Yoga hat mein Leben gerettet: drei Menschen teilen ihre Geschichten

Anlässlich des Welt-Yoga-Tag dieser Woche sprachen wir mit drei Personen darüber, wie es ihnen Schwierigkeiten geholfen

In einer schwierigen Zeit letztes Jahr fand ich Trost im Yoga. Ich ging durch eine Phase der quälenden Schlaflosigkeit, die mich jede Nacht bis 03:00, hellwach verlassen betteln um mein Gehirn abschalten. Ich hatte gehört, dass Yoga helfen könnte also zu einer lokalen Klasse ging. Sofort fühlte ich mich besser. Ich liebte wie langsam und methodisch war es, und die Tatsache, dass Lehrer bewusst und positiv denken diskutiert. Diese waren alle Dinge, die, denen ich wenig zuvor gehört hatte. Nach und nach, wie ich de-betont und gelernt, um sich zu entspannen, meinen Schlaf verbessert. Ich habe sogar die Posen in meinem Kopf vor dem Schlafengehen, durchlaufen, die immer half mir abdriften.

Also für Welt-Yoga-Tag, wollte ich herausfinden, ob diese alte Praxis andere auch mit allen Herausforderungen geholfen hatte, was sie erlebt hatten. Hier sind drei Geschichten.

Vernon Kenny, 50: nach sechs Monaten von Yoga, die ich mit dem Trinken aufzuhören und Rauchen. Ich habe nicht diese Stoffe nicht mehr brauchen.

Ich war nur sehr ungern zu einer Yogaklasse zu gehen, wenn meine Frau mich fragte. Sie hatte seit Jahren in Japan praktiziert, aber zum ersten Mal in Großbritannien gehen wollte und war besorgt über die Tatsache, dass die Klasse in Englisch stattfinden würde. Thats, warum sie schleppte mich zusammen mit ihr. Ich stöhnte den Weg dorthin. "Kann ich nicht nur in der Kneipe warten?" Ich fragte.

Ich war zu diesem Zeitpunkt in meinem Leben jeden Tag trinken und viel rauchen. Ich war für das Wochenende Leben und erleben von Low-Level-Depression, die ich durch übermäßige Einkaufs- und Drogenmissbrauch verwaltet. Das war vor 10 Jahren-ich war 40.

Nach meiner ersten Klasse, die nur eine normale noch in ein Fitness-Studio war, änderte sich alles. Ich war sofort begeistert und halbes Jahr ich hatte aufgehört zu trinken und Rauchen, und meine Familie und Freunde bemerkt den Unterschied in mir zu. Sie stellten fest, dass ich glücklicher, freundlicher und offener und mitfühlend. Infolgedessen war meine Beziehung zu meiner Frau auch viel besser. Wir pflegten zu argumentieren über dumme Sachen, aber das alles gestoppt.

Mein größter Erfolg war vielleicht der Verzicht auf das Rauchen. Ich hatte versucht seit Jahren, dafür aber fand es unmöglich. Yoga hat mir geholfen, weil Rauchen und trinken nur eine Manifestation der meine Sehnsucht nach Glück waren, und da wurde ich glücklich und zufrieden, ich merkte, dass ich diese Stoffe nicht mehr brauchte. Ich erlebte einige körperliche Beschwerden für ein paar Tage aufhören Rauchen aber das bald vorüber. Yoga half mir die psychische Abhängigkeit zum Rauchen zu kontrollieren.

Yoga bringt Sie in ein tiefes Gefühl der Entspannung physisch und das schafft mehr Platz für Sie mental und spirituell. Ich begann zu verstehen, dass es keine Befriedigung gab bei dem Versuch, Glück außerhalb von mir, zum Beispiel durch materiellen Besitz zu finden; das alles brachte nur vorübergehend Glück, nichts Bleibendes.

Ich übe nun jeden Tag. Ich mache eine Stunde und eine Hälfte vor der Arbeit. Dann meditiere ich am Abend und ich besuchen den Unterricht in Putney, London. Ich unterrichte auch Yoga nach der Arbeit ein paar Tage, das gibt mir die gleiche Begeisterung wie der Gang zu einer Klasse.

