Gehirntraining: sollten Sie den Hype glauben?

Die Rätsel zu tun, sagen die Lieferanten von teuer Gehirn-Training-apps, und steigern Sie Gedächtnis und Konzentration. Forscher haben ihre Ansprüche auf die Probe gestellt.

Ihr Gehirn ändert sich alles, was Sie tun. Selbst das Lesen dieses Artikels. Gerade jetzt, wo immer Sie sind, betrachten diese Worte ist Gestaltung und Modifizierung der Verbindungen zwischen den Neuronen in Ihrem Kopf. Es scheint wie ein erschreckender Gedanke, aber dieser Prozess – bekannt als Neuroplastizität – ist grundlegend für unsere Fähigkeit, neue Fertigkeiten zu erlernen, Festhalten von alten Einsen und Form neue Erinnerungen.

Stellen Sie sich dann, wenn wir diesen Prozess kontrollieren konnte. Wenn wir bestimmte Arten von Fähigkeiten und kognitive Ziel könnte verarbeitet, dann könnten wir unsere Gehirne gut, besser, sein Lehren nichts.

Das ist die Idee hinter sogenannten "Gehirntraining" apps – von spielen verschiedene Arten von Rätseln, die müssen Sie sagen, denken Sie daran, Zahlenfolgen, oder konzentrieren Sie sich auf die Suche nach das Kuckucksei heraus in eine Gruppe von Objekten, dann unsere allgemeine Gedächtnis-Fähigkeiten verbessern, und wir werden besser auf schwierigen alltäglichen Aufgaben konzentrieren. Und Gehirn-Training ist ein großes Geschäft – die app Elevate, zum Beispiel, kostet $149,99 (über £100) für lebenslange Zugang.

Es wäre toll, wenn Gehirn-Training als eine schnelle Lösung verwendet werden kann, dazu beitragen, unsere kognitiven Fähigkeiten, insbesondere im Vorfeld der Prüfungen. Aber was hat die wissenschaftliche Forschung eigentlich zu sagen, ob diese Spiele wirksam oder nicht sind?

Gehirn-Training unter dem Mikroskop

Die entscheidende Frage ist, ob Effekte zu Übertragen – wir sehen, ob unsere Verbesserung bei diesen Spielen geht über das Spiel selbst – zu sagen, helfen Ihnen, mehr leicht merken und Fakten für eine bevorstehende Prüfung. Offensichtlich, wenn Sie ein Memory-Spiel für Stunden am Ende, Tag für Tag spielen Sie erhalten besser auf das Spiel – ist das Neuroplastizität für Sie. Aber als Experte in einem einzigen, bestimmten Memory-Spiel ist nicht genau eine nützliche Lebenskompetenz.

Im Jahr 2010 versucht ein Team unter der Leitung von Cambridge Forscher Adrian Owen (jetzt an der University of Western Ontario) diese Frage zu beantworten. Eine massive Online-Studie für sechs Wochen, in denen sie eine Reihe von verschiedenen Gehirn Trainingsaufgaben für mindestens 10 Minuten pro Tag, drei Mal pro Woche üben mussten teilgenommen knapp 11.500 Menschen.

Die Aufgaben behandelt das gesamte Spektrum der kognitiven Fähigkeiten, die Gehirn-Training-apps zu verbessern – Dinge wie Planung und Problemlösungs-Fähigkeiten, Kurzzeitgedächtnis, Aufmerksamkeit und Mathe-Kenntnisse. Kritisch, hatte Owens Team auch Teilnehmer, die eine "benchmarking" Reihe von Aufgaben vor und nach der sechs-Wochen-Trainingsprogramm abgeschlossen. Die Benchmark-Aufgaben waren anders, aber die gleichen Fähigkeiten, die während der sechs Wochen trainiert wurden bewertet.

Wenn Gehirn-Training-Spiele eine allgemeine Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten führen, würden Sie die Leistung auf das benchmarking Aufgaben zeigen einen Anstieg nach der sechs-Wochen-Trainingsprogramm erwarten. Aber das ist nicht was Owen Team – das Gegenteil, in der Tat gefunden. Obwohl Teilnehmer einige Verbesserungen in der Ausbildungsaufgaben zeigten, zeigen nicht sie keinen Transfer-Effekt. Mit anderen Worten handelt es sich um Beweise, die Gehirn-Training nicht funktioniert.

