4 gesunde Essgewohnheiten (das Töten von Menschen)

Fangen wir hier sagen, dass niemand bei Cracked ein Arzt ist oder qualifizierte, professionelle medizinische Ratschläge zu geben. In der Tat muss ich sagen, ich bin kein Arzt, wenn ich zuerst treffen, seit diesem Vorfall im Jahr 2011 mit der nicht autorisierten Anhang Operation auf der Kreuzfahrt Schiff.

Und die meisten von uns, mich eingeschlossen, könnte etwas gesünderes zu Essen in unserer Ernährung, statt auf alten Speck, die wir unten aus der Mikrowelle geschabt überleben zu stopfen. Das heißt, nicht alle gesunde Lebensgewohnheiten gut für alle, die sie versucht gehen. Wegen der ewigen Neigung des Menschen, gute Sachen und übertreiben sie, bis sie schrecklich sind lernen wir nun, dass...

#4. Schneiden zu viel Salz aus Ihrer Ernährung kann Ihre Gesundheit durcheinander

Essen Sie Amerikaner, vielleicht haben Sie gehört, viel zu viel Salz. Die durchschnittliche Person tägliche Salzkonsum in diesem Land ist 3,4 Gramm, die weit über die 1,5 Gramm empfohlen für die meisten Amerikaner von der American Heart Association.

Und diese saugt, weil der Konsum von zu viel Salz, hoher Blutdruck, führen kann, das wiederum zu Herzkrankheiten verbunden ist, die führende Ursache der Sensenmann Besuche in den Vereinigten Staaten. So gibt es kein Problem mit dem Versuch, so viel Salz wie möglich zu vermeiden, ist es, fragt den armen Mann noch eine rhetorische Frage in einem gerissenen Artikel und erwarten eine positive Antwort. Gibt darüber hinaus es?

Die dunkle Seite

Eine aktuelle Studie, die die Salzaufnahme und anhaltende Gesundheit von 100.000 Menschen überwacht entdeckt, dass diejenigen, die am seltensten von Herzerkrankungen oder Schlaganfall zu sterben waren eine Natrium-Zufuhr von zwischen 3 und 6 Gramm pro Tag hatte. Ein weiteres 2011-Studie von Patienten mit hohem Blutdruck festgestellt, dass das Risiko von Schlaganfall und Herzinfarkt erhöht, wenn sie mehr als 7 Gramm pro Tag, Butit erhöht verbraucht, wenn die Probanden unter 3 Gramm verbraucht. In anderen Worten, scheint der American Heart Association 1,5 Gramm Figur die meisten Menschen fest im Salz Gefahrenbereich nicht aus ihm heraus zu setzen.

Das ist nicht allzu überraschend, weil ein Arzt, der ein Institut für Medizin-Komitee auf Salzverbrauch führte, nach 1,5 Gramm ist die kleinste Menge an Salz, die ein Mensch verbrauchen kann, während noch immer die Nährstoffe, die sie zum Überleben brauchen.

Warum also empfiehlt die AHA Hunger-Ebene Salz Zahlen? Es scheint ziemlich hart, bis Sie herausfinden, was hier wirklich vorgeht. Viel wie ein Lehrer, der verzweifelt setzt 10 Kapitel des Lehrbuchs, die jeden Abend in der Hoffnung, die seine faulen Schüler Panik und zumindest überfliegen zu lesen ein paar Seiten, die AHA, wohl wissend, dass die Amerikaner Salz lieben, ist vermutlich zu werfen eine niedrige Zahl mit der Annahme, dass die meisten Menschen werden es sowieso zu ignorieren. Und zum größten Teil, sie haben Recht: Trotz der AHA Jahrzehnte anhaltenden Warnungen nicht amerikanischen Salzverbrauch in 50 Jahren geändert.

Aber diese armen, Autorität Vertrauen Spinner, die tatsächlich alle, dass das Lesen in der High School und sind jetzt wirklich versucht ihr Bestes, ihr Salz auf 1,5 Gramm Ebene zu halten? Sie könnten zu verletzen sich mehr, als wenn sie nur diese verdammten Pommes frites gegessen hatten.

