Willst du eine gesunde Schwangerschaft und Post-Baby Easy Weight Loss? Trinken Sie Vollmilch!

Eine neue Studie heute bestätigt was ich schon gesagt habe: verpassen Sie nicht das Fett, während Sie schwanger sind (oder irgendeine andere Zeit für diese Angelegenheit).

Obwohl es gesagt worden, ist dass Magermilch ist "besser" für Sie und hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren, sagt diese neue Studie das Gegenteil.  Magermilch wird nicht helfen, Gewicht zu verlieren.  Vollmilch ist in der Tat viel gesünder für Sie!  Dies gilt vor allem während der Schwangerschaft, wenn Ihr Baby Fett braucht zu entwickeln.  Und es könnte helfen, Gewicht zu verlieren, nachdem Baby kommt.  Halten Sie zu lesen, zu lernen wie!

Der vorherrschende Gedanke ist, zwar, dass "Fett dick machen wird" zeigt diese Studie, dass das nicht wahr ist.   Fett tatsächlich verlangsamt die Aufnahme von Milch Zucker und Kohlenhydrate, verhindern, dass Ihr Körper als Fett zu speichern.  Es löst auch die Freisetzung eines Hormons, das macht Sie fühlen sich voll, was zu machen Sie aufhören zu fressen, wenn Sie genug gegessen haben.  (Wenn Ihr Körper hat nicht bekommen, was es braucht, wird signalisiert Ihnen Essen zu halten... auch wenn Sie bereits eine ganze Reihe von Lebensmitteln/Kalorien gehabt haben.)

Der Artikel auch Büsten der Mythos, dass weniger Kalorien = Gewichtsverlust.  Dies ist zwar ein beliebter Weg, um Gewicht zu verlieren nach Baby, erlebten die Teilnehmer in einer großen Studie "vorübergehender Gewichtsverlust nur" — das Gewicht bleiben nicht aus.  Natürlich, nachdem Sie ein Baby haben werden nicht müssen Sie so viel Essen (es sei denn, Sie stillen – in diesem Fall benötigen Sie eigentlich ein bisschen mehr Kalorien; ca. 500 pro Tag anstatt 300).  Aber wenn du Vollfett, gesunde Lebensmittel verbrauchst, Ihr Körper wird selbst regulieren auf die entsprechende Anzahl an Kalorien.

Für die betroffenen über die gesättigte Fettsäuren in der Milch und dessen Verbindung zu Herz-Kreislauferkrankungen habt keine Angst.  Gibt es eigentlich vier Arten von LDL (oder "schlechtes" Cholesterin), und sie reichen von "eng gepackt", "locker und luftig."  Nur die erstere ist ernsthaft schlecht für das Herz, und Milch wirkt sich nur auf die "flauschig" Typ.  Also wird nicht vollfetter Milch konsumieren erhöhen Ihre Chancen auf Herz-Kreislauferkrankungen.

Es gibt auch ein kleines Problem mit fettarmer Milch – nur für den Fall, dass Sie denken, es ist etwa "alle gleich" und je nach Geschmack.  Wenn Milch vollständig abgeschöpft wird, ist es sehr wässrig und manchmal bläulich.  Einige Unternehmen stärken ihre Produkte mit Magermilchpulver, die Milch weiß und zusätzliche Körper zu geben.  Dieses Milchpulver enthält oxidiertes Cholesterin wegen der hohen Druck/Hitze Trocknung – und das ist schlecht für Ihr Herz!

Die Lösung?  Überspringen die Skim und gehen für das ganze!

Quelle: Macht Magermilch Fett dich?

Bild von oben wwarby