Fitness Rx für einige: überspringen die Turnhalle, nach Hause gehen


Wenn Sie lieber nach Hause, als in die Turnhalle gehen bleiben würde, könnte Sie auf etwas zu sein. Solange Sie in Ihrem Wohnzimmer, das heißt arbeiten.

Es stellt sich heraus, dass die Mitgliedschaft im Fitnessstudio ist kein einfaches Kalkül, nach die Februar-Ausgabe der Mayo Klinik Frauen HealthSource, die die vor- und Nachteile erläutert.

Zu den Vorteilen der Turnhalle Ratte Leben sind die Vielfalt der Geräte, Kurse und Aktivitäten für Mitglieder verfügbar. Es kann sein, dass mehr Spaß ausüben, wenn Sie am Montag, einen Yoga-Kurs am Mittwoch und Spinnen am Freitag die elliptische ausprobieren können.

Fitness-Studios bieten auch professionelle Trainer geben Tipps, beibringen, wie man die Maschinen richtig zu verwenden und benutzerdefinierte Design-Programme helfen, Ziele zu erreichen. Experten zur Verfügung, um sicherzustellen, dass Sie können Übung sicher auch helfen, Verletzungen zu vermeiden.

Trainieren Sie im Fitnessraum bedeutet auch nie im Regen, in der eisigen Kälte oder in stickigen Hitze des Sommers ausgeführt.

Plus Mitglieder treffen könnte sogar einen Freund oder bekommen durch das Tempo eines Adjacient Mann oder Frau, die spritely Treadmilling motiviert.

Und vergessen Sie nicht die olympisches Schwimmbecken, Laufstrecken und Squash und Tennis Gerichte der einige swank Turnhallen.

Die Nachteile

Der größte Nachteil können die Kosten für die Mitgliedschaft. Einige Fitnessstudios erfordern teure Langzeitverträge, und HealthSource berichtet, dass es dauern kann, zwei Besuche pro Woche um die Kosten zu rechtfertigen.

Einige Fitness-Studios sind ungünstig gelegen. Wenn es zu weit weg oder zu viel Zeit nimmt auf die Reise zu machen, könnte es nicht lohnen.

Plus Turnhallen überfüllt, und einige Fitness-Studio-Gänger sind abgestoßen von verschwitzten Trainierende ihren persönlichen Raum eindringen.

Schauen Sie sich Personal, Ausrüstung

Wenn die Vorteile die Nachteile überwiegen, finden Sie einen Health-Club, der Ihren Bedürfnissen entspricht. Diejenigen, die nicht schwimmen oder spielen Sie Squash vielleicht finden, dass eine kleinere Anlage am besten ist. Ein Fitness-Studio sollte eine angenehme Atmosphäre, sauber und haben eine freundliche und einladende Personal und gepflegte Ausrüstung haben.

Stellen Sie sicher, dass Mitarbeiter sind gut ausgebildete und zertifizierte durch ein staatlich akkreditiertes Agentur wie z. B. das American College of Sports Medicine, American Council on Übung oder National Strength and Conditioning Association.

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