#3. Nehmen zu viele Vitamine können Sie tot machen

Bist du wie viele Amerikaner, Sie beginnen den Tag mit Essen ein Multivitamin oder zwei neben Ihren morgendlichen Kaffee und Waffeln Taco. Menschen in diesem Land verbringen ungefähr $ 28 Milliarden pro Jahr auf Vitaminpräparate, die etwa 28 Mal mehr als wir ausgeben Porno, also lass dich von niemandem sagen, dass die Welt zur Hölle geht nicht. Und während Kritiken gemischte sind über wie viel gute Multivitamine für Menschen ohne spezifische Vitamin-erfordern Gesundheitsfragen zu tun, die standard-Weisheit, dass Dosierung selbst mit Vitaminen Schaden definitiv nicht. Gut, außer, wenn dies der Fall ist.

Die dunkle Seite

Zuerst schauen wir uns den Unterschied zwischen Fett und Wasser soluble Vitamine und Nährstoffe. Wasserlösliche Nährstoffe wie Vitamin C, B12 und Folsäure müssen in der Regel täglich verzehrt werden, weil Ihr Körper meist nur aus den Überschuss pinkeln wird. Fettlöslichen Sachen wie Vitamine A, E und K, auf der anderen Seite, ist Ihr Körperfett absorbiert und dann bleibt, wie das alte LiveJournal voller Fan-Fiction, die Sie vergessen, das Kennwort haben, das im Jahr 2007 zurück. Wenn Sie zu viele fettlösliche Vitamine verbrauchen, können sie in Ihrem Körper wie die heißen sexuelle Spannung in einem Mal/Jayne Fanfic, führt der Toxizität von Vitamin aufbauen.

Natürlich, landet die meisten Menschen nicht überdosiert und Zucken auf den Küchenboden unter einem verschüttete Haufen von Flintstone Gummies. Die meiste Zeit, sind die Risiken eher subtil. Zum Beispiel haben Männer, die mehr als die empfohlene Dosis von Vitamin E ein höheres Risiko für Prostatakrebs, immer, während die Supplementierung mit Beta-Carotin, eine Vorstufe zu Vitamin A, erhöhte Lungenkrebs bei Rauchern verknüpft wurde. Es ist ein Grund, warum viele Ärzte empfehlen, dass, wenn Sie einen bestimmten medizinischen Grund, Vitamin- und Mineralstoffpräparate zu nehmen haben, versuchen Sie stattdessen Ihre Nährstoffe aus der Nahrung zu bekommen, oder dass Sie nur auf Ihrem Wohnzimmerboden einrollen und aufgeben, weil alles, was vor sich geht, Sie zu töten, sowieso.

#2. Superfoods sind die Armen dieser Welt Schrauben.

Wenn Sie lesen können und etwas mir sagt, Sie können, werden Sie das Wort "Supernahrungsmittel" um einen Haufen geworfen, in den letzten Jahren gesehen haben. Diese Lebensmittel, so dass wir gesagt haben, sind so voll mit gesundheitsfördernden Supermächte, die jeden Film über sie hätte Mühe, dem Publikum relatable zu machen.

Superfoods sind langweilige Sachen wie Grünkohl und Heidelbeeren, aber die Bezeichnung gilt auch für neu beliebt exotische Speisen wie Quinoa und Acai Berry. Wenn nichts anderes, diese Superfoods bieten eine praktische Shibboleth, das Reformhaus Fanatiker zu profilieren von Poser erlaubt: Wenn Sie eine Mahlzeit bei einer Hippie-Deli Bestellung sind und eigentlich wissen, wie man "Acai" oder "Quinoa" ausspricht, wird die Hippies erkennen, du bist einer von ihnen und laden Sie zurück zu ihren super Bällebad mit Tofu gefüllt. Im Ernst, hat eines dieser Wörter mehr Silben als es sein sollte und die andere nicht genug haben; versuchen Sie erinnern, weshalb die bei Sie sind eine überteuerte Smoothie bestellen.

Die dunkle Seite

Es geht nicht um ob Superfoods wirklich so gut für Sie, als ihr Ruf-Ansprüche sind: ob sie ihren Ruhm oder nicht werden gerecht, die meisten von uns stehen konnte, wahrscheinlich um mehr Grünkohl und Heidelbeeren Essen. Das Problem hier ist, dass die plötzliche Popularität von Superfoods is fucking über die Menschen, die einmal auf diese Lebensmittel als ein Grundnahrungsmittel.

