Übung reduziert Angst vor chronischen Krankheiten

Übung für das psychische Wohlbefinden von Menschen mit chronischen Krankheiten wie Herzerkrankungen und Krebs profitieren kann, schlägt eine neue Studie.

Die Ergebnisse zeigen, dass Patienten, die in der Übung Trainingsprogramme teilgenommen, im Durchschnitt berichtet eine 20-prozentige Reduktion in ihre Angstsymptome im Vergleich zu denen, die nicht ausgeübt habe.

Solche Gefühle der Angst und Nervosität sind häufig bei Patienten mit chronischen Erkrankungen und können ihre Lebensqualität verringern und Behandlungspläne bleiben weniger wahrscheinlich zu machen, sagen die Forscher. Aber sagen die Studie zeigt, dass Übung bieten eine Möglichkeit zur Behandlung von Angst ohne Verwendung von verschreibungspflichtigen Medikamenten, die Nebenwirkungen verursachen können, sie.

"Unsere Ergebnisse auf die wachsende Zahl von beweisen, die körperliche Aktivitäten wie laufen oder Gewichtheben erweisen können die beste Medizin, die Ärzte verschreiben können, um ihre Patienten fühlen sich weniger ängstlich, hinzufügen", sagte Studienautor Matthew Herring, Doktorand in der Abteilung für Kinesiologie an der University of Georgia.

Kostengünstige und effektive Behandlungen gegen Angstzustände werden umso notwendiger mit eine zunehmend alternde Bevölkerung, sagte Hering.

Während ein Großteil der Forschung über die Rolle der Übung bei der Linderung der Symptome der Depression konzentriert hat, haben vergleichsweise wenige Studien die Wirkung der Übung auf Angst, speziell nach Hering untersucht.

Hering und seine Kollegen analysierten die Ergebnisse von 40 so genannte "randomisierten klinischen Studien," eine Art von Studie, die oft angesehen wird als die höchste Qualität Forschung Beweise. Die Studien umfassten fast 3.000 Patienten mit chronischen Erkrankungen, einschließlich Herz-Kreislauferkrankungen, Krebs, Multiple Sklerose und chronische Arthritisschmerzen.

Die größten Rückgänge in Angst wurden bei Patienten gesehen, die länger als 30 Minuten in einer einzigen Sitzung ausgeübt.

In Bezug auf die gesamte Programmlänge kürzere Programme, etwa drei bis 12 Wochen, tatsächlich erwiesen sich effektiver als längeren bei abnehmenden Angstsymptome. Die Forscher vermuten, dass dieses Ergebnis möglicherweise aufgrund der Tendenz, dass Patienten nicht länger Schulungsprogramme durch zu folgen. "Bessere Beteiligungsquoten wahrscheinlich größere Verringerung der Angst führen werden", sagte Hering LiveScience in einer e-Mail.

Die Forscher beachten Sie, dass viele der überprüften Studien nicht ausreichende Informationen über wie gut die Teilnehmer ihr Übungsprogramm eingehalten, oder ob sie andere Medikamente einnehmen, wurden die Ergebnisse der Studie beeinflusst haben könnten. Zukünftige Studien sollten Adresse diese Defizite um besser zu verstehen, wie viel Bewegung nötig ist, um Angst zu verringern, sagen die Forscher. Darüber hinaus sagen Forschung sollten auch "erforschten" Krankheiten wie Lupus und Epilepsie, und untersuchen Sie die Auswirkungen der Übungen, die vielleicht nicht so weit, wie beständig Ausbildung verbreitet sind, sie.

Die Ergebnisse wurden in der Fachzeitschrift Archives of Internal Medicine 22 Februar veröffentlicht.

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