Die pH-Diät und Ihre Fruchtbarkeit

Chemie 101

Alles, was Sie wissen müssen, über pH um Gesundheit profitiert von einem ausgewogeneren Körperchemie zu beginnen ist, dass es ein Maß an Säure (denken Sie, dass Essig) oder Alkalinität (denken Sie, dass Backpulver) von 0 bis 14. Null ist die intensivste Maß an Säure möglich und 14 Alkalität möglich, auf höchstem Niveau mit neutralen Wesen in der Mitte.

Ihr Körper hält viel straffer Zügel als dieses Bereichs und wird fleißig arbeiten, um Ihr Blut mit einer nur leicht alkalisch Rate von 7,36 auszugleichen. Jedoch unserer stark säurebildenden Ernährung (Fleisch, Milchprodukte, Zucker und andere Süßigkeiten, Weizen und weißes Mehl Backwaren und Pasta, Kaffee, Tee, Trans-Fettsäuren, und Lebensmittel-Zusatzstoffe, die in den meisten verpackt und vorbereiteten Lebensmitteln gefunden) und unser hoher Belastung Lebensstil können ihren Tribut auf unserem Körper pH Ausgleich Mechanismen, die zur Übersäuerung führen.

Um klar zu sein, ist es nicht den Säuregehalt des Lebensmittels selbst, was zählt, sondern vielmehr die Auswirkungen des Essens auf deine Körperchemie. Essen kann saure oder alkalische im Labor testen, aber das hat keinen direkten Einfluss auf ob es ein Ansäuern oder Alkalisierungsmittel Wirkung auf Ihren Körper wenn metabolisiert haben wird. Zitronen sind ein gutes Beispiel dafür. Sie testen sehr sauer, aber einmal im Inneren Ihres Körpers sie werden dazu beitragen, um es zu alkalisieren.

Mikroorganismen wie Hefen, Pilze, Bakterien, Viren, und andere gedeihen in einem sauren Milieu. Einige von diesen fiesen Viecher stören Enzym und Coenzym-Produktion im Körper, namentlich diejenigen, die wesentlich für Hormon-Gesundheit, sowie viele andere gesundheitliche Bedenken. Wenn einem bestimmten Coenzym aufgebraucht ist, können Hormone, die entscheidend für die Fruchtbarkeit und Fortpflanzung (bei Männern und Frauen) sind unausgeglichen geworden. Darüber hinaus können viele der Mikroorganismen, die beginnen, in einem sauren Körper gedeihen auf Hormone, wodurch Mängel füttern.

Überschüssige Säure oder die Mikroorganismen, die in dieser Umgebung gedeihen können, reproduktive Probleme wie Unfruchtbarkeit, vaginale Hefe oder Pilz-Überwucherung, vaginale Infektionen, Menstruation Schwierigkeiten, Infektionen der Harnwege, Prostatitis und Impotenz verknüpft werden.

Eine Studie über die relative Säure oder Alkalinität der zervikalen Flüssigkeit ergab eine positive Korrelation von pH mit der Fähigkeit der Spermien, sie zu durchdringen. Die Vagina ist ein natürlich sauren Milieu die meiste Zeit und setzt auf alkalische Zervixschleim Spermien zu schützen, da es durchläuft. Ernährung hat als Faktor hier nicht speziell recherchiert, aber wenn der Rest der Körperchemie pH durch eine alkalisierende Diät erhöht wird, es ist eine faire Wette, dass reproduktive Chemie folgen würde.

Während die Kombination von Säure und Mikroorganismen sind nicht die Ursache für alle reproduktive Probleme, unser Körper benötigt ein gewisses Maß an pH-Balance für Gesundheit, reproduktive und Gesundheit im Allgemeinen. Wenn Sie Ihre Fruchtbarkeit besorgt sind, profitieren Sie von treten aus Ihrer Ernährung-Säure-Enhancer, mehr Alkalisierungsmittel Lebensmittel hinzufügen und überwachen Ihre pH-Werte in regelmäßigen Abständen – alle sind viel einfacher als Sie vielleicht denken. "Kicking Säure," wie ich es nennen, ist essentiell für Ihre Gesundheit.

