Bekenntnisse einer Late-Night-Snacker: 8 bessere Alternativen zu gemeinsamen Snack Heißhunger

Ich habe ein Geständnis: ich bin eine gewöhnliche spät-Snacker. Ich weiß wie schlimm das ist und es ist noch schlimmer da ich nicht für etwas erreichen smart wie ein Apfel – es gibt immer etwas auf die "ungesunde List". Ich habe immer gerne etwas extra, nach dem Abendessen zu essen, während ich hängen bin vor dem Fernseher oder ein Buch lesen. Es wäre nicht so schlimm, wenn ich beschränkte mich auf etwas kleines oder gesund, aber das ist nur selten den Weg gehe ich.

Ich dachte mir, der Grund, warum, den ich für die Snacks zu erreichen, vor dem Bett ist, denn ich der schlechteste bin an dafür, dass ich esse. Es ist wirklich schlecht-ich esse kein in der Regel bis Abendessenzeit so ist es kein Wunder, ich immer noch hungrig bin. Arbeiten von zu Hause aus, kümmert sich um drei Kinder – manchmal vergesse ich über mich. Es ist so schlimm für mich und ich mache einige Änderungen jetzt um sicherzustellen, bekomme ich diese wieder auf dem richtigen Weg.

Das erste, was ich bin ändern – bessere Entscheidungen bei der late-Night Snack. Anstatt für eine Tasche von Chips oder eine Handvoll Cookies erreiche ich für die gesünderen (& noch befriedigenden) Alternativen.

Klicken Sie sich durch 8 gemeinsamen (ungesund) late-Night Snacks und ihre 8 gesünderen Alternativen:

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Soda
6 von 8

Ich habe fast eine sucht zu Soda - Luftblasen, die Zucker, es ist schwer zu brechen.
Das Problem?: Hoher Zuckergehalt, teilweise mit Koffein, kann beide schlafen erschweren.

Was ist besser?: Probieren Sie einige heiße Zitronenwasser! Du wirst das gleiche Sekt-Textur, aber dieses Getränk kann helfen, Sie vor dem Schlafengehen zu beruhigen.

Versuche: Warmwasser & Zitrone

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Cookies
7 von 8

Ich bin ein großer Fan von Schokoladenkekse und es gibt Zeiten, wo ich gerne würde einfach nur sitzen und Essen sie eine nach der anderen.
Das Problem?: Reich an Zucker und Kalorien, nicht essen Cookies nichts gesundes im Gegenzug anbieten.

Was ist besser?: Vollkorn-Cracker oder Brezeln. Wenn Sie sich für das Knirschen diese geben Ihnen das befriedigende Textur. Sie können sogar einige Hummus zu verbreiten oder als Dip.

Versuche: Knoblauch Hummus

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Pizza
8 von 8

Manchmal sehnen ich mehr dann nur einen Snack spät in die Nacht. Wenn ich tagsüber gegessen hatte nicht, beginnt mein Magen knurrt.
Das Problem?: Essen, dass Natrium und Käse nur, bevor Bett dürfte Sie Sodbrennen geben und es viel zu viel für vor dem Schlafengehen ist.

Was ist besser?: Bist du hungrig nach einer Mahlzeit-Typ-Snack, versuchen Sie eine Quesadilla Käse. Machen mit Vollkorn Wrap und leichte Käse verwenden und Sie haben eine befriedigende und gesündere Snack.

Versuche: Leicht kitschig Quesadillas

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