Yoga wird nicht jedermanns Leben herum zu drehen, aber es hat das Potenzial, dies zu tun. Sie müssen nur offen sein. Ich weiß nicht, ob es Glück oder Karma Yoga kam zu mir zum richtigen Zeitpunkt. Wenn ich vier Jahre zuvor in eine Klasse gegangen glaube ich würde ich ging sofort und direkt in die Kneipe gegangen. Ich war nicht bereit, dann aber wenn ich es schließlich gefunden habe.

Emily, 17: nach der Erfahrung Magersucht, Yoga hat mich gelehrt, um eine bessere Beziehung zu meinem Körper zu haben

Ich war zuerst in Yoga im Krankenhaus – ein interessanter Ort, Ihre erste Klasse zu tun, eingeführt. Ich hatte mehrere Male Selbstmordversuch und an Magersucht erkrankt war. Ich hatte gesagt, wenn nicht ins Krankenhaus gehen, dann ich würde geschnitten werden. Ich war in einem schrecklichen Zustand und mehr als die Hälfte meines Körpergewichts verloren hatte. Mein Selbstmordversuche gewesen monatlich, und ich war für drei Jahre auf Selbstmord zu sehen gewesen.

Das war vor einem Jahr, und heute bin ich unendlich viel besser. Ein großer Teil meiner Genesung ist bis Yoga. Anfangs habe ich es auf allen wegen ein Missverständnis ernst nicht, dass es Hippie und all das, aber ich fand, dass es irgendwie, mich befugt zu erkennen ist mein Körper nicht nur was man sieht, sondern wie ich es verwenden kann.

Meine erste Yoga-Session war ein Wendepunkt. Es war eine sehr langsame Klasse, weil es bei einer Verwertungsanlage. Ich konnte nicht wirklich über ein paar Strecken bewegen. In dieser Phase, die ich nicht erkennen konnte wie physische und komplex es sein. Es wurde mir als ein Weg, um zu beruhigen. Yoga half auch mir Meditation vorstellen.

Ich war schon immer verrückt flexibel weil ich Ballett gemacht haben. Vielleicht ist das zum Teil, warum habe ich eine Essstörung entwickelt. Aber Yoga wurde mir klar, dass es nicht nur um mein Aussehen, sondern auch was ich mit meinem Körper tun kann. Kann ich Kopfstand etc., und das ist wirklich Ermächtigung. Es ist mein Gegenmittel gegen den Wunsch dünner sein.

Mein Leben ist jetzt so viel besser. Es sind noch Bits und Stücke, die ich versuche, wieder herzustellen und ich ein bisschen Gewicht verloren vor kurzem wegen meiner Prüfungen. Aber meine geistige Gesundheit wurde erheblich verbessert. Ich bin in der Lage, Freundschaften pflegen und werde im September an die Universität. Ich hätte nie gedacht, dass ich das tun würde; meinen Eltern wurde gesagt, ich würde nicht dauern, bis ich 16 war.

Früher habe ich alles über-denken und bestrebt sein, eine Menge Zeit. Die Klarheit des Yoga war wirklich was geholfen hat, und eine Routine. Ich bin nicht einer jener konstanten, engagierten Menschen und Yoga mache ich nur für 10 Minuten pro Tag, aber es hilft, um mich zu Erden. Es hat mich gelehrt, wie zu beruhigen und nicht Panik an alles.

Che Marville, 45: Yoga rettete mich vor Nächte der Schlaflosigkeit nach einer Krankheit

