9 Tipps, um verhindern, dass "Jersey Shore" Essen Ihre Lebensdauer

Heute Mittag war ich Teil einer lebhaften Unterhaltung auf die Profis und Nachteile von Reality-TV. Das ist eine breite Kategorie, natürlich, die ein breites Spektrum von Sendungen von "The Real Housewives", "American Idol", "Jersey Shore", "Project Runway". Meine ältere Tochter liebt, die zeigen, wo sie Lust auf Kuchen Dekorationen – wie heißt er?

TV ist bedeutsam für das Glück – wenn aus keinem anderen Grund, wegen dem Zeitaufwand. In Bezug auf Stunden ist vor dem Fernseher wahrscheinlich die weltweit beliebteste Zeitvertreib. Bei den Amerikanern, es ist die häufigste Freizeit-Aktivität – durchschnittlich etwa fünf Stunden pro Tag. Es ist eine Quelle der Entspannung Spaß.

Aber während das Fernsehen ein guter Diener ist, es ist ein schlechter Meister. Es kann riesige Mengen an unserem Leben, ohne viel Glück Knall für den Dollar verschlingen.

Hier sind neun Tipps für das halten vor dem Fernseher eine Quelle des Glücks.

1. Fernsehen Sie mit jemand anderem.

Wir genießen alle Aktivitäten mehr, wenn wir mit anderen Menschen, und wir neigen dazu, Dinge lustiger zu finden, wenn wir mit anderen Menschen sind. Nutzen Sie TV als Vorwand um gemeinsam. Sport TV, TV Awards und Wettbewerb TV, sind vor allem viel mehr Spaß, mit anderen Menschen zu beobachten. In der Tat können Sie auch...

2. verwenden Sie TV als Brücke.

Wenn Sie Probleme bei der Verbindung mit jemandem – Ihre Liebste oder Ihren Teenager sagen – versuchen Sie, diese Person teilzunehmen, wenn er oder sie vor dem Fernseher ist (auch wenn Fußball oder "Top Chef" nicht unbedingt Ihr Favorit). Watching TV ist kameradschaftlich, eine Erfahrung zu teilen, können Sie die Aktion hier und dort für ein wenig Unterhaltung kommentieren... Es ist eine Art zeigt jemand, dass Sie seine oder ihre Unternehmen wollen und in einer Low-Key, angenehm, anspruchslose Weise engagieren. Einer meiner Vorsätze ist, die Interessen anderer Menschen einzugehen, und in letzter Zeit habe ich versucht zu zeigen, ein größeres Interesse an "SpongeBob."

3. Aufzeichnung zeigt.

Aufzeichnen von Sendungen können Sie Ihre Zeit effizienter zu nutzen. Sie können die Werbung überspringen und beobachten eine besondere Show nach Ihrem eigenen Zeitplan und Stimmung. Auch Interaktion mit echten echten Menschen ist das wichtigste Element zum Glück, so möchten Sie Ihres Freundes Haus vorzeitig verlassen, denn Sie sich müssen nicht nach Hause, um eine Show zu fangen.

4. nicht aufzeichnen von Sendungen.

Vorfreude ist ein wichtiger Aspekt des Glücks. Also ich freue mich auf einen bestimmten Tag und Uhrzeit wird das Vergnügen erhöhen, nehmen Sie in Ihre Lieblingssendung. Und es macht Spaß zu denken, dass Sie sitzen zur gleichen Zeit mit den Menschen im Land zu sehen, was als nächstes für die crazy Kids auf "Vampire Diaries". Darüber hinaus werden Sie in der Lage, viel Spaß beim Lesen darüber sofort (siehe #5), ohne sich Gedanken über Spoiler.

5. genießen Sie die Werbespots.

Dies ist besonders einfach, wenn Sie nur selten Fernsehen. Eine enorme Menge an Einfallsreichtum und Kreativität geht in Werbespots, und sie sind faszinierend, wenn man aufpasst.

(6) erfahren Sie mehr über TV.

Je mehr wissen Sie über alles, die interessanter wird. Einige TV-Kritik lesen einige Interviews mit kreativen Beteiligten in der Show, besser informiert zu werden.

7. Surfen Sie nicht.

Vor allem, wenn du dich fühlst, ausgefranste und überwältigt mit Multi-tasking, hinsetzen, beginnen gerade, Tauchen Sie ein in die Erfahrung und bleiben auf einem Kanal. Lassen Sie die Show nicht entfalten in seine Zeitfenster nicht halten wechseln rund um Bits und Stücke von anderen Shows zu fangen. Werden Sie ein Satisficer, kein Maximizer.

8. Surfen Sie sehen im Internet.

Eine der Freuden des Kabel-Fernsehens ist das Füllhorn der zeigt auf dem Display. Wie oft bemerkt ist, "So viele Kanäle, noch so wenig zu sehen" – aber trotzdem ich liebe die Vielfalt der Musik, Popkultur, Tanz, Sport, Filme aller Art, alte TV-Shows, religiöse Programme, Geschichte... es ist faszinierend zu sehen. (BTW, Surfen ist aufgrund des Phänomens der "Intermittierende Verstärkung" so süchtig: Aktivitäten, die manchmal, unvorhersehbar, eine große, saftige Belohnung nachgeben – "Schau, Tootsie ist auf!" — und manchmal nicht-"Ist diese Dauerwerbesendung wirklich das beste, was im Fernsehen jetzt?" — neigen, eine süchtig machendes Qualität zu haben.)

9. Wählen Sie zum Fernsehen.

Das klingt offensichtlich, aber oft, wir wählen nicht wirklich TV, es ist nur die einfache Standardaktivität. Die Mühe machen, sich zu Fragen, "Was möchte ich für die nächste Stunde tun?" bevor Sie mit der Fernbedienung plumpsen.

Fazit: Wenn man TV achtsam und gezieltbeobachten, kann es eine Quelle des Glücks, sein, vor allem, wenn Sie es verwenden, um mit anderen Menschen verbinden. Wollen Sie wenn Sie es sehen, passiv, automatisch, und nichts besseres zu tun, es eine Belastung für Glück sein kann.

Spezielle Bonus-Tipp: Ich habe meine Lösung aufzugeben meine Selbstbeherrschung zu sehr hilfreich sein. In anderen Worten, versuche ich zu externen Requisiten, mein Handeln, anstatt auf meine zu unzuverlässig Willenskraft zu lenken. Wenn Sie möchten, weniger Fernsehen, versuchen Sie, die Fernbedienung entfernt in einem sehr ungünstigen Platz und machen steckte sich es jedes Mal, wenn Sie es verwenden. Wenn es ein großer Schmerz, den Fernseher einzuschalten und Kanäle zu ändern ist, findest du selbst auf andere Aktivitäten, die auf lange Sicht mehr befriedigend sein werden.

Dieser Artikel wurde von PsychCentral zu LiveScience bereitgestellt.