Wie viele Nächte mittelmäßig Schlaf sind die gleichen wie kein Schlaf überhaupt?

Wissenschaftler beraubt eine Gruppe der Studienteilnehmer der unterschiedlich viel Schlaf. Einige haben eine volle Nachtruhe, andere haben ihre Stunden Schlaf abgeholzt und einige haben überhaupt keinen Schlaf. Nach einer Weile waren die leicht beraubt Menschen so schlecht geht wie die Menschen, die keinen Schlaf bekommen hatte. Der Unterschied war, dass sie es nicht wussten.

Forscher an der Washington State University hat einer Gruppe der Studienteilnehmer eine relativ einfache Aufgabe. Sie waren bestimmte Mengen an Zeit, schlafen und dann hereinkommen, Umfragen ausfüllen, und ein paar psychologische Tests zu tun. Während des Tests, die Psychologen gefunden ungewöhnliche Äquivalenzen — ein Wesen, dass geht mit nur sechs Stunden Schlaf für zwei Wochen war nicht besser als für zwei Tage mit Null Schlaf. Die Forscher veröffentlichten ihre Arbeit in der Fachzeitschrift Sleep.

48 Personen nahmen an den zwei Woche lang Testprozess. Während einige lange, luxuriöse Nächte von acht Stunden Schlaf bekommen, andere bekam vier oder sechs Stunden schlafen. Eine letzte Gruppe beteiligte sich in einem abgeschnittenen dreitägigen Experiment, bei der sie keinen Schlaf überhaupt hatte. Im Laufe des Experiments, die Forscher die Teilnehmer Reaktionszeit gemessen, warf einen Blick auf ihre Gehirnwellenmuster hatte sie füllen Fragebögen über wie gut sie fühlten, und wahrscheinlich sehr viel schlechte Laune ertragen.

Das herausragendste Ergebnis der Umfrage war die Tatsache, dass ein wenig verlorenen Schlaf jede Nacht große Auswirkungen haben kann. Den Forschern zufolge "chronische Einschränkung des Schlafes zu 6 Stunden oder weniger pro Nacht produziert kognitiven Leistungsdefizite gleichbedeutend mit bis zu 2 Nächte der totalen Schlafentzug." Verpassen Sie, zwei Stunden Schlaf pro Nacht, und am Ende der zwei Wochen blieben Sie auch wach für 48 Stunden haben könnte.

Es kam unheimlicher als die Forscher einen Blick auf die Teilnehmer Fragebögen nahm. Obwohl nach zwei Wochen, die Teilnehmer, die sechs Schlaf pro Nacht Stunden nahm einen großen Hit in Bezug auf ihren Test führt, die "waren Themen diese zunehmende kognitive Defizite weitgehend unbekannt." Während Staffelung rund wie jemand, der für zwei Tage gewesen war, dachte die sechs-Stunden-pro-Party machen wollen, dass sie gut auf die Tests Taten. Verlust des Schlafes berührt uns mehr als wir wissen.

Und es kann uns in mehr als einer Hinsicht auswirken. Eine weitere Studie, veröffentlicht heute in der Genetik, zeigte, dass ein bestimmtes Protein, VAV-1, half Nematoden Würmer "schlafen", nachdem sie gestresst wurden. Nach bis 40 Grad Celsius erhitzt wird, die Würmer, die das Protein zu produzieren, könnte schlief, und nicht diejenigen, die das Protein nicht produzieren konnten. Diejenigen, die nicht schlafen waren viel wahrscheinlicher, in den nächsten Tagen sterben. Diese Forscher sind jetzt spekulieren darüber, ob es ist eine Art von Protein im Menschen, das erlaubt den Menschen zu schlafen und erholen sich nach belastenden Ereignissen. Wenn es gibt, und wir sind dagegen zu wehren, könnte ein Schlafdefizit sein ernster, als wir vorher gedacht.