Wie Sie Ihre Schokolade Heißhunger Einhalt zu Gebieten? Gehen sie Weg
Probieren Sie das nächste Mal, das eine Schokolade Begierde Sie bei der Arbeit, schlägt möchten Sie widerstehen, schwelgen aus, Rubrik für einen flotten Spaziergang.
Unter einer 15-minütigen Walkcut die Menge Schokolade Menschen aßen um fast die Hälfte, nach einer neuen Studie.
"Wir wissen, dass Naschen auf kalorienreiche Lebensmittel, wie Schokolade, bei der Arbeit kann eine geistlose Gewohnheit geworden und kann zu einer Gewichtszunahme im Laufe der Zeit führen", sagte Studie Forscher Adrian Taylor, Professor an der University of Exeter im Vereinigten Königreich, in einer Erklärung.
Taylor und seine Kollegen dargelegt, um festzustellen, ob körperlicher Aktivität Schokolade Heißhunger bremsen könnte. Sie fragten 78 regelmäßige Schokolade-Esser auf Schokolade verzichten, für zwei Tage, und in vier Gruppen aufgeteilt.
Zwei Gruppen nahmen einen 15-minütige Spaziergang auf einem Laufband und bekamen dann arbeiten an einem Schreibtisch in einem simulierten Arbeitsumfeld abgeschlossen. Eine Gruppe wurde eine leichte, Low-Stress Aufgabe zugewiesen, während die andere gebeten wurde, einen anspruchsvollen Job abzuschließen. Die anderen beiden Gruppen wurden gebeten, ausruhen, anstatt gehen für einen Spaziergang, bevor dieser Arbeitsaufgaben gegeben.
Eine Schüssel mit Schokolade war für alle Teilnehmer platziert, wie sie ihre Arbeit geleistet.
Die Forscher fanden heraus, dass die Leute, die gegangen war, für ein Spaziergang haben, im Durchschnitt etwa 15 Gramm (0,5 Unzen) Schokolade oder den Gegenwert von einer kleinen "fun-Größe" Schokolade bar, während die ruhende Gruppe etwa 28 Gramm (0,9 oz) aß.
Die Ergebnisse zeigten auch, dass die Schwierigkeit der Aufgaben keinen Unterschied in der Höhe von Schokolade, die sie aßen machte, was darauf hindeutet, dass Stress nicht auf ihre Schokolade Gelüste nach Angaben der Forscher beitrug.
"Wir oft das Gefühl, dass diese Snacks uns einen Energieschub geben, oder helfen Sie uns mit dem Stress unserer Arbeitsplätze, einschließlich der Langeweile, umzugehen", sagte Taylor. "Menschen oft es schwer, auf ihre täglichen Leckereien, aber diese Studie Senkung der zeigt, dass mit einem kurzen Spaziergang, sie ihre Aufnahme um die Hälfte zu regulieren können."
Die Studie erscheint in der Februar-Ausgabe der Zeitschrift Appetit.
Pass auf: einen 15-minütigen Spaziergang Naschen auf Schokolade bei der Arbeit um fast die Hälfte senken kann.
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