Ärzte greifen durchdringende Adipositas Mythen

Viele Gewichtsverlust und Adipositas-Prävention Überzeugungen, die Wahrheit des Evangeliums zu sein sind tatsächlich falsch oder noch unbewiesen, laut einer Studie in der 31 Januar-Ausgabe des New England Journal of Medicine veröffentlicht.

Einige dieser falschen Annahmen könnte sogar Ärzte überraschen: Stillen schützt ein Kind gegen Fettleibigkeit... Sportunterricht in den Schulen wird verhindert, dass Übergewicht im Kindesalter... Schrittweise Gewichtsabnahme ist besser als schnelle Verlust... Sie brennen Hunderte von Kalorien beim Sex... Dies sind nur einige der Adipositas Mythen identifiziert durch ein internationales Team von Ärzten unter der Leitung von David Allison an der University of Alabama in Birmingham.

Diese so genannten Tatsachen sind auf Websites, in den Medien allgegenwärtig und auch in der wissenschaftlichen Literatur trotz Widerspruch zu wissenschaftlichen Erkenntnissen, sagte der Forscher. Das Team identifiziert insgesamt sieben Mythen, sechs weitere Vermutungen, die noch nicht bewiesen, True oder False und neun Beweise gestützte Fakten, die für solide Gesundheitspolitik relevant.

Mythos 1: Kleine Änderungen in Energieaufnahme oder Ausgaben erzeugt großen, langfristigen Gewichtsveränderungen. Diese scheinbar logische Überzeugung basiert auf in der Regel, dass ein Verlust oder Gewinn von einem Pfund kommt von Aufwendung oder 3.500 Kalorien verbrauchen. Das Problem ist, dass dies nur für die kurzfristige gilt. Zusätzliche Pfunde sind härter und schwerer zu werfen, sobald Sie anfangen, Gewicht zu verlieren. Das liegt daran Teil, wie Sie Gewicht verlieren, Ihr Körper hat geringeren Energiebedarf, was bedeutet, dass es sein Gewicht (ohne Qualitätsverlust) auf eine niedrigere Kalorienzahl zu halten. [7 Diät-Tricks, die wirklich funktionieren]

Mythos 2: Realistische Ziele zu setzen, in der Adipositas-Behandlung ist wichtig, da sonst die Patienten frustriert werden und weniger Gewicht zu verlieren. Wie kann man mit dieser Logik zu argumentieren? Nun, laut Allison, Daten deuten darauf hin, dass Menschen besser mit ehrgeizigere Ziele zu tun. Denken Sie großes großes verlieren.

Mythos 3: Allmählich abnehmen ist besser als schnell Pfunde zu verlieren, weil schnelle Gewichtsverluste sind eher wiedererlangt werden. Dieser Mythos, wahrscheinlich aus den 1960er Jahren hat keine biologische Grundlage, sagte der Forscher. In der Tat zeigen Studien, dass Menschen, die mehr Gewicht schnell zu verlieren eher halten aus dem Pfund noch einige Jahre später.

Mythos 4: Patienten, die "bereit" sind, Gewicht zu verlieren, fühlen sind wahrscheinlicher, die Änderungen des Lebensstils erforderlich machen. Die "Bereitschaft" tut nicht weh. Aber Studien haben gezeigt, dass der Grad der Bereitschaft oder die Bereitschaft zu einer Diät nicht, das Ausmaß der Gewichtsabnahme oder die Einhaltung eines Programms Vorhersagen.

Mythos 5: Sportunterricht, in ihrer jetzigen Form eine wichtige Rolle bei der Verringerung oder Vermeidung von Adipositas im Kindesalter. Tatsächlich Studien, vielleicht überraschend, die Erhöhung der Anzahl der Tage, dass Phys Ed wird angeboten verringert nicht die Fettleibigkeit bei Kindern. Die Forscher vermuten deshalb, weil die Art der Übung – in Bezug auf die Häufigkeit, Intensität und Dauer – nicht ausreicht, um nachhaltige Gewichtsabnahme zu fördern. Oder übergewichtige Kinder, die es am meisten brauchen nicht mit anderen Studenten in Tempo bewegt.

