3 Tipps für Halloween Overindulgence in Schach zu halten

Wenn Sie wie die meisten Eltern sind, sind Sie selbst diese Woche für die Flut von Süßigkeiten Verstrebungen, die Ihr Haus betreten. Sie können sogar schon einiger Warterei in den Schrank für den kleinen Ghule und Kobolde, die kommen klopfen an der Tür auf die 31^St.

Halloween ist für viele von uns eine Zeit, wenn wir versucht sind, aus unserer Ernährung wieder streunen bis die Süßigkeit ist endlich weg.... Wir rationalisieren – es ist nur einmal ein Jahr, nicht wahr?

Aber das größere Problem ist, dass, sobald die Halloween-Süßigkeiten verschwunden ist, es Zeit für einen weiteren Urlaub mit Maßlosigkeit, gefüllt ist und dann noch einer.

Halloween ist wie das Kick-off Party auf eine Saison der diätetischen Entgleisung, die Türkei Abendessen, Zuckergebäck und einer scheinbar endlosen Vorrat an Kuchen und Gebäck enthält. Wenn du dich an den Feierlichkeiten fegte bekommen, werde es Monate dauern, bevor Sie wirklich wieder auf Kurs sind. Bis dahin könnte ein weiterer 15 Pfund gewonnen haben.

Stattdessen gibt es Möglichkeiten, die Menge an Süßigkeiten zu minimieren, Sie essen und maximieren Sie jede Kalorie, die Sie essen.

Hier sind einige Tipps für die Aufbewahrung von Süßigkeiten dieses Halloween.

Stattdessen bieten Spielzeug: eine 2003 Yale University Studie ergab, dass Kinder genauso wahrscheinlich sind, Spielzeug zu wählen, wie sie sind, an Halloween Süßigkeiten zu wählen. Also statt Schokolade oder Gummibärchen, betrachten Sie austeilen Wannen spielen Teig oder Karten spielen.

Füllen Sie auf Faser: Es ist okay, eine gelegentliche Leckerbissen in Form von Halloween Süßigkeiten – haben, solange Sie nicht, dass ein Leckerbissen in fünf verwandeln lassen. Hier ist ein kleiner Trick, den ich gerne verwenden. Wann ist es Zeit für eine Behandlung nach unten einen Esslöffel Leinsamen mit einem Glas Wasser. Laut einer Studie, veröffentlicht im April in der Zeitschrift Appetit unterdrückt auch eine kleine Dosis von Leinsamen deutlich Appetit und Kalorien-Verbrauch, so dass Sie weniger hungrig, und weniger wahrscheinlich, den Konsum zu halten Kohlenhydrat-Dichte Bonbons.

Ein Tageslimit gesetzt: ein Candy pro Tag ist eine vernünftige Grenze für Sie und Ihre Kinder. Und wenn Sie die Leinsamen Trick, Sie wahrscheinlich nicht viel mehr als nur wollen, dass man wenig behandeln.

Gesunde Snacks auf MyHealthNewsDaily mittwochs erscheint. Deborah Herlax Enos ist eine zertifizierte Ernährungsberaterin und eine Gesundheit Coach und Gewicht Verlust Experte in der Gegend von Seattle mit mehr als 20 Jahren Erfahrung. Lesen Sie mehr Tipps auf ihrem Blog Gesundheit in Eile!