Wird ein Urlaub machen mich glücklich – und wenn ja, wie lange wird es dauern?

Die Experten sind sich einig: Ferien, die Ihnen gut tun, und Sie sollten mehr davon. Hier sind die Fallstricke zu vermeiden...

Wer liebt es keinen Urlaub? Abgesehen von meinem Mann, wer denkt, sollten wir das Geld zu sparen, für den Fall, dass unsere Kessel packt. Aber viele Menschen Leben für sie – eine Zeit sich zu erholen von der Arbeit und fühlen sich weniger müde und angespannt. Eine New Yorker Studie über Männer mittleren Alters mit hohem Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen festgestellt, dass mehr Urlaub machten, desto weniger wahrscheinlich waren sie über einen Zeitraum von neun Jahren sterben. Die Realität eines Urlaubs kann jedoch anders als die Werbung zeigen lächelnd Familien auf glückselig, leere Strände. Machen sie wirklich uns gesünder und glücklicher?

Die Lösung

Forschung zeigt, dass in der Regel während Arbeiter zu ihren Büros Gefühl glücklicher und gesünder, Effekte verblassen innerhalb von zwei Wochen zurückgeben. Eine Studie der Universität Tilburg gefunden, die (in einer Stichprobe von 1.128 Männer und Frauen) bis zu 4 % der Menschen erhalten Kranke und Langeweile im Urlaub oder am Wochenende – eine Bedingung die Forscher namens "Freizeit-Krankheit". Aber Dr. Jerome Nawijn, NHTV Breda Hochschule für angewandte Wissenschaften, in den Niederlanden, der eine Menge Forschung in Urlaub gemacht hat, denkt, es gibt eine "Glücks-Kurve". Während der ersten 10 % ihres Urlaubs Menschen sind oft in einer niedrigeren Stimmung (Reise-Phase), das in den nächsten 70 % sind in einer höheren Stimmung, gefolgt von einem Sprung zwischen der 80. und 90. % und einen Aufschwung im Glück am Ende.

Es gibt auch Hinweise darauf, dass Menschen zu antizipieren und erinnern an Urlaub als angenehmer, als sie tatsächlich waren – eine "rosige" Leuchteffekt. Simon Kemp von der University of Canterbury in Neuseeland, der 49 Urlauber interviewt, festgestellt, dass ihre unvergesslichen oder ungewöhnliche rund um die Uhr zur Erinnerung an den Urlaub tonangebend. Was unvergesslich macht muss aber nicht so dramatisch sein. Eine Studie von der Universität Aalborg von deutschen und dänischen Familien gefunden, es könnte so einfach sein wie jeder hinsetzen, um ein Eis zu genießen.

Die meisten erholsamen Feiertage neigen dazu, diejenigen, die Menschen Zeit für sich selbst zu haben, wählen Aktivitäten, die sie genießen, gut schlafen, Bewegung und Kontakte knüpfen in einem warmen Klima zu ermöglichen.

Bei einer Überprüfung der Forschung zufolge Jessica de Bloom, Radbound University, Niederlande, Urlaub Effekte gesunder und glücklicher zu fühlen sind sehr stark, aber kurzlebige, so nehmen Sie mehr Urlaub – eine kurze Pause scheint so gut wie eine zweiwöchige (es gibt Forschung auf etwas länger). Bereiten Sie im Voraus um Irritationen wie Meinungsverschiedenheiten über Aktivitäten oder das Auto brechen zu vermeiden. Verhindern, dass einen hohen Arbeitsbelastung wenn Sie zurückkommen, da dies die gesundheitsfördernden Wirkungen eines Urlaubs sehr schnell reduziert. Angenehme Dinge tun und entspannen. Die Auswirkungen können nicht dauern lange, wenn Sie zurückkehren, aber zumindest hatte Sie sie in den Urlaub.