Ich habe eine lange Geschichte mit Yoga. Ich begann, es zu lernen, als ich etwa 13, vielleicht sogar ein wenig jünger war. Ich litt unter Schlaflosigkeit, als ich 11 und 12 war und fand Yoga die einzige Möglichkeit, zu bewältigen. Meine Schlafprobleme wurden ausgelöst durch eine Krankheit, die ich als Kind, entwickelt vom Stress der Migration und meine Eltern sich scheiden lassen. Meine Mutter, Geschwister und ich zog nach Kanada, aber meine Familie stammte ursprünglich aus Guyana. Wenn ich Familie besuchte entwickelte dort ich Osteomyelitis, das ist eine Entzündung des Knochenmarks durch Blutvergiftung. Ich war tödlich krank und verlor die Fähigkeit zu gehen. Ich flog nach Trinidad, wo ich diagnostiziert wurde, aber die erste OP war nicht erfolgreich, so dass ihre Lösung bestand darin, das rechte Bein amputieren. Meine Mutter, eine britische ausgebildete Krankenschwester, weigerte sich und suchte nach der kanadischen Botschaft, die uns zurück nach Kanada helfen. Die Ärzte in Trinidad, sagte: "nehmen Sie ihren Rücken, sie werden sterben", aber meine mutige Mutter nahm das Risiko auf ihr Wissen und glauben basiert.

Wenn ich nach Toronto kam hatte eine Reihe von sieben und nach und nach verbessert. Ich ging durch Rehabilitation und trug ein Korsett und nie mein Bein verloren. Mir wurde gesagt, ich mit ein hinken Fuß würde und wäre ein Bein kürzer als das andere. Ich hatte extreme Schmerzen erlebt und war so dankbar, am Leben zu sein, dass ich während meiner Krankheit spirituellen Praxis entwickelt. Weil ich so kurz vor dem Tod kam, entdeckte ich ein größeres Gefühl von selbst und Stärke.

Aufgrund meiner Erfahrungen habe ich Schlafprobleme entwickelt und um dabei zu helfen begann ich Yoga. Damals war es nicht sehr häufig und meine Familie und Freunde sicherlich waren nicht studieren. Ich habe es privat und es gab immer ein Yoga-Lehrer eine Kirche Keller irgendwo mieten und Bücher in der öffentlichen Bibliothek. Ich fand die Erfahrung so tief, dass ich hungrig war, bei verschiedenen Lehrern, die mit der Praxis um mich zu heilen zu studieren.

Nach meinem Examen arbeitete ich als wissenschaftlicher Mitarbeiter bei Science Centre und das ist, wenn meine Schlafprobleme kam zurück. Ich fing an, mehr zu erforschen, was los war und begann ein Studium, Achtsamkeit und Meditation. Ich erkannte ich mich selbst heilen konnte.

Nach einer Weile fühlte ich mich meiner persönlichen Praxis war stark und mit anderen geteilt. Habe ich ein Programm für Pflegepersonal im Krankenhaus – entworfen, denn meine Mutter gehörte – und sie waren begeistert. Es lief in mehreren Krankenhäusern und ich begann auch Unterricht. Eine Sache, die wichtig zu bedenken ist, dass Yoga nicht nur über Akrobatik; Es ist eine komplizierte ganzheitliche Philosophie über Ihre eigene einzigartige Gesundheit. Es beinhaltet das lernen, ruhig zu sein und zu entspannen. Wenn Sie das tun, Ihr Körper können sich selbst heilen. Eines der Erfordernisse des Yoga ist selbst die Wahrheit sagen. Wenn Sie das tun, finden Sie eine Art von Ruhe und innerem Frieden. Es bedeutet nicht, dass Sie schön oder gut geworden; Sie werden die Person, die du geboren wurdest. Sie lernen, Ihre Unzulänglichkeiten und Schwächen annehmen.

Durch Yoga habe ich in der Lage, anderen Menschen zu helfen und der Service in meiner Gemeinde. Ich arbeite mit Senioren, Kinder und Führungskräfte. Ich habe Feedback von Menschen, die sagen, dass Yoga lernen ihnen geholfen hat, besser zu schlafen und ihre Angst zu reduzieren. Es hat auch geholfen, Menschen mit Depressionen fertig zu werden. Es hat sie nicht geheilt, aber es hat geholfen, sie zu bewältigen. Im Moment arbeite ich mit Menschen, die Krebs und es ist auch nützlich für sie. Ich spreche nicht von Heilung es aber Leben, denn es eine chronische Krankheit ist und viele, die daran leiden nie haben ihre eigene Sterblichkeit vor konfrontiert. Die Angst ist oft größer als der Schmerz und die Praxis von Yoga und Verständnis Ihres eigenen Körpers kann dabei helfen.