Unterschiedliche Ergebnisse für verschiedene Altersgruppen

Wie bei allem in der Psychologie ist jedoch nicht, die Geschichte so einfach. Für ältere Erwachsene haben mindestens (60 + Altersgruppe), ein paar neuere Studien vorgeschlagen, dass gezielte Gehirntraining einige Versprechen zeigen könnte. Im Jahr 2013 hatte US-Neurowissenschaftler Adam Gazzaley eine Gruppe von älteren Erwachsenen spielen eine benutzerdefinierte Video-Spiel, NeuroRacer, für eine Stunde, dreimal pro Woche, im Laufe eines Monats. Im Spiel müssen Spieler ein Auto mitten auf der Straße zu halten, während gleichzeitig Ausschau nach einem Zielsymbol – beispielsweise einen grünen Kreis – um über die Strecke angezeigt. Im Wesentlichen ist es ein Multitasking-Spiel.

Nicht nur haben die Teilnehmer besser auf die Aufgabe bekommen, sie zeigten auch Verbesserungen in den Tests der Aufmerksamkeit und Arbeitsgedächtnis – kognitive Fähigkeiten, die nicht direkt durch das Spiel selbst ausgebildet. Auf ähnliche Weise im letzten Jahr in Jamda veröffentlicht eine Studie, unter der Leitung von Anne Corbett am Kings College London, zeigten Verbesserungen in der Argumentation Fähigkeiten in den älteren Erwachsenen, die über einen Zeitraum von sechs Monaten mehr gezieltes Gehirn-Training-Spiele verwendet.

Verschiedene Spiele, verschiedene Effekte?

So sehen wir einige Effekte je nach Altersgruppe, die wir betrachten – aber es ist erwähnenswert, dass die Spiele in all diesen Studien verwendeten sehr unterschiedlich sind. Darüber hinaus sind Spiele, die zeigen, eine Wirkung, wie NeuroRacer, weit entfernt von denen, die in kommerziellen Gehirn-Training-apps – verwendet, so dass die Natur des Spiels selbst wichtig zu sein scheint. Dies wirft eine interessante Frage, dann: handelsübliche, typisch Videospiele bieten Sachzuwendungen Gehirn-Training-Stil?

Es gibt einige Hinweise darauf, dass es möglich wäre. Forschung von Adam Hampshire veröffentlicht und Kollegen im Jahr 2012 zeigte eine kleine bis mittlere positive Beziehung zwischen der Häufigkeit, mit denen Menschen Videospiele spielen, und Noten auf Kurzzeitgedächtnis und Argumentation Aufgabe. Im Einklang mit dieser im Januar letzten Jahres veröffentlichten Forscher an der Florida State University Arbeit vergleichen Menschen spielen die beliebten Ego-Puzzle-Spiel Portal 2 mit diejenigen, die eine kommerzielle Gehirn-Training-app, Lumosity. Sie stellte fest, dass die Video-Spiel-Spieler eine Verbesserung der Maßnahmen zur Problemlösung, räumliche Geschicklichkeit und Ausdauer, während die Gehirn-Training-Benutzer keine Verbesserungen zeigten.

Die breitere experimentelle Forschung in diesem Bereich ist jedoch keineswegs abschließend. Unter anderem deshalb, weil einige Wissenschaftler haben argumentiert, dass die Forschungsmethoden verwendet, um die Auswirkungen von Videospielen betrachten grundsätzlich fehlerhaft sind. Also bis wir weitere Möglichkeiten der Prüfung der Auswirkungen von Videospielen zu entwickeln, können wir nicht abschliessend sagen ob sie bieten einige Möglichkeiten unsere kognitiven Fähigkeiten zu verbessern.

Also, Gehirn apps Trainingsarbeit?

Alles in allem also nicht viel im Wege eindeutige Beweise, die Gehirn-Training für gesunde Menschen funktioniert. Wenn Sie eine app für Ihr Handy herunterladen, stehen die Chancen wirst du besser bei welchen spielen, es auf dem Bildschirm für Sie wirft – aber Sie sehen keine Verbesserungen über das Spiel selbst. All dies bedeutet, dass Menschen sollte skeptisch von den Vorteilen, die sie erwarten würden, von der Verwendung dieser Art von apps, und Gehirn Ausbildungsbetriebe müssen extrem vorsichtig sein, die Ansprüche, die sie über ihre Produkte zu machen. Das Unternehmen hinter Lumosity fiel dieses foul im Januar, wenn sie Millionen von Dollar für die Herstellung von betrügerische Ansprüche, dass ihre Spiele Menschen helfen können, eine bessere Leistung in der Schule oder Arbeit bestraft wurden.

Neurowissenschaftler sind ähnlich skeptisch – 2014, fast 70 Wissenschaftlern unterzeichnet eine Erklärung, die sagen, dass es keine überzeugenden wissenschaftlichen Belege, dass Gehirn Spiele jede Art von positiven Effekt haben.

Also haben wir keine schnelle Lösung für die Herstellung unserer Gehirne schlauer. Statt verschwenden Geld für Gehirn-Training-apps helfen Ihnen durch eine Prüfung dann, du bist wahrscheinlich besser dran ein standard Video Spiel – oder besser noch, tun einige gute alte altmodische Version.

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