Wie Prenatal Yoga (eine Zeitlang) mein Leben verändert

Bevor ich schwanger war, war Yogaklasse eine Absichtserklärung Erfahrung. Ich bin viele Dinge, aber Stretch Armstrong gehört nicht dazu. So würde ich eine gute Portion die meisten Klassen, die von Lehrern mit unterschiedlichem Toleranz für Inflexibilität "angepasst" verbringen. Die Anpassungen wurden manchmal sanft und unterstützend. Ein anderes Mal schien die Lehrer regelrecht sauer, dass eine Person mit solchen erbärmlichen Gewebekontrolle auf eine Yoga-Matte Fuß würde. Die Fuß-Sache war auch ein Problem. Ich mein Aussehen eine gewisse Sorgfalt mitnehmen, aber sagen wir einfach, meine Prioritäten nicht anfangen, an der Unterseite meines Körpers. Wer hat schon Zeit für ständige pedicuring? Es gab mehrere Male ich einen Yoga-Kurs für die Schande des Staates von meinen Füßen übersprungen.

Aber noch, mir gefiel die Idee. Und wenn ich schwanger bin, war ich gespannt, der pränatalen Version des Yoga zu versuchen.

Nun, war meine erste Klasse eine Katastrophe. Ich hatte erwartet, sanftes Dehnen und kollektiven Bauch Wertschätzung, basierend auf ein Video, das, den ich gesehen hatte. Aber ab dem ersten Tag war es klar, dass diese Klasse nicht schwangere Frauen aus leicht ließ.

Ich hatte große Dinge über diese Yoga-Studio und seine großen pränatale Lehrer gehört. Aber was ich nicht wusste ist, dass dieses Studio berühmt als wurde hardcore. Wie waren diese Frauen in der Lage, dies zu tun? Meine Beine zitterten nach 20 Minuten. Ich habe ein wenig schwindelig. Ich fast aufgegeben. Ich war für zwei Tage nach der ersten Klasse wund.

Aber etwas hielt mich zurück. Der Lehrer war erstaunlich. Abgesehen davon, dass ein Superstar prenatal Yoga-Lehrer, war sie eine pränatale Massage Therapeutin und Geburt Doula. Sie die Klasse aus Ina kann Gaskin (damals) neuen Buch vorgelesen und diskutiert ihre persönlichen Erfahrungen mit Schwangerschaft und Geburt. Sie verstärkt unser Vertrauen in die Fähigkeit und die Kraft des weiblichen Körpers.

Und es funktionierte. Trotz meines schmerzenden Quads, war ich gezwungen: Wenn diese Frauen stark genug waren, um diese Posen während der Schwangerschaft zu tun, vielleicht könnte man stark genug zu. Ich ging zurück. Nach ein paar Wochen war ich die Klasse leicht tun. (Na ja, nicht leicht, aber leicht genug.) Dann war ich süchtig. Das Yoga machte mich groß, mächtig und stark und fähig. Ich ging so oft wie ich, für den Rest meiner Schwangerschaft konnte.

Ich traf andere Frauen durch ungefähr zur selben Zeit; Wir gingen zum Mittagessen und Schwangerschaft Beschwerden gesprochen. Ich habe dazu dickbäuchige Sonnengrüsse zusammen mit drei meiner Mädchenzeit Filmstar Idole: Molly Ringwald, Jennifer Connelly und Brooke Shields. Nicht alle am selben Tag. Aber dennoch war dies seltsam befriedigend. Die befriedigendste prenatal Yoga, gehörte aber, was es tat, um meinen Körper und meinen Geist. Ich ging in das erste Klasse Gefühl unsicher, meine Fähigkeit. Ich ging aus meiner letzten Klasse, zwei Tage vor der Geburt, Gefühl zu allem bereit.

Sehe meine Aufschlüsselung der 10 Vorteile von Prenatal Yoga für mehr auf die gute Yoga während der Schwangerschaft tun kann.

Foto: Lululemon Athletica/Flickr