8 Tipps für den Sieg gegen Schwangerschaft Müdigkeit
:: Gähnen:: Oh, hey, kann Ihnen sagen, ich bin ein bisschen müde? Ich habe vergessen, wie viel im ersten Trimenon der Schwangerschaft völlig Sie verschleißen kann und ich fühle mich der Schwangerschaft Müdigkeit!
Nach WebMD ist Schwangerschaft Müdigkeit ein sehr häufiges Symptom. Ihr erste Instinkt gegen die Erschöpfung möglicherweise in eine zusätzliche Tasse oder zwei Kaffee in den Tag hinzufügen, aber da es empfohlen, dass Sie den Koffeinkonsum einschränken, ich bin nicht sicher, dass der Weg zu gehen ist.
Ich bin sehr früh in meiner zweiten Trimester und ich hoffe, dass diese Schwangerschaft Müdigkeit bald entspannen wird. Es wurde ziemlich interessante Schlacht und sehr verschieden von meiner letzten Schwangerschaften. Ich habe nicht gearbeitet, als ich mit meinen anderen Kindern schwanger war und wenn ich fühlte, wie ich ein Nickerchen am 15:00 nachmittags brauchte, konnte ich eine nehmen. Jetzt habe ich eine schwere Arbeit-Last und ich habe das Haus täglich ein oder zwei meiner Kinder von der Schule abholen lassen. Es ist schon interessant und wirklich, ich freue mich auf einige dringend benötigte Energie vor allem, da die Kinder schulfrei für den Sommer.
Während der Schwangerschaft Müdigkeit scheint ein häufiges Symptom der Schwangerschaft zu sein, wollte ich die ersten 14 + Wochen kaum in der Lage, meine Augen offen zu halten. Ich habe festgestellt, dass ein paar Dinge meine Energie zu erhöhen helfen, ohne meinen Koffeinkonsum zu erhöhen.
Es gibt 8 Möglichkeiten, die ich versuchen, Schwangerschaft Müdigkeit zu schlagen:
-
8 Möglichkeiten, die ich versuchen, Schwangerschaft zu schlagen Müdigkeit
1 von 9
Es ist ein häufiges Symptom, aber es muss nicht unbedingt Ihren Tag zu quälen. Hier sind 8 Möglichkeiten, die ich versuchen, Schwangerschaft Müdigkeit zu schlagen.
-
Gehen Sie zu Bett ein wenig früher
2 von 9
Früher habe ich bis spät in die Nacht damit ich arbeiten konnte mehr, wenn die Kinder zu Bett gegangen sind. Nun stelle ich sicher, ich bin im Bett von 22:00 und in der Regel schläft von 23:00. Dies ist eine bewusste Entscheidung gewesen und es hat einen großen Unterschied zu machen, einen größeren Stellenwert zu schlafen.
-
Ein bisschen später aufwachen
3 von 9
Mein Mann nahm die wake-the-kids-up-for-school Aufgaben in den Morgen und aus diesem Grund, bekomme ich für etwa eine Stunde extra pro Tag zu schlafen. Erneut, die Priorität und versucht, um wenigstens schlafen 9-10 Stunden Schlaf in der Nacht macht einen großen Unterschied.
-
Ich meine Füße hochlegen wann immer ich kann
4 von 9
Es gibt eine Zeit der Tag wo ich, nur sterbe für ein kleines Nickerchen, stattdessen ich schließe meine Arbeit, meine Füße hochlegen und ein kleines 20-minütigen Nickerchen zu nehmen.
-
Trinken Sie viel Wasser den ganzen Tag
5 von 9
Wenn ich noch ein wenig dehydriert bin, scheine ich intensivere Ermüdungserscheinungen haben. Ich versuche, bekomme ich genügend Wasser den ganzen Tag, und an super müde Tagen trinke ich ausgewogen Elektrolytgetränken sicherstellen.
-
Übung täglich
6 von 9
Es klingt wie es kontraproduktiv wäre, um Energie zu vertreiben, wenn ich so wenig davon, aber es funktioniert. Auch nur unter einer 20-minütigen kann Spaziergang am Nachmittag (bevor ich meine Füße hochlegen) wirklich bringen einige zusätzlichen Energie.
-
Essen Sie viel frisches Obst
7 von 9
Frisches Obst ist Liebe-Lust auf mich und ich denke, es ist weil ich so viel Energie aus der schönen Frucht bekommen. Ich mag eine Menge von Wasser-infundiert Früchte essen (Wassermelone ist mein Favorit) und der natürliche Zucker hilft wirklich.
-
Nehmen Sie meine pränatale Vitamin täglich
8 von 9
Unter meinem pränatale Vitamin mein Energielevel mithalten hilft, denn es sorgt dafür, dass ich habe die richtige Mischung aus Vitaminen und Mineralien (wichtig, die wie Eisen), alle die mir helfen die Schläfrigkeit zu bekämpfen.
9 von 9
Es gibt Tage, wo ich nicht weiß, wie ich diesem müde während der gesamten Schwangerschaft gelingen wird. Ich nehme einen Moment, um mich daran zu erinnern, die diese super-Müdigkeit nicht ewig.
{$(window).load(function(e)}
Var sTotal = 9;
Var sCurrent = 1;
$('.flexslider').on ("Klick", '.flex-Prev', function() {}
googletag.pubads().Refresh();
Wenn (sCurrent > 1)
{
--sCurrent;
CTO.Track ({"GalleryPagename": '8 Tipps für Spiel gegen Schwangerschaft Müdigkeit: Bild' + sCurrent});
} ElseIf (sCurrent == 1) {}
sCurrent = sTotal;
CTO.Track ({"GalleryPagename": '8 Tipps für Spiel gegen Schwangerschaft Müdigkeit: Bild' + sCurrent});
}
})
$('.flexslider').on ("Klick", ".flex-weiter" function() {}
googletag.pubads().Refresh();
Wenn (sCurrent == 1 || sCurrent
Bildnachweis: Photostock
10 Tipps für den Sieg gegen Schwangerschaft Müdigkeit
8 Tipps für den Sieg gegen die Kindertagesstätte warten List spielen
Gebrochene Round-Up: Tipps für den Kampf gegen ausbrechende
Mann verhaftet für den Sieg gegen die Unschuld aus einem Kleinkind – buchstäblich
Frankreichs Dimitri Payet punktet mit Freistoß für den Sieg gegen Kamerun
8 Tipps für den Kampf gegen Zucker Heißhunger
Melbourne City A-League Titelhoffnungen gehalten lebendig durch Sieg gegen Adelaide United
Juventus gewinnt zweite Double in Folge nach dem Sieg gegen Milan im italienischen Pokal-Finale
8 Tipps für den Austausch von einem kleinen Raum
13 smart Tipps für eine grüne Schwangerschaft
Sarah Hunter Augen Twickenham-Sieg gegen Irland um Englands Titel laufen Kraftstoff
Heather Watson sieht nach Rio nach French Open Sieg gegen Nicole Gibbs
Wissenschaftliche Erkenntnisse auf den Punkt der Schwangerschaft Verschachtelung Phase
