Wird kein Sozialleben so schlimm wie das Rauchen für Sie gehabt?

Beziehungen zu Freunden und Familie reduzieren das Risiko einer Erkrankung in jedem Stadium des Lebens, sagt eine neue Studie. So sollten wir alle mehr bekommen?

Wie oft sehen Sie Freunde oder Familie? Gehen Sie zu einer Sportgruppe Club oder Kirche? Wenn die Antwort selten, ist dann Sie mehr raus müssen. Sozial isoliert ist furchtbar ungesund. Studien seit den 1980er Jahren gezeigt haben, dass wenn man Freunde, Familie oder Gemeinschaft bindet, Ihre Chance zu sterben früh möglicherweise 50 % höher als wenn Sie tat. Sozialer Isolation ist jetzt als ebenso schädlich für die Gesundheit als das Rauchen oder nicht unter Übung angepriesen.

Die Lösung

Während die meisten Studien an Menschen im Alter von 60 Jahren konzentriert haben, hat Forschung in den neuesten Verfahren der National Academy of Sciences "mittleren Erwachsenenalter", Jugendliche und ältere Menschen untersucht. Die Forscher verwendeten Daten aus amerikanischen nationalen Erhebungen und verglichen wie sozial verbundene und unterstützte Menschen mit Markern der Krankheit – Blutdruck, Body-mass-Index, Taillenumfang und C - reaktives Protein Ebenen (ein Maß der Entzündung) fühlte. Sie stellten viele Fragen, sah auch wie oft Menschen ihre Familien, wie nah sie ihren "Freund Graf" ihre Mütter fühlten und wie viel ihr Ehegatte kümmerte sich um sie.

Erkenntnis, dass soziale kann ein zweischneidiges Schwert, es gab auch Fragen ob Freunde zu viele Anforderungen gestellt. Insgesamt zeigten die Ergebnisse, dass soziale Beziehungen die Gefahr reduziert, dass Marker der Krankheit in jedem Stadium des Lebens. In der Adoleszenz erhöht sozialer Isolation das Risiko, die höhere Ebenen des C - reaktiven Proteins. Im mittleren Erwachsenenalter, wenn Leute wahrscheinlicher sind, am Arbeitsplatz und ihre Kinder Schule zu interagieren, die Qualität der Verbindungen zählte mehr als die Anzahl, und schützte sie vor Übergewicht.

Forscher sprechen von sozialer Isolation, unter der Haut um die Regulierung unserer hormonelle und metabolische Systeme beeinflussen. Kathleen Mullan Harris, einer der Designer die Forschung sagt, dass zu wissen, jemand "den Rücken," zusieht wenn zum Beispiel gibt es ein Twister kommen (sie lebt in North Carolina) reduziert die Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin. Ohne soziale Interaktion und Unterstützung sagt sie, ist der Körper chronisch diese Hormone ausgesetzt, erhöht sich das Risiko von Bluthochdruck, eine fette Taille, Diabetes und Herzkrankheiten.

Aber was ist, wenn du bist glücklich sein auf eigene Faust? Es gibt zwar einige glückliche Einzelgänger, glaube Mullan Harris nicht, es gibt genug, um ihr Studium zu beeinflussen. Eine Meta-Analyse in PLOS Medicine des Zusammenhangs zwischen Ebenen sozialer Beziehungen und Morbidität und Mortalität zitiert die traurigste Studie überhaupt, die 1945 ergab, dass Kinder in Waisenhäusern eher waren zu sterben, wenn sie nicht sozialen Interaktion haben. Soziales Wesen ist nicht immer einfach – besonders für ältere Menschen. Aber für diejenigen unter uns, die dieser Risikofaktor ändern können, wir dürfen nicht vergessen, dass Freunde und Familie sehen und unterstützt Ihre Partner mindestens so gut für uns als Brokkoli.