polyzystische Ovarien sind vergrößerte Eierstöcke mit vielen kleinen Zysten übersät. Zysten bilden, wenn der Eierstock "dominanten Follikel" ist nicht richtig wachsen und bereiten Sie für den Eisprung aufgrund von hormonellen Störungen.
Sogar eine kleine Menge des gesamten Körpergewichts (wiederum, dass magische 5 bis 10 Prozent) zu verlieren, ist oft genug um Hormonspiegel wieder ins Gleichgewicht, Symptome lindern, und starten Sie normalen Eisprung. Erfahren Sie mehr über PCOS und mit Ihrem Arzt über die richtige Behandlung für Sie.
Gewicht-Verlust-Chirurgie 13 18
Es ist eine drastische Maßnahme, aber mindestens zwei Studien zufolge können Gewichtsverlust Chirurgie (auch genannt bariatrischen oder Magen-Bypass-Operation) Jumpstart Eisprung in Plus-Size Frauen, deren Ergiebigkeitprobleme im Zusammenhang mit dem Gewicht sind. Magen-Bypass ist aber keine schnelle Lösung. Frauen, die Gewicht-Verlust-Chirurgie sind in der Regel empfohlen, mindestens 18 Monate vor dem Kinderwunsch warten. Schwanger während der Periode der schnellen Gewichtsverlust, der Gewichtsverlust Chirurgie folgt kann Frauen und Babys für Unterernährung gefährdet werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Bekommen Sie Ihren Mann auf der Skala 14 von 18
Wie eine immer größer werdende Menge an Beweise findet, scheinen übergewichtigen und fettleibigen Männer höheres Risiko für Spermien Produktionsprobleme und Unfruchtbarkeit sein. Laut mindestens eine Studie übergewichtige Männer – vor allem diejenigen, die auch Diabetes Typ II – sind eher als andere, geringe Mengen von Testosteron, eine Schlüsselkomponente in der Spermienproduktion zu haben. Andere Untersuchungen haben gezeigt, dass übergewichtige Männer, die eine erhebliche Menge an Gewicht verloren bessere sexuelle Funktion hatte. Ihr Mann bereit zu einer Diät? Gewicht zu verlieren kann tatsächlich eine lustig, spannend, und unterstützenden Weise für jeden von euch, für den Erfolg motiviert zu bleiben.
Wissen Sie Ihre Stressoren 15 18
Vergessen Sie Gewicht für eine Minute... Stress könnte, werden das, was Sie in erster Linie, zu viel Essen verursacht haben, könnte ein Hindernis für Ihre Fruchtbarkeit? Starke seelische Belastung, wie Depressionen, kann hormonelle Störungen auslösen, die Eisprung stören. Gefühl ruhiger, zufriedener und weniger gestresst könnte, schwanger zu werden erleichtert. Um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen, versuchen Sie Yoga um festzustellen, ob es Ihnen hilft, Loslassen von Stress und Angst. Und, natürlich, Ihre Gefühle mit Ihrem Partner teilen.
Tackle Binge Eating-16 von 18
Für Plus-Size Frauen, die mit zwanghaften Überessen, kämpfen nach ein gesundes Vorurteil ist die Ernährung sehr viel komplexer als einfach ein nahrhaftes Menü planen und dabei zu bleiben. Binge-eating ist wohl die am weitesten verbreitete Essstörung in den USA heute. Die meisten abhängigen Vielfraße Binge über Lebensmittel für eine Art emotionale Entlastung. Im Gegensatz zu bulimischen Frauen zwanghaften Overeaters nicht "selbst nach bingeing bereinigen". Wenn bingeing Ihr tief gehütetes Geheimnis ist, ist die Zeit gekommen, um das Schweigen zu brechen und Hilfe bekommen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Lernen Sie eine vorgeburtliche Komplikationen 17 18
Forschung zeigen in der Tat, dass Plus-Size Frauen — wenn als Gruppe betrachtet – sind einem höheren Risiko für die Entwicklung bestimmter Komplikationen während der Schwangerschaft, Schwangerschafts-Diabetes, gestational Bluthochdruck, Präeklampsie und Kaiserschnitt Lieferung einschließlich. Aber was passiert, während der Schwangerschaft eine individuelle Plus-Size Frau, Experten sind sich einig, basiert weitgehend auf ihre persönliche Gesundheit Entscheidungen und medizinische Vorgeschichte. Das heißt, wenn Sie waren vor schwanger zu werden, sorgfältig überwachen Ernährung und Bewegung im Allgemeinen gesund und aktiv an Ihrer Schwangerschaftsvorsorge, dürften die Chancen zu Ihren Gunsten, eine gesunde Schwangerschaft zu haben.
Halten Sie sich Ihren guten Gewohnheiten 18 18
Wenn Ihr starke verlangen, zu eine gesunde Schwangerschaft haben Sie erfolgreich dazu beigetragen, Ihre Essgewohnheiten zu ändern und Bewegungsgewohnheiten, motiviert zu bleiben und geduldig sein. Egal wie lange es dauert, um schwanger zu werden, genießen Sie den Prozess der Herstellung einer familiäres (oder machen eine Familie wachsen). Während es wäre schön, wenn ein positives Ergebnis nach nur einem Monat versucht haben, das ist fast immer die Ausnahme, nicht die Regel. Egal was Ihr Kleidergröße nehmen Sie sich Zeit zum entspannen und genießen diese besondere Zeit der Intimität zwischen Ihnen und Ihrem Partner.
Weitere tolle Dinge auf die Schwangerschaft
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