Eine helle Fix für Depression

Wenn Sie Probleme morgens aus dem Bett Rollen und fühle den ganzen Tag in diesen müden winterlichen Monaten ungewöhnlich düster mich, könnten Sie, wie 10 Millionen andere Amerikaner von Winterdepressionen (SAD) leiden. Seit Jahren haben die Menschen schlagen, die dem Winter-Blues mit einer Extraportion von künstlichem Licht während des Tages und eine neue Studie herausgefunden hat, dass Licht-Therapie wirksam zur Behandlung von anderen Arten von Depressionen sowie ist.

Menschen mit SAD beginnen sich unten im Herbst, ein Gefühl, das während der Winter Monate – manchmal sogar in den Frühling – dauert, da die kürzeren Tage nicht mit genügend Sonneneinstrahlung zur Verfügung stellen. Helles Licht Behandlung (BLT), auch bekannt als Phototherapie ist eine tägliche Therapie, bestehend aus mindestens 30 Minuten indirekt mit Blick auf ein "Licht-Box", die eine bestimmte Art von hellem Licht enthält. Leuchtkästen sind heller als normale Lampen und nachahmen der Wellenlängen des Sonnenlichts – sie strahlen heraus mindestens 10.000 Lux, eine Messung der Lichtintensität. (Sonnenlicht selbst reicht von 32.000 bis 100.000 Lux an einem durchschnittlichen Tag.)

BLT wurde zuvor nachgewiesen wirksam bei der Behandlung von SAD-bezogenen Depressionssymptome wie Stimmungsschwankungen und Müdigkeit bei Menschen durch die Stimulierung der Produktion von Neurotransmittern wie Serotonin und Dopamin, die positiven Gefühle zu fördern. Dies hilft, um traurige Symptomen wie Lethargie, Angst und Reizbarkeit zu verringern.

Vor kurzem, Ritsaert Lieverse, ein Forscher an Amsterdam psychiatrischen Anstalt GGZ InGeest, beschlossen, auf Menschen leiden unter Major Depression (MDD, auch bekannt als klinischer Depression), eine Form der Depression, der bekannt ist, zirkadiane Rhythmen in gewissem Sinne ähnlich wie SAD abzuwerfen BLT zu testen. Die Bedingung ist besonders häufig bei älteren Menschen, von die viele nicht genug Exposition gegenüber Sonnenlicht bekommen.

Lieverse Team gab 42 MDD Patienten, alle mindestens 60 Jahre alt, ein blaues Licht zu Hause für eine Stunde jeden Morgen für drei Wochen zu nutzen; weitere 47 Patienten erhielt ein schwaches Rot-Licht als ein Placebo. Die Studie, veröffentlicht in der Fachzeitschrift Archives of General Psychiatry am 3. Januar berichtet, dass 58 Prozent der Patienten mit der realen BLT, das blaue Licht, weniger depressive Symptome berichtet, während nur 34 % der Placebo-Gruppe Taten.

BLT Vorteile möglicherweise zum Teil auf wie der Körper seine zirkadianen Rhythmus auf einen natürlicheren Zustand nach zusätzliche Exposition gegenüber dem hellen Licht-Box nach Lieverse zurückgesetzt. Die Forscher beobachteten auch einen größeren Anstieg circadiane Hormons Melatonin unter denjenigen, die die Lichttherapie im Vergleich zu Personen, die ein Placebo erhielten.

Zusammen mit BLT kann einfach mit mehr Licht und höherer-Watt-Birnen buchstäblich mehr Helligkeit ein depressiver Mensch Leben verleihen.

"BLT-saisonale Depression bei älteren Patienten reduziert, dann zusätzlicher Beleuchtung leicht in den Häusern der Patienten dienen als Add-on-Behandlung mit Antidepressiva oder als Stand-Alone-Behandlung bei älteren depressiven Patienten umgesetzt werden kann," kam die Studie.

• Kann
  Beobachten Sie eine Sonnenfinsternis wirklich machen Sie erblinden?
• Tut
  Kaltes Wetter Ursache Erkältungen?
• Ist
  Optimismus-gut für Sie?

Dieser Artikel wurde durch die Geheimnisse des Lebens wenig, eine Schwester Website LiveScience zur Verfügung gestellt.