Einfache Änderungen können gesund Leben leichter machen.

BOSTON – Die Chancen stehen Sie wissen, was gut für Sie ist – tägliche Bewegung, Vermeidung von verführerische Süßigkeiten und viel Obst und Gemüse zu essen. Aber die Chancen stehen gut, Sie diesen Rat nicht befolgen.

Warum ist es so schwierig ist, gesunde Entscheidungen zu treffen? Es ist zum Teil, weil Menschen haben eine natürliche Tendenz für Belohnungen, die früher kommen (ein Stück Schokoladenkuchen kann man heute) eher als später (ein geringeres Risiko von Herzerkrankungen), sagte David Laibson, Professor für Wirtschaftswissenschaften an der Harvard University.

Wegen dieser Bias, einfach den Menschen Informationen – z. B. wie viele Kalorien in ihren Latte oder Hamburger sind — nicht in der Regel ihr Verhalten ändern, sagte Laibson. Dies erklärt, warum Bemühungen um Kalorien Informationen in Restaurants und Fastfood-Ketten Posten wieviele Kalorien verbrauchen, Studien zeigen in der Regel nicht ändern.

Aber möglicherweise gibt es Möglichkeiten, Menschen mit ihren guten Vorsätzen folgen durch zu helfen, sagte Laibson.

Jüngste Studien haben Laibson und Kollegen festgestellt, dass einfache Dinge wie die Leute fragen, einen Plan für die aufzuschreiben, wenn sie etwas tun ihr Festhalten an gesunde Verhaltensweisen verbessern können.

Beispielsweise gaben in einer Studie Laibson und Kollegen Menschen eine Broschüre, die ihnen zu sagen, wann und wo Sie eine Grippeschutzimpfung bekommen. Wenn das Merkblatt erhöht bat sie, notieren Sie das Datum und die Zeit, die sie geplant zu gehen (durch die Bereitstellung einer Box um diese Informationen zu schreiben), der Anteil der Menschen, die eigentlich eine Grippeschutzimpfung bekommen ging von 33 Prozent auf 37 Prozent.

Dies ist zwar eine relativ geringe Erhöhung, dauerte es nur "ein paar Tropfen Tinte", Faltblatt, sagte er, und zukünftige Studien sollten prüfen, ob andere Arten von Interventionen einen noch größeren Einfluss auf das Verhalten haben.

Laibson sagte, dass seine Studien konzentrieren wie man Verbraucher, sondern als Produkt Entscheidungsträger zu ändern, denn diejenigen, die Lebensmittel und Getränke auf ihre Kunden reagieren.

Laibson diskutiert seine Arbeit in dieser Woche auf der Jahrestagung der American Association for Advancement of Science in Boston.

Arbeit von anderen Forschern hat festgestellt, dass die unbewusste Faktoren wie die Größe der Platten verwendet für das Essen, können dazu beitragen, wie viel wir essen, und mit kleineren Platten reduziert den Verbrauch.

Weitersagen: Einfache Änderungen können es Menschen, ihre gesundheitlichen Ziele durchzusetzen erleichtern.

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