Zu viel sitzen ist Sie töten (auch wenn Sie Sport treiben)


Menschen, die zu viel jeden Tag sitzen sind ein erhöhtes Risiko für Diabetes, Herz-Kreislauferkrankungen, Krebs und kürzere Lebensdauer, auch wenn sie ausüben, eine neue Studie findet.

"Mehr als die Hälfte eines durchschnittlichen Person Tag wird ausgegeben sitzende – sitzen, Fernsehen oder arbeiten am Computer," Dr. David Alter, leitender Wissenschaftler der Studie am University Health Network (UHN) in Toronto, sagte in einer Erklärung. "Unsere Studie zeigt, dass trotz der gesundheitsfördernden Vorteile der körperlichen Aktivität, dies allein nicht ausreichen, um das Risiko für die Krankheit zu reduzieren."

In der Fachzeitschrift Annals of Internal Medicine veröffentlichten Forscher angeschaut 47 Studien, die die Beziehung zwischen sitzen und Mortalität nach den Feststellungen, Jan. 20. Sie fanden heraus, dass Menschen, die für längere Zeit sitzen 24 Prozent höhere Wahrscheinlichkeit waren an gesundheitlichen Problemen während des Studiums, sterben die dauerten zwischen 1 und 16 Jahren, im Vergleich zu Menschen, die weniger saß. [Nicht sitzen fest: 6 Möglichkeiten, um eine tödliche Aktivität gesünder machen]

47 Studien keinem standard Cutoff verwenden, um festzulegen, wie viel sitzen zuviel war, aber "Wenn Sie mehr als 8 Stunden [pro Tag] sitzen, das wahrscheinlich knüpft an viele der negativen gesundheitlichen Auswirkungen," sagte die Studie leitende Forscher, Aviroop Biswas, Doktorand an der University of Toronto.

Die Forscher haben auch herausgefunden, dass übermäßige saß ein 18 Prozent erhöht Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu sterben und ein 17 Prozent erhöht Risiko an Krebs zu sterben, während der Studienzeiten zugeordnet. Sitzen für zu lange gebunden war, um 91 Prozent erhöhte Gefahr des Erhaltens Typ-2-Diabetes, und über eine 13 und 14 Prozent erhöhen das Risiko, mit Krebs oder Herzprobleme während des Studiums bzw. diagnostiziert.

Unter den Studien, die Krebsart angeschaut, sitzen zu lange war verbunden mit einem höheren Risiko, mit diagnostiziert, oder sterben, Brust, Dickdarm, Darmkrebs, endometrial und Eierstockkrebs, fanden die Forscher.

Die Forscher haben auch herausgefunden, dass die Menschen, die in der Regel ausgeübt konfrontiert geringeres Risiko von diesen gesundheitlichen Bedingungen als diejenigen, die Sport treiben, nicht. Aber Ausübung nicht ganz die Risiken, die mit sitzen für eine lange Zeit kam entgegenzuwirken. Zum Beispiel Menschen, die für längere Zeit sitzen, aber auch ausüben, waren ein Drittel weniger wahrscheinlich, während des Studiums als die Menschen sterben, die wenig oder gar keine Übung, nach 10 von 47 Studien berichtet.

Andere Forschung hat erhöhten Sitzen mit gesundheitlichen Problemen in Verbindung gebracht, aber das ist Analyse ist eines der größten und härtesten und enthalten fast 830.000 Todesopfer unter gesundheitlichen Problemen, 550.000 Menschen, die Probleme mit dem Herzen entwickelt und 745.000 Menschen, Krebs entwickelt, sagte der Forscher.

Menschen können ihre Aktivität erhöhen, indem versucht, mehr, z. B. Wenn sie einen Snack Essen stehen oder die öffentlichen Verkehrsmittel.

"Momente, wenn Sie sitzen, denken Sie an Möglichkeiten zu stehen," Biswas erzählte Leben Wissenschaft. "Move so viel wie Sie können, wenn Sie nicht trainieren."

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