5 Schritte, um zu verhindern, dass Debbie Downer-Syndrom während der Schwangerschaft

Sonne, Regenbogen, Einhörner und alles glücklich – das ist, wie ich sehe, wie meine Einstellung zum Leben ist.

Aber Beichte, diese Schwangerschaft hat mich insgesamt Debbie die Wermutstropfen!

* Cue-Debbie Downer Sound *

WOMP! WOMP!

Der Ausblick auf die Welt wurde düster und Imagekonzepte dayish seit herausfinden, dass ich schwanger war. Es war als ob der Schwangerschaftstestein positives Ergebnis sehen pinkeln Realisierung die zusätzlichen Verantwortung voraus – sofort drehte mich in diese fiesen Negativität.  Es gibt nichts Schlimmeres als eine Eigenschaft in jemanden zu hassen und dann dieses Merkmal in sich selbst zu finden. Bei der Suche Modus, fand ich 5 Dinge, die dazu beigetragen haben, zu verhindern, dass die Debbie Downer-Syndrom in mir erscheinen.

Ich bin nicht Schwangerschaft viel Freude finden. Ich fürchte, der Geburt, aber ich habe Angst, dass ich nicht finden können, eine Möglichkeit, es zu vermeiden.
– Brigitte Bardot

Hier sind 5 Schritte zur Verhinderung Debbie Downer-Syndrom aus entwickeln, während Sie schwanger:

1. haben Sie einen Freund Get REAL mit Ihnen

Ein guter Freund ist jemand, der Ihnen sagen kann, wie es ist. Sehen Sie, wenn Sie sind total Debbie die Wermutstropfen und Sie zu SNAP OUT OF IT sagen!

2. Holen Sie sich etwas Schlaf!

Wird die InsomNiac, dass ich am... Schlaf ist etwas ich oft auf Sparflamme gesetzt. Es ist erstaunlich, wie erfrischt Sie nach einem soliden Nachtruhe fühlen können. Nehmen Sie es zwischen die ganze Nacht pinkeln und drehen und wenden, das möglicherweise nicht die einfachste Sache. Nehmen Sie sich die Zeit und tun Sie es. Körper und Baby werden es zu schätzen wissen.

(3) stehen Sie im Mittelpunkt

Mit dem Hoopla des bevorstehenden Baby und das Leben im Allgemeinen nehmen Sie eine Auszeit. Vor allem, wenn Sie Arbeit und Privatlebenzu jonglieren, kann manchmal ein wenig "mir Zeit nehmen" wirklich Sie Flucht vom Alltag und Rückkehr in das Positive zu sehen helfen.

4. denken Sie, bevor Sie sprechen

Ich weiß, wie elementar. Aber fo' real! Da diese fiesen kleinen negativen Nancy Gedanken in deinem Kopf zu kriechen, beobachten Sie die Worte, die aus dem Mund fallen.

5. sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Hebamme

Informieren Sie Ihren Arzt, wie du dich fühlst. Seien Sie offen und ehrlich zu sein, während dies nicht, dass Medikamente erfordern – ließ sie wissen, dass diese Situation und wie du dich fühlst vorhanden ist, hilft ihr erkennen, was vor sich geht und achten Sie auf Anzeichen einer Depression. P.s.: Depression ist normal.

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