Quinoa zu nehmen. Zurück in den Tag wurde dieses eiweißreiche Korn herzlich in Peru und Bolivien und unerhört ziemlich woanders verbraucht. Dann die Welt herausgefunden, dass Quinoa genial ist (es ist reich an Eiweiß, verursacht keine Allergien, hat die meisten Nährstoffe pro 100 Kalorien irgendein Korn und kann berechnen Pi auf 368 stellen), und jetzt ist es auf dem Regal von jedem Whole Foods in Amerika. In den letzten 10 Jahren gestiegen Quinoa Nachfrage 18-fache, einen starken Anstieg der Popularität, die selten unter den Nahrungsmitteln, die nicht vor kurzem hat Speck hinzugefügt gehabt.

Die plötzliche Nachfrage bedeutet, dass in Bolivien, ein Kilo Quinoa 10 Mal teurer als noch vor einem Jahrzehnt, das ist gut für die Landwirte, die die Sachen wachsen. Es ist weniger gut, aber für Leute, die von den Landwirten kaufen und Essen. Preisbedingt, ärmeren Bolivianer wenden sich weniger nahrhafte Grundnahrungsmittel wie Reis und Nudeln, die sein könnte, warum Unterernährung auf dem Vormarsch bei Kindern in Quinoa-wachsenden ist Bereichen. Ähnlich wie Scheiße geht mit der Acai-Beere, eine Frucht, die im Amazonas-Regenwald wächst. In diesen Bereichen ist Acai oft in eine Paste mit Maniok oder Fleisch gemahlen und als eiweißreiche Grundnahrungsmittel verwendet. Da der Rest der Welt entdeckt, es schmeckt genial in Fruchtsaft, sind die Preise gestiegen massiv, das ist toll, wenn Sie es verkaufen, aber nicht, wenn man diese Acai brauchte einfügen, um Ihre Kinder zu ernähren.

#1. Es ist eine ganz neue Geisteskrankheit über Obsessive gesunde Ernährung

In den meisten Fällen ist die Entscheidung, gesünder zu essen eine positive Sache. Wir beschließen, zu reduzieren auf die Mayonnaise basierende Cocktails haben wir jeden Abend getrunken, und dann wir hoffentlich ein bisschen besser fühlen, unser Mayonnaise-Cocktail-Budget ausfällt, und alles ist in Ordnung. Es sei denn, Sie wissen, löst unsere neue gesunde Lebensweise eine psychische Erkrankung oder zwei.

Die dunkle Seite

Der Wunsch, gesund zu essen kann zu einer fiesen bekannt als Orthorexie Nervosa Essstörung mutieren. In der Regel als eine Art von Magersucht oder OCD anerkannt, Orthorexie manifestiert sich als eine sucht, die Qualität und Reinheit der Lebensmittel. Verbringen 30 Minuten sorgen darüber, ob das dein Freund kochen Huhn wirklich ist "zertifizierte 100 % ökologisch" oder nur "aus Bio-Zutaten"? Spucken Sie aus Ihren Tofu-Burger mitten im Restaurant, wenn man, dass Sie vergessen haben bedenkt, ihre Politik auf Pestizide den Koch Fragen? Das wäre Orthorexie.

Die gesunde Ernährung Obsession bekomme so schlecht, dass es zu Mangelerscheinungen und schließlich zu schweren gesundheitlichen Problemen führt, die sicherlich der Ironie klingelt und klingelt es laut. Ein großes Problem mit Orthorexie ist, dass es weit verbreitete gesellschaftliche Validierung hat: zwanghaft Kalorien Einschränkung, um dünner zu bekommen wird von den meisten Menschen als fehlerhaft gekennzeichnet gesehen, aber drehen Sie Mahlzeiten, weil Sie auf eine vegane Ernährung Locavore nicht, auch wenn das Ergebnis ist, dass Sie sich selbst genauso hart hungern.

Und es kommt noch schlimmer: Orthorexie Symptome zeigen sich bei Kindern Gesundheit-Fanatiker-Eltern, die ihre Kinder mit einer obsessive Angst vor Zucker erhöhen und Trans-Fettsäuren, um sicherzustellen, dass was eine Person die glücklichsten Süßigkeiten essen Jahre soll nun in einer Wolke aus angst über der Wasser-Fußabdruck ihrer natriumarme Kale-Chips ausgegeben.

1-Sterne-Bewertungen