Mythos 6: Stillen schützt gestillt Nachkommen gegen zukünftige Fettleibigkeit. Stillen hat viele positive Effekte für das Kind, wie erhöhte IQ und Immunität, aber Übergewicht Schutz ist nicht zu den vielen Vorteilen. Obwohl der glaube leidenschaftlich verteidigt wird, haben große Studien in den letzten Jahren fand, dass man stillen Geschichte kein bestimmender Faktor für Übergewicht.

Mythos 7: Eine Episode des Geschlechts kann bis zu 300 Kalorien pro Person brennen. Nun, vielleicht ist es einen Versuch wert. Allisons Gruppe knirschte die Zahlen und berechnet, dass ein 150-Pfund-Mann etwa 250 Kalorien pro 60 Minuten kräftig und kontinuierliche Sex brennen würde. Studien zeigen jedoch, dass die meisten Geschlechtsverkehr nur sechs Minuten dauert das entspricht 20 Kalorien verbrannt – nicht viel mehr als auf einem Stuhl sitzend und vor dem Fernseher. [Die 10 meisten überraschende Sex Statistik]

Unter den Annahmen noch bewährte True oder False, werden die Forscher sagten sind, dass Naschen zur Gewichtszunahme beiträgt; regelmäßig essen (und nicht überspringen) ein gesundes Frühstück gegen Gewichtszunahme schützt; dass Gebäude Bürgersteige und Wander-Radtouren und reduziert Fettleibigkeit; und das Yo-yo Diäten mit vorzeitigem Tod verbunden ist.

Die Forscher sagten, gehören bewährte Diät Fakten, die Punkte, die Übung Gesundheit verbessert egal ob Gewicht verloren, und die Genetik kein Schicksal ist – das heißt, kann jedermann die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts.

Nicht so tödlich?

Veröffentlichte am selben Tag wie das Papier unter der Leitung von Allison in der aktuellen Ausgabe des American Journal of Medicine, Adipositas-Forscher Charles Hennekens der Florida Atlantic University berichtet darüber, was einige betrachten, um ein weiterer Mythos der Adipositas zu sein:, dass Fettleibigkeit ist nicht so tödlich.

Hennekens sagte, dass "die Gefahren von Übergewicht grob unterschätzt worden haben", Fettleibigkeit, Rauchen als die häufigste Ursache für vermeidbare vorzeitigen Tod, vor allem als Beitrag zum Typ 2 Diabetes und kardiovaskuläre Erkrankungen nähert.

"Es sei denn, Amerikaner, Gewicht zu verlieren und fördern Sie ihre körperliche Aktivität, Herz-Kreislauf-Krankheit die führende Todesursache in den USA bleiben," sagte Hennekens.

Jüngste Studien haben den Eindruck erweckt, der ein paar Pfunde gesund sein kann. Allison erklärte, dass das Missverständnis aus der Tatsache ergeben könnte, dass bestimmte Bevölkerungsgruppen wie ältere Menschen, zusätzliches Gewicht tolerieren können. Das zusätzliche Gewicht kann vorteilhaft, wenn die ältere Person eine Krankheit wie Krebs, entwickelt, in denen der Patient während der Behandlung Gewicht verliert.

Dies bedeutet nicht, dass Übergewicht im Laufe Ihres Lebens gesund ist, sagte Allison. Hennekens ergänzte, dass Fettleibigkeit ein besonderes Anliegen, erhöhen das Risiko der Entwicklung von Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauferkrankungen vor dem 30. Lebensjahr.

Glücklicherweise, wie Allisons Gruppe dazu beigetragen hat, zu veröffentlichen, Diäten – insbesondere jene, die Energieaufnahme zu reduzieren – sehr effektiv Gewicht reduzieren und Umweltveränderungen wie Übung kann helfen zu verhindern Gewichtszunahme.

Christopher Wanjek ist der Autor von einem neuen Roman, "Hey, Einstein!", eine komische Natur gegen ernähren-Geschichte über die Anhebung der Klone von Albert Einstein in weniger-als-idealen Einstellungen. Seine Kolumne, schlechte Medizin erscheint regelmäßig auf LiveScience.