Yoga für Kinder: ist es sicher?

Sie möglicherweise nicht in der Lage zu gehen oder zu sprechen, aber sie haben kein Problem wölbte ihren Körper in die unten Hund darstellen. Ja, Kleinkinder und Babys tun Yoga-Studios bieten Kurse für Kinder im Alter von 6 Wochen alt.

Yoga spricht sagen können die Klassen helfen Eltern und Kleinkindern Bindung und Entwicklung von motorischen Fähigkeiten fördern. Und genauso wie Yoga hilft Erwachsenen ihren Körper bewusster, Yoga Eltern ihre Babys Wünsche und Bedürfnisse abgestimmt werden kann, sagte Helen Garabedian, Gründer von Itsy Bitsy Yoga, Yoga-Studio für Babys und Kinder, und Autor von Büchern mit dem gleichen Namen.

Ärzte sagen, Yoga, wie jede Bewegung kann vorteilhaft für Babys, aber Eltern müssen Vorsichtsmaßnahmen treffen, um es sicher tun.

Yoga-Posen

Garabedian begann ihre Yoga-Praxis für Babys, Kleinkinder und Kinder im Jahr 1999, als eine Möglichkeit, Yoga mit ihren eigenen Kindern zu teilen und Gleichgesinnte Eltern zusammenzubringen. Eine Pose, genannt "baby-Planeten" beinhaltet einen Elternteil heben ein Baby Arme an ihrer Seite (erste rechts, dann links) als das Baby liegt auf dem Rücken, und dann bringen ihre Arme an ihre Brust. Eine Pose genannt Korkenzieher, welche Garabedian sagt Aids Verdauung, platzieren das Baby auf dem Rücken und langsam rotierende seine Oberschenkel mit Ihrem Zeigefinger.

Kleinkinder können versuchen, die "nach unten Hund" – in die Hände und Füße auf dem Boden liegen, während die Hüften erhöht sind. Es gibt auch "auf Hund", in der das Kind legt sich auf den Bauch, dann hebt den Kopf und die Brust durch die Verlängerung der Arme gerade heraus, und ruht auf den Handflächen.

Garabedian gesagt, dass in gewisser Weise die Posen des Yoga natürlich mehr Kinder als Erwachsene kommen.

"Wenn die Yoga Meister... waren Yogastellungen zu schaffen, ich denke, sie sahen wirklich ein Kind Körper bewegen," Garabedian sagte.

Aber Yoga ist gut für Babys Gesundheit?

Bewegung, geführt von den Eltern Muskel und Nerv Entwicklung stimuliert, sagte Dr. Eric Small, clinical Assistant Professor für Pädiatrie an der Mount Sinai School of Medicine in New York City. Aber "Es ist nicht spezifisch für Yoga, es ist Bewegung," sagte klein.

"Ein Kind Zeit auf seinen Bauch Oberkörper und Hals Stärke verbessern wird", sagte Dr. Teri McCambridge, Direktor der Division für Sportmedizin am Cincinnati Children Hospital Medical Center. "Also, die Tatsache, dass Eltern Zeit aus ihren Tag zu setzen Sie ihr Baby in verschiedenen Positionen im Laufe der Zeit erhöht Stärke und Entwicklung," sagte McCambridge.

Aber es gibt wenig bis keine Forschung auf ob Yoga weitere Vorteile für Kinder sieht vor, dass einige behaupten, wie Kindern helfen Schlaf oder Linderung der Symptome des Reizdarm-Syndroms. Eine 2009 Überprüfung der Studien über Yoga für Kinder ergab die meiste Arbeit in diesem Bereich war geringer Qualität und solide Schlussfolgerungen über die Vorteile konnte nicht gezogen werden.

Und obwohl Übung zur Verbesserung der Funktion des Immunsystems bekannt ist, die Ebene Säuglinge erhalten aus dem Yoga nicht genug, um ein Baby Immunität ändern McCambridge sagte.

Jedoch hat neue Forschung gezeigt, viele der Vorteile der Massage auch zuweisen, Yoga, sogar bei Kindern, sagte Tiffany Field Research Professor für Pädiatrie an der University of Miami School of Medicine. "Yoga ist eine Form der selbst-Nachricht", sagte Feld. Druck-Rezeptoren auf der Haut stimuliert die Produktion von Stresshormonen wie Cortisol, verlangsamt, sagte Feld. Obwohl Forschung muss bestätigen, Feld verdächtigen tritt ein ähnlicher Prozess bei Säuglingen, die von ihren Eltern während Yoga massiert werden.

Yoga-Risiken

Vorsicht beim Yoga mit Kindern durchführen. In der Regel kleiner und langsamer die Bewegungen werden, je jünger das Kind, sagte Garabedian. Sie hat Eltern singen Worte, um die Bewegungen um sicherzustellen, dass sie nicht zu schnell gehen.

Babys haben keine ausreichende Kontrolle über ihre Köpfe bis etwa im Alter von 6 Monaten, und "Schwachstellen" sind auf den Schädel McCambridge sagte. Aus diesem Grund Eltern sollten sicherstellen, dass ihr Kleinkind Kopf während der Aktivität unterstützt wird, sagte sie.

Rund 5 % der Babys haben Hypermobile Gelenke oder engen Fugen und Überdehnung besteht die Gefahr für diese Kinder, klein, sagte. Muskel- und Gelenkverletzungen kann passieren wenn die Aktivität erfolgt zu streng, klein gesagt. Säuglingen Gliedmaßen sollten nicht in extreme Erweiterungen gelegt werden, und die Aktivität durchgeführt werden für nur 15 bis 20 Minuten am Stück, klein, sagte.

Viele Eltern in die Baby-Yoga-Kurse weiterhin Garabedian Erfahrung Yoga mit ihren Kindern seit Jahren tun. Garabedian sagte, hörte sie von einer Mutter, die immer noch räumte die Baby-Planeten mit ihrem jetzt Tween Kind darstellen.

"Das"Baby"ist 11, und sie machen noch einige von diesen Posen" Garabedian sagte.

Weitersagen: Yoga, genau wie jede Bewegung kann Muskel und Nerv Entwicklung bei Babys zu stimulieren, aber Vorsichtsmaßnahmen ergriffen werden, um Verletzungen zu vermeiden.

Diese Geschichte wurde von zur Verfügung gestellt MyHealthNewsDaily , eine Schwester-site zu LiveScience. MyHealthNewsDaily Angestellter Journalist Rachael Rettner auf Twitter folgen @RachaelRettner. Finden Sie uns auf Facebook.