Ein Jahr nach der Geburt
Ich schaue mir Cullen und ich sehe eine ein Jahr alt. Für wie in diesem Jahr gefühlt hat, beobachten Sie, wie schnell ich ihn lachen und jagen die Hunde, und es ist leicht zu glauben, dass er einer ist. Ich kann nicht glauben, aber ich bin die Mutter eines einjährigen. Ich bin immer noch meinen Kopf um die ganze Mutter Idee im allgemeinen einwickeln.
Bald nach Cullen geboren wurde, schrieb ich viel über meine Geburt Erfahrung und meine Reise in die Mutterschaft einiges. Ein Baby ist ein Gesamt-Leben Wechsler (wie es sein sollte). Als ich in sie gelockert, konzentrierte ich mich speziell mein Schreiben auf Cullen und unserer Familie, und weniger über mich.
Und ich sitze hier nur ein paar Tage Wochen nach Cullens erstem Geburtstag (Ich habe diesen Beitrag vor zwei Wochen!) eine Zeit voller Reflexion und Emotion. Ich habe nie wirklich offizielle postpartale Updates über die ersten paar Wochen, vor allem, weil ich wusste, dass Wiederherstellung wäre ein natürlicher Prozess, der ein gutes Stück Zeit nahm.
Was nun das mir ein Jahr später...? In diesen Tagen fühle ich mich ziemlich groß. Seit etwa sechs Monate nach der Geburt bin ich ziemlich stetig und konsequent in mein Gewicht und Gesundheit. Als harte Zahlen gehen, ich gewann 34 Pfund während meiner Schwangerschaft und ab heute bin ich tatsächlich 12 Pfund unten mein Gewicht vor der Schwangerschaft. Nun, ich weiß, dass klingt wie eine große Schaukel, aber es eine Reihe von Dingen gibt zu berücksichtigen, soweit Gewicht geht.
Eine Woche vs. ein Jahr nach der Geburt Bilder genau ein Jahr auseinander genommen!
Zu der Zeit, die ich schwanger bin, war ich etwa 4 bis 6 Pfund über mein "typischen" Gewicht das Gewicht, das ich stabil seit mehreren Jahren Stand gehalten hatte. Es war nur wenige Monate nach meinem Autounfall, und da mein Aktivitätslevel unten war, mir Gewicht war ein wenig.
In den Monaten unmittelbar nach der Geburt kam mein zusätzliche Gewicht langsam und stetig, wie erwartet. Ich war tatsächlich wieder mein Gewicht vor der Schwangerschaft bei sieben Wochen nach der Geburt, obwohl mein Körper sicherlich sah und fühlte sich ganz anders. Ich habe ziemlich minimal ausüben, vor allem viele Wanderungen mit einem Baby auf meiner Brust geschnallt. Trotz meiner Bemühungen für ein paar Rennen zu trainieren fand die Übung einen Rücksitz auf jeden Fall dieses Jahr. Aber ich werde umgehend mit, die in einer Minute.
Irgendwo rund sechs Monate nach der Geburt, stillen, fing an, eine erhöhte Nachfrage auf meinem Körper zu haben. Ich habe dies auch in einem früheren Post, aber im wesentlichen Cullen begann crawlen und bewegen sich in einem sehr frühen Alter. Wegen seiner Zunahme der Aktivität seinem kalorischen Bedarf erhöht, und an diesem Punkt war ich seine einzige Nahrungsquelle. Mein Gewicht begann fallen schnell, und ich deutlich erhöht, die Kalorien und Fett in meiner Ernährung um mitzuhalten. Aber ich verlor ein paar Pfunde um diesen Punkt herum, die geblieben sind, trotz meiner großen Appetit.
Für die ersten paar Monate nach Cullen geboren wurde, überlebt habe ich, auf Zucker und Müsliriegel. Ich musste wirklich arbeiten, um jede Farbe in meine Mahlzeiten bekommen, und ich konnte nicht glauben, dass ich so viel mit etwas kämpfen hatte, die früher meine Stärke. Jetzt, nach einem Jahr habe ich das Gefühl ich esse besser als je zuvor. Teil davon ist wahrscheinlich aufgrund unserer neuen Nachbarschaft viel weniger zum mitnehmen und schnellen Stopps in eine Bäckerei.
Nun, dass Cullen in feste Nahrung drei Mahlzeiten pro Tag plus Snacks ist! Es hat mich einen zweiten Blick auf unsere Familie Ernährung und Wellness wirklich gezwungen. Ich sicherstellen, dass wir alle eine gute Auswahl an Gemüse, Kohlenhydrate und vegetarische Protein täglich bekommen. (Ich plane, bald ein weiteres Update auf Cullens Mahlzeiten zu schreiben damit ich mehr ins Detail zu diesem dann gehen kann.)
Jedenfalls ist dies eine wirklich lange umständliche Art zu sagen, dass Kochen und Essen sind gut, und in dieser Hinsicht fühle ich wirklich gesund mich.
