4 Gründe ausüben, auch wenn es kalt draußen ist

Wenn das Wetter beginnt immer reger und Prognosen von Schnee am Horizont sind, beginne ich fühlen, dass es Zeit zum Kuscheln auf dem Sofa mit einem guten Buch, statt schlagen der Turnhalle oder dem Bürgersteig ist. Aber so viel wie ich mag würde Versuchung erliegen, ich weiß, das ist ein gefährlicher Weg zu folgen.

Ein freier Tag verwandelt sich in zwei, und schwups, ist die Waage nicht mehr mein Freund. Beim Starten eine Furche kommen auf das Gefühl, wie ich mich daran erinnern, alle Gründe, die zur Ausübung. Und manchmal, wie heute beispielsweise noch finde ich neue Gründe. Gerade als ich dachte, Übung konnte nicht besser für meine Gesundheit, überrascht Wissenschaft mich mit einer neuen Studie.

Dieses wurde im Oktober in der Fachzeitschrift Neurology veröffentlicht. Forscher schaute MRI scans der die Gehirne der Menschen und festgestellt, dass diejenigen, die regelmäßigen körperlichen Bewegung hat weniger Schrumpfung des Gehirns als solche erlebt, die geistig, aber nicht körperlich trainieren.

Also wenn lese ich ein Buch anstatt Joggen bedeuten kann, dass mein Gehirn schneller schrumpfen wird, werde ich für meine Laufschuhe erreicht werden.

Hier sind einige weitere Gründe, um Staub von dieser Übung Ausrüstung, auch an kalten Tagen:

1. Übung kann Ihnen helfen, länger zu leben. Laut einer Studie in den Annals of Epidemiology 1997 waren Teilnehmer, die regelmäßig ausgeübt weniger wahrscheinlich, vorzeitig zu sterben.
2. Übung kann Ihre Lebensqualität verbessern. Eine Studie von 2005 in der Zeitschrift Current Opinion in Psychiatrie Beitrag vorgeschlagen, dass Personen, die körperlicher Aktivität in ihren Alltag erlebt bessere Lebensqualität, bessere Stimmung, und in ihrem täglichen Leben besser funktioniert.
3. Übung kann helfen, Ihr Gewicht zu kontrollieren. Sie kannte diese wahrscheinlich schon, aber es sicherlich verdient eine Erwähnung. Eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegungsprogramm sind die ersten Dinge, die ich für jeden, der versucht empfehlen, Gewicht zu verlieren.

Gesunde Snacks auf MyHealthNewsDaily mittwochs erscheint. Deborah Herlax Enos ist eine zertifizierte Ernährungsberaterin und eine Gesundheit Coach und Gewicht Verlust Experte in der Gegend von Seattle mit mehr als 20 Jahren Erfahrung. Lesen Sie mehr Tipps auf ihrem Blog Gesundheit in Eile!