"Kick Säure" Tipps für gute Gesundheit

Bittersüße pH Balancing
Beginnen Sie jeden Morgen mit einem großen Glas Wasser mit dem Saft einer halben Zitrone. Warten Sie 20 Minuten bis eine halbe Stunde vor dem Essen um das Zitronenwasser eine Chance zu arbeiten. Haben Sie Ihre Dusche am Morgen, gekleidet und bereit für den Tag und dann frühstücken.

Wasser, Wasser überall
Mindestens 10 Tassen Wasser den ganzen Tag, vorzugsweise auf nüchternen Magen zu trinken. Fügen Sie mehr Zitronensaft, kraftvoll Alkalisierungsmittel "grüne" Pulver (z. B. Gerste Rasen oder Weizen Grass-Pulver) oder Alkalisierungsmittel Flüssigkeitstropfen in den meisten Naturkostläden zu jedem Glas Wasser gefunden.

Atmen Sie tief
Nimm ein paar tiefe Atemzüge. Sauerstoff wird nicht nur Ihr Gehirn trainieren, aber es hilft schnell, die Chemie der Zellen auszugleichen – und gesündere Zellen bedeuten einen gesünderen Körper.

Schreiten Sie wir zur Tat
Machen Sie einen Ausflug aus dem Sofa oder vom Schreibtisch für einen flotten Spaziergang. Übung hilft, Ihren Körper schnell mit Sauerstoff. Mehr Sauerstoff in Ihrem Blut bedeutet, dass es besser gerüstet ist, jedes Organ und Gewebe, einschließlich der reproduktiven Organe zu nähren.

Das Koffein zu verlieren
Anstatt für einen Ruck Koffein aus Kaffee oder Cola trinken Sie einige Himbeere Blatt-Tee. Es ist natürlich frei von Koffein und ist einer der Mutter Natur schonende Hormon Balancer. Da es gibt Kontroverse über die Rolle der Koffein-Konsum und Schwangerschaft (und darüber hinaus, Fruchtbarkeit), kann Fernbleiben von der Java eine gute Idee auf jeden Fall sein.

Lassen Sie sich beraten von Mamas
OK, hatte wer will schon zugeben, dass meine Mutter Recht, als sie befahl, "Ihr Gemüse essen!" Aber sie war. Im Mittelpunkt Ihrer Mahlzeiten mittags und abends Gemüse zu machen. Genießen Sie einige köstliche Süßkartoffelpüree oder reiche milchfreien Guacamole. Ich teile das einfachste und schnellste Rezept für leckere Guac in meinem Buch The Ultimate pH Lösung: Balance Ihre Körperchemie zu verhindern, dass Krankheit und Gewicht verlieren, und sogar mein Mousse au Chocolat Rezept verfügt über die sehr gesunden Avocado (technisch ist eine Frucht, kein Gemüse – aber immer noch hoch Alkalisierungsmittel ist).

Gönnen Sie sich eine Mandel Pause
Snack auf rohen, ungesalzene Mandeln alle paar Stunden. Nicht nur werden sie geladen mit Kalzium, Magnesium, Protein und andere wichtige Nährstoffe, ihre hohen Faser- und Protein-Inhalt dazu beitragen, um den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren, die entscheidend für Ihre Gesundheit von Körper und Hormon Alkalisierungsmittel sind.

Lehnen Sie sich grün Alkalisierungsmittel Maschinen
Blattgemüse sind leistungsstarke alkalisierenden. Essen Sie mindestens einen großen Salat pro Tag. Vermeiden Sie gekauften Dressings voller Ranzige Öle, Konservierungsmittel, Zusatzstoffe und Zucker. Versuchen meine Blueberry Dressing von The Ultimate pH Lösung– es ist schnell und lecker: Fügen Sie 3/4 Tasse Olivenöl extra vergine, 1/2 Tasse Heidelbeeren (frisch oder tiefgefroren), 1/3 Tasse roh Apfelessig, Keltische Meer Salz und 6 Tropfen Stevia oder ein 1/2 Teelöffel nicht pasteurisierten Honig auf ein Glas breit-Mund. Mischung mit einem Pürierstab oder Deckel aufsetzen und den Behälter gut schütteln. Über einen Teller mit grünen oder geriebene Gemüse gießen. Lagern Sie das restliche dressing im Kühlschrank.

Genießen und gesund sein!