Schäfchen zählen funktioniert nicht wirklich, nur ein Heads-Up

In unserer heutigen Welt haben wir eine Menge Schlaf Helfer wie Tempur-Pedic Betten und, äh, Ambien. Aber wenn Sie immer noch die Bohrung-selbst-zu-Sleep-Methode verwenden, ist eine schlechte Nachricht der Hecht herab: Schäfchen zählen funktioniert nicht.

Der Schlaf/Schaf-Enthusiasten über bei modernen Bauern ausgegraben eine Universität Oxford-Studie aus dem Jahr 2001, die 50 Schlafstörungen in drei Gruppen aufgeteilt und hatte sie verschiedene Dinge vor dem Schlafengehen zu visualisieren. Eine Gruppe vorstellen ruhigen Szenen wie Wasserfälle, man gedacht Schaf über einen Zaun springen und man hat ihr eigenes Ding und fungierte als ein Steuerelement.

Menschen in der ersten Gruppe, die Vorstellung waren, bekam ruhigere Szenen zu schlafen 20 Minuten schneller als sie an anderen Abenden, und Teilnehmer in der Gruppe, die Schafe zählen musste tatsächlich länger als gewöhnlich dauerte, um einzuschlafen. Allison Harvey, einer der Autoren der Studie fest, dass "malte eine ansprechende Szene nimmt mehr Gehirn-Raum als das gleiche alte Schafe schmutzig. Außerdem ist es einfacher, mit ihm zu bleiben, weil es mehr interessant ist."

Bret Taylor, der arbeitet bei der USDA Schaf-Experiment-Station (weil natürlich, die vorhanden ist) billigen nicht Schafe zählen. Er erzählte modernen Landwirt, dass "Ich versuchte einmal, Schäfchen zu zählen und Nein, es hat nicht geholfen mir einzuschlafen. "Es ist schwer vorstellbar, Schafe, einen Zaun zu springen, weil es nicht etwas, was sie tun ist, wenn Sie nicht möchten." Vielleicht wurde das Problem seit Hunderten von Jahren die Ungenauigkeiten in dieser Visualisierungstechnik. Fordern Sie nächste Mal, das jemand Ihnen sagt, dass sie eine gute Möglichkeit um zu schlafen, wissen, eine Überprüfung der Tatsache. [Moderne Bauer]

Bild-Gutschrift: Shutterstock / Sylvie Bouchard