Übung... na ja, das ist eine andere Geschichte. Wenn Sie mir vor ein paar Jahren gesagt hätte, dass ich im Wesentlichen ein Jahr aus der konsequenten Ausübung ausziehen würde ich wäre schockiert gewesen. Es war ein großer Teil meines Lebens für eine lange Zeit, sowohl aus Gründen der Gesundheit und Glück. Aber aus irgendeinem Grund, ich habe nicht wirklich schaffte es gerade in diesem Jahr geschehen.
Ein Teil davon, um ganz ehrlich zu sein ist wahrscheinlich, weil ich glücklich genug, dass das Stillen half mir mein zusätzliche Gewicht zu verlieren war, und so habe ich nicht so viel Motivation möglichst schnell wieder in die Turnhalle. Ich kämpfte auch wirklich in Bewegung bei kümmert sich Cullen passen. Ich will nicht stören, die Ausreden kam ich mit auslegen, aber für mich haben sie überwältigende fühlte. Ich weiß, gibt es eine Lösung für jede Ausrede, und wenn Sie wirklich etwas wollen, machen Sie es möglich. Aber ich denke, das ist es eben, was ich wirklich wollte.
Viel der Elternschaft ist alles zu versuchen, Balance finden und Prioritäten zu identifizieren. Ich wusste, dass in diesem Jahr schnell gehen würde. Ziemlich früh auf, beschloss ich, betonend, dass über Einbau in Ausflüge in die Turnhalle zu stoppen, und genießen Sie ein wenig mehr Zeit mit meiner Familie. Ich fit läuft wenn es funktionierte, und wenn es nicht, ich würde versuchen, später in einem Spaziergang zu quetschen statt.
Immer zu Hause bleiben mit Cullen ist ein grosses Privileg, so dass statt der Wohnung auf, was ich konnte nicht mit ihm, ich begann nur umarmen, was wir zusammen tun könnten. Versteh mich nicht falsch, während ich sagen ich habe nicht formell geübt, ich habe immer noch sehr aktiv. Wir gehen eine Menge tun Familienwanderungen an den Wochenenden, und ich Versuch zu sein und mit ihm so viel wie möglich bewegen. Wir gehen die Hunde zweimal täglich und oft treffen einen Freund für einen Spaziergang Mitte Tag auch.
Mein Bedauern, wenn man es nennen kann, die für dieses Jahr wahrscheinlich mein Mangel an Krafttraining. Ich bin ein großer Anhänger der Aufbau von Muskelmasse und stark zu bleiben, und dies ist etwas, was ich wirklich ändern möchten. Bevor Cullen ging, schleppen ich ihn überall in meinen Armen. Er hat mir einige schöne Oberkörper Stärke gewinnen auf jeden Fall geholfen.
Aber jetzt, dass er ohne meine Hilfe rund um Kreuzfahrten ist, bin ich ausgeruht und in der Lage, mehr zu tun. Meine Arme Schmerzen nicht am Ende des Tages, wie früher. Also ich werde keine großen Proklamationen über Training oder Rennen jetzt machen, aber ich würde gerne meine Stärke zu erhöhen. Ich denke, mein Mangel an Muskel auch in die niedrigere Zahl auf der Waage widerspiegelt. Es wäre schön zu fühlen (und sieht!) Buff wieder!
Ein paar abschließende Gedanken insgesamt ein Jahr nach der Geburt, ich fühle mich (und schauen Sie, meiner Meinung nach) so gesund wie nie zuvor. Ich wünschte, ich war ein bisschen mehr Krafttraining machen, und irgendwann möchte ich wirklich springen wieder konsequent ausgeführt. Meine kühnsten Träume beinhalten eine regelmäßige Rückkehr zum Yoga auch aber eins zu einem Zeitpunkt. Aber mal ehrlich? Ich fühlen nicht nur so leidenschaftlich über Übung in dieser aktuellen Phase des Lebens, wie ich früher. Ich erwarte, dass Leidenschaft schließlich zurückkehren wird. In der Zwischenzeit bin ich aktiv und sportlich genug, um eine sehr hohe Energie-Kleinkind ganzen Tag zu jagen.
Es wird interessant sein zu sehen, wie meine Energie und Appetit Veränderung als stillen nimmt langsam ab. Ich habe meinen Körper ganz für mich alleine nicht in fast zwei Jahren, es wird interessant sein zu sehen, was, sich wieder anfühlt!
Lesen Sie mehr von Emily in ihrem persönlichen Blog Tägliche garnieren, wo sie gesunde vegetarische Rezepte kreiert, rekapituliert ihre neuesten laufenden Abenteuer und Chroniken das Leben als eine neue Mutter zu ihrem Sohn und zwei verrückte Hunde. Sie können auch auf Facebook, Twitterund Pinterest folgen!
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