Wie Sie Ihren schwangeren Körper zu lieben

In diesem Zeitalter der Bild perfekte Beulen und Mode nach vorn Schwangerschaften, halten es real und positiv kann ein Kampf. Auch wenn Sie wissen, dass schwangeren Frauen auf den Seiten von Zeitschriften nur Produkte der Maschine einwandfrei-Bild-machen sind, ist es schwer, nicht zu schauen Sie sich Ihren eigenen Körper und beklagen die Möglichkeiten, die es nicht mit das Bild übereinstimmt. Unterdessen hat Schwangerschaft Gewichtszunahme in das Fadenkreuz der wissenschaftlichen Studie verschoben. Frauen werden dringend empfohlen, Gewichtszunahme und bleiben während der Schwangerschaft zum Wohle ihres Babys als auch selbst steuern. Aber es nicht leicht ist, und für manche Frauen es nicht möglich ist. Wie gehst du mit dem Druck, wenn Sie messen nicht — oder nach unten – dem ideal?

Autoren und Schönheit Aktivisten Claire Mysko und Magali Amadeï glaube nicht, dass Frauen über sich selbst über das Gewicht schlecht werden sollte, die sie in der Schwangerschaft zu gewinnen. . Sie denken nicht über jedes Pfund sollen sie besessen und sie denken nicht, dass sie sich für Schwangere Modelle vergleichen sollte. Damit sie ihr Buch schrieb: "macht diese Schwangerschaft mir Blick Fett? The Essential Guide to Loving Your Körper vor und nach dem Baby"zu helfen, Mütter schütteln die Negativität und lernen, selbst die Art und Weise lieben sie sind.

In einem Interview mit einer Zeitung Nevada am Dienstag beantwortet die beiden einige schwierigen Fragen über Schwangerschaft, Körperbild und Selbstwertgefühl.

Was kann eine Frau tun, um die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, haben sie einen gesunden Körper und Bild von Ihrem Körper während der Schwangerschaft?

Wir empfehlen Frauen, Weg von der Gewicht-Verlust-Mentalität zu erhalten, bevor sie schwanger werden. Was passiert oft, wenn Frauen chronisch Diät sind ist, dass wenn sie schwanger werden und Sie ihre Diät-Plan, sie eigentlich nicht wissen, wie Sie sich ernähren. Dies ist ein wirklich ungesund Ort während der Schwangerschaft und wenn man eine neue Mutter sein. Wir ermutigen Frauen, darüber nachzudenken, was Gesundheit jenseits der Skala bedeutet und welche Einstellungen sie mit ihren Kindern über Ernährungs- und Bewegungsprogramm weitergeben wollen. Möchten Sie lehren Ihre Kinder, die Übung geht es um Kalorien zu verbrennen, so dass sie ihren Körper in einer bestimmten Größe zu gießen? Oder möchten sie die Bewegung und Aktivität zu genießen? Folgen Sie Ihren eigenen Unterricht.

Viele Mütter-to-be bekommen besorgt über zunehmende Kleidergrößen und steigenden Zahlen auf der Skala – welchen Rat haben Sie für sie?

Versuchen Sie, den Fokus weg von der Skala und das Aussehen, und stattdessen schätzen Ihren Körper für das, was es tut. Wenn Sie, dass diese Zahlen für Sie negative Gedanken auslösen könnte wissen, haben sie nicht in Ihrem Gesicht aller Zeiten. Magali und ich beschlossen, die Waage aus der Gleichung heraus vollständig. Es gibt wirklich keinen Grund, die ich brauche, um mein eigenes Gewicht-Gewinn und Verlust, zu verfolgen, so ich mein OB das nicht ich kümmere mich erzählte um die Nummer zu kennen, es sei denn, es ein gesundheitliches Problem, was wir brauchten, um zu diskutieren. Sie können auch Kleidergrößen machen weniger ein Problem durch die kleineren, wie diese Röhrenjeans, einpacken, bevor Sie darüber nachdenken müssen.

Was sagen Sie zu den schwangeren Frauen, die haben Bedenken über ihren sich verändernden Körper, aber denke, dass ihre Ängste zum Ausdruck zu bringen, sie macht "schlecht" aussehen?

Aufhören Sie, so hart an sich. Einige Frauen lieben jede Minute der Schwangerschaft, manche hassen es von Anfang bis Ende, und dann gibt es die in der Mitte, die manchmal das Gefühl, schön und manchmal nicht. Ja, das Ziel ist ein gesundes Körpergefühl haben, aber wir wollen nicht, Frauen zu denken, dass sie alles vermasseln werden, wenn sie nicht, wunderbar über sich selbst jeden Tag fühlen. Niemand ist perfekt. Das wichtigste ist, dass Sie aktiv arbeiten, um Ihre Probleme anzugehen. Es kann sein, beruhigend zu sprechen über Ihre Anliegen mit anderen Frauen, die realistische Perspektiven bieten können.

Vermeiden Sie jedoch ertappt sich in eine negative, unproduktive Feedback-Schleife, wo Sie wie viel Sie, sagen wir, schlaffe Bauch oder Oberschenkel riesige hassen einfach vergleichen. Die Oberfläche-Ebene Angst hängt oft tiefer Unsicherheiten wie Kontrollverlust, Perfektionismus und Themen aus unserer eigenen Kindheit, und das ist, was wir wirklich brauchen, um mit zu tun.

Wie können Frauen mit wachsenden Bäuche reagieren unempfindlich Kommentare von fremden, Freunden, Partnern usw..?

Sie haben nicht viel Kontrolle über was andere Menschen tun oder sagen werden, aber kann man etwas vorbereitet durch klare Grenzen setzen und sich verpflichtet, nicht immer in Gesprächen, die schwer für Sie sein werden. Wenn jemand fragt, wie viel Sie wiegen, man kann sagen, "Ich fühle mich nicht wohl reden, dass" oder "Ich habe keine Ahnung" und starten Sie dann reden über etwas anderes, wie wie Sie über das Baby freuen.

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Foto: Jessica Ellis/Flickr