Zu wenig oder zu viel Schlaf kann Herz, Schlaganfall-Risiko erhöhen

Nicht immer genügend Abschaltung kann Ihr Risiko für die Entwicklung oder sterben an Herzerkrankungen oder Schlaganfall, nach einer neuen Überprüfung der Studien erhöhen.

Weniger als sechs Stunden Schlaf eine Nacht das Risiko der Entwicklung oder sterben an Herzkrankheiten um 48 Prozent und das Risiko der Entwicklung oder Schlaganfall zu sterben um 15 Prozent erhöht, sagte Studie Forscher Dr. Francesco P. Cappuccio, von der Medical School der University of Warwick in England.

Zu wenig Schlaf, koronare Herzkrankheit und Schlaganfall beitragen könnten, indem Sie "Blutdruck und Cholesterin, Induktion von Adipositas und Diabetes Typ 2 und Aktivierung der Low-Grade Entzündung," sagte Cappuccio MyHealthNewsDaily.

Cappuccio und seine Kollegen betrachteten Daten von 15 frühere Studien, die 474.684 folgten nahmen für zwischen sieben und 25 Jahren. Sie identifizierten insgesamt 4.169 Fälle von koronarer Herzkrankheit, 3.478 Fälle von Schlaganfall und 8.420 Fälle von Herzerkrankungen.

Die Menschen in den Studien wurden wie viele Stunden Schlaf bekamen sie in der vergangenen Woche gefragt. Wer berichtet immer sechs oder weniger Stunden Schlaf pro Nacht hatten ein höheres Risiko für Herzerkrankungen oder Schlaganfall als diejenigen, die sieben oder acht Stunden Schlaf pro Nacht, hatte die Studie sagte.

Menschen, die neun geschlafen oder mehr Stunden eine Nacht auch konfrontiert ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen, die Studie sagte. Ihr Risiko lag bei 41 Prozent höher als diejenigen, die schliefen sieben oder acht Stunden.

Forscher konnten nicht quantifizieren wie vielen aufeinander folgenden Nächten zu wenig oder zu viel Schlaf waren nötig, um die negativen gesundheitlichen Auswirkungen haben, weil die Menschen in der Studie berichtet, ihre eigenen Schlafgewohnheiten, Cappuccio sagte.

Die Ergebnisse nur für Erwachsene gelten, sagte Cappuccio. In der Regel sollten Kinder etwa 10 oder 11 Stunden Schlaf pro Nacht, Jugendliche zwischen 10 und 17 Jahren sollten 8,5 bis 9,25 Stunden erhalten und Erwachsene sollten sieben bis neun Stunden, nach der National Sleep Foundation erhalten.

Frühere Studien schlagen auch die Schlafdauer mit Gesundheit verknüpft ist. 2003-Artikel in der Fachzeitschrift Diabetes Care hat gezeigt, dass fünf oder weniger Stunden schlafen eine Nacht mit der Entwicklung von Diabetes verbunden ist.

Eine Reihe von Studien, darunter eine 2008 Studie in der Fachzeitschrift Sleep von Cappuccio, festgestellt, dass Kinder, die einen kurzen Schlaf bekam eher übergewichtig als Kinder, die mindestens 10 Stunden pro Nacht geschlafen. Und eine Studie im American Journal of Clinical Nutrition von 2008 hat gezeigt, dass ältere Frauen, die weniger als fünf Stunden pro Nacht oder mehr als acht oder neun Stunden pro Nacht schliefen wahrscheinlicher waren, als übergewichtig zu sein, die sechs oder sieben Stunden pro Nacht schlafen.

Die neue Studie erschien heute im European Heart Journal (8. Februar).

Weitersagen: Sechs oder weniger Stunden Schlaf ist eine Nacht verbunden mit einem erhöhten Risiko für die Entwicklung oder koronare Herzerkrankungen oder Schlaganfall zu sterben.

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